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헬스하기 전 커피를 먹어야 하는 이유 헬스장을 가기 전에 커피 한 잔을 마시는 것은 나른한 몸을 깨워주는 하나의 방법입니다. 결국, 커피는 뇌에 활력을 주고 잠 에서 깨는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인 연구결과 카페인은 운동 능력을 향상시키고 더 많은 지방을 연소시키는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나와 있습니다. 운동 전에 커피를 마시면 운동을 더 효과적으로 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 특히 연구에 따르면 커피는 신체 능력 을 향상시키고 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 이러한 건강상의 장점은 모두 커피 콩, 차 및 카카오에서 발견되는 천연 각성제인 카페인 덕분입니다. 한 연구에 따르면 헬스장에 가기 전에 카페인을 섭취하면 운동 능력이 2~16% 증가합니다.

홍차효능 및 스트레스 관계 홍차를 마시는 것은 정신 건강에 이로운 것으로 알려져 있지만, 홍차의 향기를 들이 마시는 것은 어떨까요?연구에서 홍차의 향기를 들이마시는 것은 정신적 스트레스를 받는 사건 전후의 스트레스 수치를 낮출 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 생리학 인류 학 저널에 발표된 이 연구에서 두 종류의 홍차가 신체적, 정신적 스트레스에 미치는 영향을 평가했습니다. 일본 시즈오카대, 추부대, 미쓰이 노린대, 도카이대 연구팀은 20세에서 21세 사이의 건강한 사람 18명을 모집해 이 연구에 참여시켰습니다.연구팀은 참가자들에게 매 시 험 시작 전 3시간 동안 물 이외에는 아무것도 먹지 말라고 지시했습니다. 그리고 나서 연구팀은 우치다-크라이펠린이라는 정신 진단 테스트를 사용하여 참가 자들에게 스트레스를..