불면증의 연구 및 특징 현대인에게 불면증을 누구나 갖고 있는데요, 정제된 탄수화물은 너무 많이 먹고 과일과 채소는 충분하지 않을 수 있어서 일 수도 있습니다. 컬럼비아 대학 연구원 들이 주도한 연구에 따르면 정제된 탄수화물이 풍부한 식단을 섭취하면 불면증의 위험이 증가 할 수 있음을 보여줍니다 . 정제된 탄수화물이 불면증 위험을 높일수 있습니다. 정제 탄수화물은 섬유질 및 미네랄과 같은 일부 영양소가 제거 된 가공 식품입니다. 정제된 탄수화물의 예로는 흰 빵, 가공 된 아침 식사용 시리얼, 패스트리, 감미료 및 고과당 옥수수 시럽이 있습니다. 과거 연구에서는 불면증과 정제된 탄수화물 섭취 사이에 연관성이 있을 수 있다고 제안했지만 이 결과는 아직 확인되지 않 았습니다. 연구자들이 장기간에 걸쳐 참가자를 ..
