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불면증의 연구 및 특징 현대인에게 불면증을 누구나 갖고 있는데요, 정제된 탄수화물은 너무 많이 먹고 과일과 채소는 충분하지 않을 수 있어서 일 수도 있습니다. 컬럼비아 대학 연구원 들이 주도한 연구에 따르면 정제된 탄수화물이 풍부한 식단을 섭취하면 불면증의 위험이 증가 할 수 있음을 보여줍니다 . 정제된 탄수화물이 불면증 위험을 높일수 있습니다. 정제 탄수화물은 섬유질 및 미네랄과 같은 일부 영양소가 제거 된 가공 식품입니다. 정제된 탄수화물의 예로는 흰 빵, 가공 된 아침 식사용 시리얼, 패스트리, 감미료 및 고과당 옥수수 시럽이 있습니다. 과거 연구에서는 불면증과 정제된 탄수화물 섭취 사이에 연관성이 있을 수 있다고 제안했지만 이 결과는 아직 확인되지 않 았습니다. 연구자들이 장기간에 걸쳐 참가자를 ..

메이플 시럽의 특징 단 음식과 음료를 피하려고 한다면 단 것을 먹는 것이 어려울 수 있습니다. 설탕 섭취를 억제하려면 정제 설탕을 메이플 시 럽과 같은 천연 대체물로 대체해 보세요. 메이플 시럽은 항산화제가 풍부한 슈퍼푸드로써 심장 건강 과 면역 체계 강화 와 같은 여러 효능을 제공하기 때문에 다 른 감미료를 대체할 수 있는 좋은 대안 입니다. 메이플 시럽은 어디에서 왔습니까? 메이플 시럽은 설탕 단풍나무의 수액으로 만들어집니다 . 전 세계 메이플 시럽 공급의 80% 이상이 캐나다 동부의 퀘벡에서 나옵니다. 메이플 시럽은 두 가지 주요 단계로 생산됩니다. 봄이 되면 단풍나무에서 당분이 올라와 물과 혼합되어 수액을 형성합니다. 수액은 수분 함량이 높기 때문에 수분이 증발하

설탕이 뇌에 혼란을 주는 이유 연구결과 최근 연구에 따르면, 고당분 식단을 섭취한 초파리 는 주요 뇌 대사 산물 수준을 고갈 시켰습니다 . 이러한 결과는 설탕의 과다 섭취가 뇌에 부정적인 영향을 줄 수 있음을 나타냈습니다. 설탕은 뇌 건강과 관련된 대사 산물을 변경합니다. 우리 몸이 음식을 처리할 때 대사 산물로 분해됩니다. 이는 신체 내부에서 많은 주요 기능을 수행하는 작은 분자입니다. 이 러한 기능의 예로는 세포에 연료를 공급하고 효소 생산을 활성화하거나 억제하는 것이 있습니다.