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마그네슘의 특징 마그네슘은 우리 몸을 정상 상태로 유지하는 필수 미네랄입니다. 이 미네랄은 대부분 우리의 뼈에서 발견되지만 근육과 연 조직에도 존재합니다. 마그네슘은 근육 수축, 에너지 생성 및 혈액 순환과 같은 우리 몸의 많은 중요한 과정에 관여 합니다. 문제는 자신이 충분한 마그네슘을 섭취하지 못할 가능성이 있다는 것입니다. 전 세계의 약 절반 이 이 미네랄의 최소 요 구 섭취량보다 적게 섭취합니다. 슬프게도, 마그네슘이 결핍되거나 단순히 최적 수준보다 낮은 수준을 갖는 것만으로도 전

고혈압에 대한 특징 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다 . 고혈압이라고도 하며, 혈관벽을 밀어내는 혈액의 힘이 지속적으로 정상 이 상일 때 발생합니다. 시간이 지남에 따라 고혈압 은 동맥 내부의 섬세한 조직을 찢어냅니다. 나쁜 콜레스테롤은 혈관을 따라 플라크를 형성합 니다. 동맥 내부가 작아져 혈압이 더욱 올라가고 심장을 다치는 악순환이 시작됩니다.

하버드 T. H. Chan 공중 보건 대학과 보스턴 대학의 과학자들은 18 만 명 이상의 남성과 여성을 대상으로 실험을 수행했습니다. 연구팀은 참가자들의 혈압을 최장 30년 동안 관찰했으며,요구르트 섭취량이 많을수록 참가자의 고혈압 위험이 16 % 감소했습니다. 요거트 섭취량이 많고 DASH (고혈압을 막는식이 요법) 식단에 대한 높은 준수율의 조합 또한 고혈압 위험의 30 % 감소와 관련이 있었습니다. 이러한 결과로 보아 요구르트를 규칙적으로 섭취하면 고혈압의 발생 위험을 줄일수 있음을 시사합니다.요구르트는 고혈압을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 심장을 건강하게 유지하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 요거트의 효능 1.단백질이 높습니다. 요구르트는 놀라운 양의 단백질을 함유하고 있습니다 - 8온스 당 약 ..

감기치료엔 비타민C 8000mg 복용 비타민 C가 감기에서 회복하는 열쇠를 쥐고있는 것으로 조사 됐습니다. 핀란드 헬싱 키대 (University of Helsinki) 연구원은 높은 용량의 비타민 C가 감기의 지속 기간을 감소시킬 수 있다는 사실을 발견했으며,아스코르브 산 으로도 알려진 비타민 C는 동 물실험에서 박테리아와 바이러스의 감염을 완화하고 예방하는 것으로 알려져 있습 니다.인간실험에서도 실제적인 효과는 동물 연구에서와 비슷하게 보입니다. 박사 하리 Hemilä,따르면감기 중에 비타민 C의 복용의 효과에 대한 2가지의 실험에 결과에 따르면 첫번째 임상실험에서는 비타민C 3g(3,000mg)을 하루 2회,6g(6000mg)을 하루 3회 를 투여한 결과 하루 6g을 비타민 C를 섭취한 그룹이 감기..