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두뇌 능력과 음식의 관계 우리가 먹는 음식도 우리 뇌의 구조와 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌에 적절한 영양분을 "공급"하지 않으 면, 우리는 조기 인지 저하 및 나중에 알츠하이머병과 같은 돌이킬 수 없는 신경학적 상태에 빠질 위험이 있습니다. 다음 두뇌 강화 식품을 균형 잡힌 식단에 포함시키고 두뇌 능력이 향상되는 느낌을 느껴 보세요.

유기농 옥수수 특징 유기농 옥수수는 균형 잡힌 식단의 일부가 되어야 하는 건강한 슈퍼푸드입니다. 여러 연구에 따르면 영양이 풍부한 옥수수 를 규칙적으로 섭취하면 소화기 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다 . 옥수수를 더 많이 먹는 것에 대해 여전히 확신이 없으시다면 이 맛있는 통곡물을 더 많이 섭취할 때 얻을 수 있는 4가지 건 강상의 효능이 있습니다.

유방암의 특징 연구 에 따르면 여성 8명 중 1명은 일생의 어느 시점에서 침습성 유방암에 걸릴 리는 것입니다. 식단을 변경하면 예방을 할 수 있다라는 것입니다. 음식과 붉은 고기와 같은 나쁜 음식을 먹으면 암과 같은 심각한 질병을 일으키는 것처럼 과일과 채소와 같이 영양이 풍부 한 음식을 섭취하는 것도 전반적인 건강을 개선하고 질병을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 실제로 연구에 따르면 영양 부족은 대부분의 암에 절대적 영향을 미칩니다.

콜레스테롤의 연구 최근 연구에 따르면 이전과 달리 심혈관 질환(CVD)의 위험에 가장 큰 영향을 미치는 것은 식이성 콜레스테롤이 아니 라 고콜레스테롤 식품의 건강에 해로운 지방의 상당 부분입니다. 식이 콜레스테롤 은 육류 및 유제품과 같은 동물성 식품에서 발견되는 콜레스테롤입니다. 수십 년 전, 연구자들은 높은 콜 레스테롤 수치가 CVD 위험을 높여 콜레스테롤이 함유된 식품에 대한 수많은 경고를 촉발한다는 사실을 발견했습니다. 그 러나 문제가 되는 것은 그 음식에 들어 있는 지방이라는 것이 밝혀졌습니다. 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하세요. 미국 심장 협회(AHA)의 2019년 과학 자문에서 전문가 패널은 심장 질환의 위험을 낮추기 위해 심장 건강에 좋은 식단을 따 를 ..

식사 시간이 다이어트에 도움이 되는 이유 올바른 음식을 먹으려고 노력했지만 여전히 체중 감량에 어려움을 겪고 있다면 먹는 것보다 먹는 시간에 집중해야 할 수 도 있습니다 . 시간 제한 식사 는 음식 섭취를 매일 특정 시간으로 제한하는 간헐적 단식의 한 형태입니다. 이것은 8시간 동안 하루 동안 만 식사를 할 수 있음을 의미합니다. 나머지 16시간은 단식을 합니다. 이 일정은 매일 반복될 수 있습니다.