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마그네슘의 특징 마그네슘은 우리 몸을 정상 상태로 유지하는 필수 미네랄입니다. 이 미네랄은 대부분 우리의 뼈에서 발견되지만 근육과 연 조직에도 존재합니다. 마그네슘은 근육 수축, 에너지 생성 및 혈액 순환과 같은 우리 몸의 많은 중요한 과정에 관여 합니다. 문제는 자신이 충분한 마그네슘을 섭취하지 못할 가능성이 있다는 것입니다. 전 세계의 약 절반 이 이 미네랄의 최소 요 구 섭취량보다 적게 섭취합니다. 슬프게도, 마그네슘이 결핍되거나 단순히 최적 수준보다 낮은 수준을 갖는 것만으로도 전

타마린드의 특징 타마린드는 아시아, 지중해 및 중동 요리에 자주 사용되는 슈퍼푸드입니다. 이 새콤달콤한 과일은 맛있을 뿐만 아니라 심 장 강화와 소화기 건강과 같은 많은 건강상의 효능을 제공합니다 ! 열대과일 타마린드 Tamarindus indica 로 알려진 타마린 드는 아프리카의 열대 지역, 특히 수단이 자생하는 나무에서 자라는 열대 과일입니 다. 또한 인도와 파키스탄과 같은 다양한 지역에서 자랍니다.

변비의 특징 변비 때문에 전 세계적으로 병원을 찾는 분들이 많습니다. 또한 연령이나 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 변비는 탈수나 섬유질이 적은 식단으로 인해 발생합니다. 그것은 또한 여러분의 식단이나 보충제에서 처음 에 얻었어야 하는 특정 영양소의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 변비 해소에 좋은 영양소

고혈압에 대한 특징 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다 . 고혈압이라고도 하며, 혈관벽을 밀어내는 혈액의 힘이 지속적으로 정상 이 상일 때 발생합니다. 시간이 지남에 따라 고혈압 은 동맥 내부의 섬세한 조직을 찢어냅니다. 나쁜 콜레스테롤은 혈관을 따라 플라크를 형성합 니다. 동맥 내부가 작아져 혈압이 더욱 올라가고 심장을 다치는 악순환이 시작됩니다.

마그네슘 효능 2형 당뇨23퍼센트 줄입니다 제2형 당뇨병은 신체가 인슐린에 대한 저항력을 발달시킬 때 일어납니다. 이것은 여러분의 혈액에서 당분을 제거하고 그것을 에너지로 바꾸기 위해 세포로 옮기는 인슐린의 능력을 손상시킵니다. 연구에 따르면 마그네슘의 결핍은 제2형 당뇨병의 위 험 증가와 관련이 있다고 합니다. 대안적으로, 연구결과 또한 높은 마그네슘 섭취가 2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 충분한 마그네슘을 섭취하지 않는 것 외에도, 제2형 당뇨병을 일으킬 수 있는 다른 위험 요소들은 앉아서 생활하는 생활 방식, 비만이나 과체중, 그리고 고혈압과 같은 다른 현존하는 건강 상태들을 가지고 있는 것을 포함합니다. 건강한 생활습관 변화 를 만들고 특정 음식을 먹거나 인슐린에 대한 신..

뇌졸증 예방을 위한 9가지 식품 통계에 따르면 매년 뇌졸증으로 인해 사망하는 일이 많습니다.이 질병은 전체 사망 자의 약 10%를 차지하며 오늘날 사망 원인의 주요 원인 중 하나입니다.뇌졸중은 주로 생활 습관병으로 간주됩니다.즉,뇌졸중을 예방하거나 사망 위험을 줄이기 위한 특정 조치 를 취해야 합니다.뇌졸중 발병률을 줄이는데 효과적이라는 규칙적인 운동 외에도 다 음 식품을 섭취 할 수 있습니다. 1.생선(물고기) 하버드 대학 위험 분석 센터 ( Harvard Center for Risk Analysis) 는 뇌졸중과 생선 섭취 위험 사이의 관계에 대한 전문가 패널의 의견을 얻었고,결론은 생선을 먹는것 이 뇌졸중 위험을 12 % 줄였습니다. 이 비율은 일주일에 소비하는 생선을 1 회 추가 섭취 할 때마다 ..

마그네슘효능 및 음식의 종류 마그네슘은 우리 몸이 가장 필욜하는 영양소 중 하나입니다.인간 게놈 프로젝트 (Human Genome Project)에 따르면,이 광물에 결합하는 부위가있는 단백질 3,751 개가 있는데, 이는 풍부한 양의 음식을 먹어야하는 이유이기도 합니다.마그네슘 섭취량을 늘리면 다양한 건강상의 이점을 얻을수 있습니다. 마그네슘 질병에 따른 효능 1.심혈관 질환으로 사망 위험 감소 수많은 연구에서 체내의 낮은 마그네슘 수치 와 심혈관 질환 발병으로 많은 이가 죽어 가고 있습니다.또한 마그네슘 섭취량을 늘리면 고혈압,부정맥,죽상 동맥 경화증 및 기능 장애 내피와 같은 질별에 대한 치료가 될 수 있음이 밝혀졌습니다. Atherosclerosis 에서 발표 된 연구 중 하나 는 낮은 마그네슘 ..