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식이 섬유 특징 연구원들에 따르면, 나이가 들면서 기억력이 감퇴되고 다른 뇌 기능이 저하되는 이유는 노화 과정이 뇌의 소교세포 (microglia)라는 면역 세포에 만성 염증을 일으키기 때문입니다. 그러나 일리노이 대학 (U of I) 의 최근 연구 에 따르면 이는 식이 섬유 와 같은 영양소의 도움으로 예방할 수 있다고 합니다 .

두뇌 능력 향상 시키기 .과일, 야채, 통곡물로 가득 찬 균형 잡힌 식단이 건강한 신체와 건강한 두뇌의 기초가 된다는 것을 알고 있습니다. 그러 나 뇌가 제대로 기능하고 건강을 유지하려면 음식에서 특정 영양소를 더 많이 섭취해야 합니다. 그렇게 하면 나이가 들어 도 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 두뇌 능력을 위한 세 가지 핵심 영양소입니다 .

중금속이 인체에 미치는 특징 우리 모두는 건강을 유지하기 위해 우리 몸에 철과 아연과 같은 중금속이 필요합니다. 그러나 수은과 카드뮴과 같은 다 른 중금속은 우리의 건강에 위험합니다. 중금속 중독은 우리 몸이 이러한 독성 요소를 다량으로 흡수할 때 발생합니다. 중금속 해독은 이러한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 아래 에서 중금속 해독 의 기본 및 이점에 대해 자세히 알아 보시 지요 . 중금속 해독의 기본

시티콜린의 특징 뇌를 건강하게 유지하는 데 있어서 시티콜린 은 이러한 목적을 위한 핵심 영양소 입니다. 이 중요한 화합물은 특정 신경 전 달 물질의 수치를 높이고 정신 에너지를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 손상과 노화의 영향으로부터 뇌를 보호하 는 데 도움이 됩니다.

프로바이오틱스 특징 프로바이오틱스는 요구르트 와 같은 특정 식품에서 발견되는 유익한 미생물 입니다. 이 좋은 박테리아 균주는 소화관에 서 나쁜 박테리아의 영향을 상쇄하여 최적의 장 건강을 촉진합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 프로바이오틱스는 장건 강 뿐만 아니라, 이 좋은 박테리아 가 우울증 치료에도 좋게 만드는 역할도 합니다!혹시 그거아시나요 장이 나쁘면 브레인 포그 증상도 나타납니다.

샐러리 주스 특징 녹즙은 건강 애호가들 사이에서 인기가 있지만 영양이 풍부한 새로운 음료를 찾고 있다면 수분 공급 셀러리 주스 를 만들 어 보세요 . 전형적인 녹즙은 유익한 효소와 식물 영양소를 함유한 케일 , 시금치와 같은 항산화 물질이 풍부한 잎이 많은 채소로 만들

설탕이 뇌에 혼란을 주는 이유 연구결과 최근 연구에 따르면, 고당분 식단을 섭취한 초파리 는 주요 뇌 대사 산물 수준을 고갈 시켰습니다 . 이러한 결과는 설탕의 과다 섭취가 뇌에 부정적인 영향을 줄 수 있음을 나타냈습니다. 설탕은 뇌 건강과 관련된 대사 산물을 변경합니다. 우리 몸이 음식을 처리할 때 대사 산물로 분해됩니다. 이는 신체 내부에서 많은 주요 기능을 수행하는 작은 분자입니다. 이 러한 기능의 예로는 세포에 연료를 공급하고 효소 생산을 활성화하거나 억제하는 것이 있습니다.

식사후 브레인포그를 경험은 식단에 문제일수 있습니다 만약 에너지를 얻고 포만감을 느끼는 대신, 식사를 한 후에 지치고 머리가 지쳤다면, 이것은 여러분의 두뇌가 여러분에게 뭔가 잘못되었다는 것을 말해주는 것일 수 있 습니다. 그 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 원인을 찾아서 거기서 시작하는 것이 다. 불행히도,식사 후 뇌 안개 뒤에는 많은 이유가 있습니다.다음은 몇가지 예입니다. 음식에 알레르기가 있을 수도 있어요 만약 여러분이 특정한 음식을 먹은 후에 피로를 경험하고 정신적으로 몽롱함을 느 낀다면, 그것은 여러분이 그것에 알레르기가 있을 수 있다는 표시입니다.가장 흔한 범인은 유제품, 계란, 생선, 조개, 밀, 콩, 땅콩, 그리고 나무 견과류입니다.이 음식들 은 음식 알레르기의 90퍼센트를 차지하기 때..

현미쌀을 우리가 먹어야 하는 이유 일본의 연구원은 Oryza sativa (일반적으로 현미로 알려짐)가 치매의 발달을 예방할 수 있다는 것을 발견했습니다 . BMC Complementary and Alternative Medicine에 발표 된이 연구에서 연구자들은 O. sativa 의 소화력과 흡수를 증가시키기 위해 고압 기술을 사용했습니다.O. sativa는 치매의 개발에 영양분과 보호 구성 요소가 포함되어 있기 때문에, 몸이 제대로 흡수 소화하기 어렵다라고 했습니다. 이 때문에,연구기관 도시샤 대학 , 시마네 대학 및 산업 기술에 대한 시마네 연구소는 고압 기술을 사용하여 영양 성분에 영향을주지 않고 소화와 현미의 흡수를 개선하는 것을 목표로. 연구를 위해,연구기관은 고압 현미를 생산하기 위해 60..

브레인 포그 원인 및 치료 브레인 포그는 생각할수 없는 것처럼 느끼는것을 말합니다.즉 두뇌 안개라도 하는데 매우좌절 스러울수 있습니다.누구나 잠시 약간 흐릿해진 느낌이 들지만,뇌의 안개를 자주 겪으면 확실하게 정신을 맑게하고 싶어집니다.그러면 여깃 뇌 안개 3가지 주요 원인에 대해 자세하게 살펴보고 두뇌를 빠르게 되돌릴 수있는 구체적인 단계를 제시 할 것 입니다. 다양한 원인 · 뇌 안개는 범람 현상이므로 많은 원인이 있습니다.다음은 뇌 안개 가능성에 대한 간단한 요약입니다. · 일시적인 수면 부족 , 낮은 혈당, 계절성 알레르기 , 음식 알레르기, 탈수 또는 심한 운동 후 전해질 불균형 으로 인해 뇌 안개로 고통받을 수 있습니다. · 특정 나이의 여성"이라면 뇌 안개가 폐경 의 흔한 증상입니다. · 뇌..