불면증 수면의 질 향상을 위한 오미자 효능

매일 밤 충분한 수면을 취하는 것은 건강에 필수적입니다. 하지만 어떤 날은 스트레스나 불안 등 다양한 요인으로 인해 잠

이 오지 않는 경우가 있습니다. 수면에 문제가 있다면  천연 수면 보조제인 오미자(오미자) 를 사용해 보십시오 .

오미자는 인삼만큼 대중적이지 않지만 오미자는 사용하기에 안전한 것으로 간주되며 더 나은 수면의 질을 촉진하는 것 외

에도 다른 장점을 제공합니다.

오미자는 열매를 맺는 포도나무인 오미자(오미자) 에서 나옵니다  . 오미자(五味果) 또는 오미자(五味子)라고도 합니

다. 이 식물은 아름다운 꽃을 피우고 밝은 붉은 열매를 맺습니다.

오미자 열매가 쓴맛, 짠맛, ​​신맛, 매운맛, 단맛이 결합된 놀라운 맛을 가지고 있기 때문에 "오미가 있는 과일"을 의미합니다.

다양한 용도에도 불구하고 오미자는 단순한 "건강" 음료 그 이상입니다. 5가지 맛 베리는 다재다능한 슈퍼푸드이며 차, 주

스 및 팅크를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

수면 문제에 대한 천연 치료제로서의 오미자

일반의약품(OTC) 수면 보조제는 잠드는 데 도움이 필요한 사람들에게 인기가 있지만 종종 부정적인 부작용과 연결됩니다 .

예를 들어, FDA( Food and Drug Administration ) 에서 승인한 항히스타민제인 디펜히드라민(Benadryl)의 권장 용량보

다 많은 용량은 발작, 심장마비, 혼수 또는 사망을 유발할 수 있습니다.

이러한 부작용을 피하려면 오미자 같은 더 자연스러운 대안을 사용하는 것이 좋습니다.

생쥐와 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 5가지 맛의 베리가 숙면 을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 연구원들은 베리

가 운동 활동을 억제하고 수면 시간을 연장한다고 보고했습니다.

또한 오미자는 동물이 더 빨리 잠들 수 있도록 돕고 깊은 수면을 촉진합니다. 이러한 결과는  오미자(schisandra )가 불면증

으로 고통받는 경우 진정제로 사용될 수 있음을 시사합니다.

오미자에 부작용

OTC 수면 보조제와 달리 5가지 맛 베리는 특정 경우를 제외하고 일반적으로 안전한 것으로 생각됩니다.

임신한 경우 오미자 사용을 피하세요. 또한 고혈압, 간질 또는 소화성 궤양이 있는 경우 5가지 맛 베리를 피해야 합니다.

그리고 인삼과 ​​달리 오향베리는 불면증 을 일으키지 않습니다 .

오미자는 효능

오미자(Schisandra)는 강장제입니다. Adaptogens는 신체에 대한 스트레스의 영향을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있는 약

초 입니다. 스트레스는 신경계, 내분비계 및 면역계에 해를 끼치는 것과 같은 신체의 물리적 변화를 일으킵니다.

강장제를 복용하면 이러한 유해한 영향을 상쇄하는 데 도움이 되는 각성제 특성의 이점을 누릴 수 있습니다. 또한, 아답토

젠은 정신 및 신체 건강에 이점을 제공합니다. 너무 기분이 좋지 않거나 기분이 다운되면 아답토겐이 신체의 균형을 회복하

는 데 도움이 될 수 있습니다.

긴장을 늦추며, 스트레스나 불안으로 밤에 늦게까지 자게 되면 오미자가 자연스럽게 잠들도록 수면 유도를 도와 드립니다.

오미자 복용은 스트레스와 불안을 줄여 좋은 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 일부 사람들은 오미자가 수면을 방해

할 수 있는 2가지 요인인 식은땀과 하지불안 증후군을 감소시켜 수면을 촉진할 수 있다고 믿습니다.

오미자는 유익한 영양소가 풍부하며 강장제 중 으뜸입니다

5가지 맛 베리에는 다음이 포함됩니다.

항산화제
크롬
에센셜 오일
건강한 지방
리그난
인
파이토케미컬
마그네슘
규토
비타민 A와 C
오미자에는 데옥시시잔드린, 감마-오미자, 오미자 및 오미자라고 하는 유익한 리그난도 포함되어 있습니다.

오미자의 기타 건강상의 효능

간 기능 개선

정신 능력 향상

피부 보호

염증 감소

알츠하이머 및 파킨슨병 예방에 도움이 될 수 있습니다

2017년 연구에 따르면 쉬산드린 B는 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구자들은 이것이 뇌에서 과잉 아밀로이드 베타 펩타이드 의 형성을 차단하는 스키산드린 B의 능력 때문이라고 설명했습

니다 . 이 펩타이드는 알츠하이머 환자의 뇌에서 발견되는 물질 인 아밀로이드 플라크 의 형성을 담당하는 성분 중 하나입니다 .

다른 연구에서는 또한 5가지 맛 베리의 쉬산드린 B가 뇌의 소교세포에 항염증 및 신경 보호 효과가 있기 때문에 알츠하이

머병과 파킨슨병을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다

2016년 연구 결과에 따르면  오미자 추출물은 갱년기 증상이 있는 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 이 연구를 위해 연구자

들은 36명의 폐경기 여성을 1년 동안 추적했습니다. 그들은 추출물이 심장 두근거림, 안면 홍조 및 발한과 같은 폐경기

의 일부 증상을 해결하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다

오미자 강장제 특성 덕분에 신체가 불안과 스트레스의 영향에 저항하는 데 도움이 될 수 있습니다. 슈퍼푸드는 또한 질병

에 대한 방어력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

오미자 사용 방법
오미자는 다양한 형태로 제공되기 때문에 규칙적인 식단에 포함시키는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 5가지 맛 베리 파

우더, 보충제, 차 및 팅크를 사용하는 방법에 대한 지침입니다.

오미자 분말 – 매일 오미자 분말 3g을 섭취할 수 있습니다.

오미자 보충제 – 식사와 함께 알약 형태로 최소 1-3g을 섭취하십시오.

오미자 차 – 3g의 차를 뜨거운 물에 40~60분 동안 우려냅니다.

오미자 팅크 - 하루에 약 20~30방울을 섭취할 수 있습니다.
오미자 천연수면제 사용 시 안전을 위해 제품 포장을 참고하세요. 그러나 가장 중요한 것은 사용하기 전에 자연 건강 전문

가와 상담하는 것입니다.