음식에서 면역 체계를 강화하는 방법 면역 체계를 강화하는 14가지 음식 균형 잡힌 식단의 일부로 영양가 있는 음식을 먹는 것은 면역력을 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 다음은 식단 에 추가할 수 있는 몇 가지 면역 강화 식품입니다 . 1.가금류 - 닭고기와 칠면조 고기는 새롭고 건강한 적혈구 형성을 포함하여 많은 신체 과정에서 중요한 역할을 하는 비타 건강생활정보/건강식품 2022.06.08
영양이 풍부하고 유용한 약초인 쇠비름 효능 많은 사람들은 쇠비름을 잘 가꾸어진 잔디밭이나 채소밭을 망치는 침입성 잡초로 생각합니다. 그러나 이 식물에는 눈에 보이는 것보다 더 많은 효능을 가지고 있습니다. duckweed 또는 little hogweed라고도 알려진 쇠비름은 즙이 많은 줄기와 다육질 잎으로 유명한 후행 식물입니다. 척박한 토양에서도 잘 자라기 때문에 많은 국가에서 발견할 수 있습니다. 잡초로 널리 알려져 있지만 쇠비름은 먹을 수 있고 영양가가 높은 채소이기도 합니다 . 사실, 샐러드, 수프, 스튜 또는 모든 요리에 추가할 수 있습니다. 쇠비름은 항균성을 가지며 해독제로 작용합니다. 다육질의 잎에는 오메가-3 지방산, 비타민 C, 칼륨 등 많은 영양소가 들어 있습니다. 쇠비름 영양 성분 및 효능 쇠비름은 약 93%가 수분으로 이루어.. 건강생활정보/건강식품레시피 2022.05.25
좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 아몬드 간식 아몬드는 고소하고 바삭바삭한 우리 일상생활에 훌륭한 간식입니다. Journal of Nutrition 에 발표된 연구에 따르면 정기 적으로 아몬드를 간식으로 섭취하면 HDL (고밀도 지단백질) 또는 좋은 콜레스테롤 수치에 도움이 될 수 있습니다. 아몬드를 정기적으로 섭취하면 좋은 콜레스테롤을 높이는 동시에 체내에서 콜레스테롤을 제거하는 방식을 개선하 는 데 도움이 될 수 있음을 알아냈습니다. 이 연구에서 매일 아몬드 를 먹는 자와 대신 머핀을 섭취한 사람들의 HDL 콜레스테롤 수치와 기능을 비교한 결과, 아몬 드 다이어트를 하는 동안 HDL 수치와 기능이 향상되었다고 보고했습니다. 건강생활정보/건강식품 2022.05.25
