반응형 마그네슘4 뼈 건강 골절 위험 낮추는데, 중요한 식이전략 소개 골다공증은 조용히 진행되지만 삶의 질에 큰 영향을 주는 질환입니다. 튼튼한 뼈 건강을 위해서는 칼슘, 비타민 D 외에도 마그네슘, 강황, 민들레, 타임 같은 슈퍼푸드를 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 뼈를 강화하고 골절 위험을 낮추는 데 도움을 주는 식이전략을 소개합니다.골다공증, 방심은 금물! 지금 시작하는 뼈 건강 지키는 식단 전략 "> 나이가 들어감에 따라 우리가 가장 주의해야 할 건강 요소 중 하나는 바로 ‘뼈 건강’입니다. 특히 골다공증은 뼈의 밀도가 감소해 쉽게 골절될 수 있는 질환으로, 외부 충격이 없어도 뼈가 부러지는 일이 발생할 수 있습니다. 세계적으로 수천만 명이 이 질환으로 고통받고 있으며, 특히 중장년층 여성에서 발생률이 높아 꾸준한 관리가 필요합니다.문제는 골다공증이 초기에는 뚜렷.. 2025. 5. 16. 새콤달콤한 타마린드의 건강에 미치는 영향 타마린드의 특징 타마린드는 아시아, 지중해 및 중동 요리에 자주 사용되는 슈퍼푸드입니다. 이 새콤달콤한 과일은 맛있을 뿐만 아니라 심 장 강화와 소화기 건강과 같은 많은 건강상의 효능을 제공합니다 ! 열대과일 타마린드 Tamarindus indica 로 알려진 타마린 드는 아프리카의 열대 지역, 특히 수단이 자생하는 나무에서 자라는 열대 과일입니 다. 또한 인도와 파키스탄과 같은 다양한 지역에서 자랍니다. 2022. 6. 10. 변비 완화에 도움이 되는 4가지 영양소(변비 방지를 위한 팁 포함) 변비의 특징 변비 때문에 전 세계적으로 병원을 찾는 분들이 많습니다. 또한 연령이나 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 변비는 탈수나 섬유질이 적은 식단으로 인해 발생합니다. 그것은 또한 여러분의 식단이나 보충제에서 처음 에 얻었어야 하는 특정 영양소의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 변비 해소에 좋은 영양소 2022. 6. 9. 뇌졸증을 예방하기 위한 9가지 면역강화식품 뇌졸증 예방을 위한 9가지 식품 통계에 따르면 매년 뇌졸증으로 인해 사망하는 일이 많습니다.이 질병은 전체 사망 자의 약 10%를 차지하며 오늘날 사망 원인의 주요 원인 중 하나입니다.뇌졸중은 주로 생활 습관병으로 간주됩니다.즉,뇌졸중을 예방하거나 사망 위험을 줄이기 위한 특정 조치 를 취해야 합니다.뇌졸중 발병률을 줄이는데 효과적이라는 규칙적인 운동 외에도 다 음 식품을 섭취 할 수 있습니다. 1.생선(물고기) 하버드 대학 위험 분석 센터 ( Harvard Center for Risk Analysis) 는 뇌졸중과 생선 섭취 위험 사이의 관계에 대한 전문가 패널의 의견을 얻었고,결론은 생선을 먹는것 이 뇌졸중 위험을 12 % 줄였습니다. 이 비율은 일주일에 소비하는 생선을 1 회 추가 섭취 할 때마다 .. 2018. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
