건강한 에너지를 위한 5가지 허브

건강한 에너지를 위한 5가지 허브

전세계적으로 10 억 잔 이상의 커피가 매일 소비됩니다. 어떤 사람들은 하루 종일 커피를 마시며 다른 사람들도 커피를 마 십니다. 커피가 에너지를 공급하기위한 효과적인 물질 일 수 있지만, 너무 많은 카페인은 중증의 부작용을 유발할 수 있습니다.다량의 카페인 증상으로는 신경질, 수면 장애, 두통, 심장 두근 거림, 우울증, 근육 경련 등이 있습니다. 

  1.민들레 뿌리 (Taraxacum Officinale)

   민들레 뿌리 티는 커피에 대한 훌륭한 대안입니다. 차는 어둡고 씁쓸하며 하루를 시작하기에 건강에 도움이됩니다. 그것은 흔히 일반적인 잡초라고 불리는 반면, 민들레는 수백 년 동안 자연 의학에 사용되어 왔습니다. 민들레는 간을 정화하고 독소를 제거하기 위해 중약에서 사용됩니다.

     민들레의 뿌리에는 페놀 산 (산화 방지제로 작용하는 폴리 페놀)을 비롯한 유용한 성분이 들어 있습니다. 또한 칼륨과 칼슘과 같은 여러 미네랄을 함유하고 있습니다. 민들레는 건강한 장내 식물을 지원하기 때문에 훌륭한 프리 바이오 틱입니다. 제

 2 형 당뇨병으로 고통받는 사람들은 민들레가 혈당 수준을 조절하는 데 유용 할 수 있습니다. 그것은 강력한 이뇨제이며 수분 유지를 완화시킬 수 있습니다. 민들레는 또한 관절염, 통풍, 여드름 및 만성 변비와 같은 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다.   

주의사항

이 허브는 차와 캡슐 형태로 제공됩니다. 국화과 가족에 식물에 강한 알레르기 반응이있는 경우에는 민들레를 복용하지 마십시오. 급성 담낭 또는 위장관 염증의 병력과 함께 사용하지 마십시오.

 

 2.레드 클로버 (Trifolium Pratense)

  빨간 클로버는 내가 가장 좋아하는 약초 중 하나입니다. 작은 다년생 식물 은 유럽에 원산지이며 북아메리카의 많은 지역에서 풍부하게 번식 하는 완두콩 (Fabaceae, Leguminosae 라고도 함 )에 속합니다 . 클로버는 수세기 동안 의학적으로 사용되어 왔습니다. 고대 이집트만큼 멀리까지. 그것은 림프계를 정화하고 간을 자극하는 친화력이있는 탁월한 혈액 정화용 대체 허브입니다.  붉은 클로버에서 발견되는 이소 플라본 (phytoestrogens)으로 인해 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 클로버는 귀중한 비타민, 미네랄 및 미량 원소로 가득합니다. 따라서 꾸준한 에너지 증진과 함께 클로버는 상당한 보충 영양을 제공 할 수 있습니다. 

 

3.생강 (Zingiber Officinale)

 이것은 훌륭한 활력을 향상 시키는 허브입니다! 생강은 수많은 다른 용도로 뛰어난 순환계 강장제입니다. 생강은 이뇨제, 산화 방지제, 심장 혈관 억제제 및 강력한 항염증제 인 약초입니다.   

    생강은 소화기 질환 치료에 이상적이며, 담즙의 분비를 증가시키고 소화 효소의 활동을 자극합니다. 생강은 또한 통증 완화에 유용한 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면 편두통, 생리통 및 관절 손상과 관련된 통증을 치료할 수 있다고합니다. 최근 연구는 생강에서 암 세포에서 세포 사멸 (표적 세포 사멸)을 일으킬 가능성이있는 잠재적 인 항 종양 효과도 나타냈다.  

    이 매운 생강을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법은 차로 마시는것이 좋습니다. 임신중인 경우 생강을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 소화성 궤양의 병력이있는 경우 생약을 복용하지 마십시오.

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4.인삼 (Panax Ginseng)

        인삼은 약 7,000 년 동안 한약에서 사용되었습니다. 중국에서는 귀중한 약제로 알려져 있으며 운동 선수를위한 강장 약초로 사용됩니다. 인삼은 적응력이있는 약초로 신체가 심한 스트레스 나 피로를 겪을 때 육체적으로나 정신적으로 적응할 수 있습니다.  

 생강은 항산화 물질로 가득 찬 강력한 내구성 지닌 허브입니다. 인삼은 신경 및 내분비 시스템을 지원하고 또한 면역 기능을 증가시킵니다.  LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL (좋은 콜레스테롤)을 높이는데 도움이됩니다. 인삼은 일반적으로 뇌 기능과 노화를 돕는 강장제로 사용되었습니다. 인삼이 뇌의 대사 활동을 증가시키는 능력 때문입니다.  

   생강은에너지를급하는 데 엄청난 도움이되지만, 섭취 할 때는주의해야합니다. 젊고 건강한 성인은 한 번에 6 주 이상 인삼을 섭취해서는 안됩니다. 인삼을 섭취 할 때 카페인을 섭취하지 마십시오. 현재 혈액 희석제를 복용중인 경우 의사에게이 허브 사용에 관해 문의하십시오.

 

5.페퍼민트 (Mentha Piperita)

  이 사랑스럽고 향긋한 허브는 하루 종일 활력을 불어 넣어줍니다. 페퍼민트 오일의 냄새조차도 에너지 레벨을 높이고 집중력을 높일 수 있습니다. 페퍼민트는 항 경련 성, 항균성 및 항염증제 성질을 갖는 것으로 알려져있다.  페퍼민트는 다양한 소화기 질환 치료에 널리 사용됩니다. 또한 과민성 장 증후군 (IBS) 치료에 효과적인 치료법으로 입증되었습니다. 페퍼민트의 항 염증 기능을 사용하면 실용적인 자연 통증 완화제가 될 수 있습니다.  

   페퍼민트 차는 널리 이용 가능합니다. 경미한 피부 자극과 근육통을 치료하기 위해 페퍼민트 에센셜 오일을 외부에서 사용할 수 있습니다. 페퍼민트를 5 세 미만의 어린이에게주지 마십시오. 전문가의 감독없이 페퍼민트 에센셜 오일을 내부적으로 섭취하지 마십시오.

 

주의사항 : 허브에만 의존하지 마십시오. 만성 피로, 카페인 및 수면 부족과 같은 증상을 교정하는 많은 요소가 있습니다. 

 최상의 결과는 균형 잡힌 생활 방식에서 비롯됩니다. 규칙적인 운동과 건강한 식단은 신체를 최적의 요소로 만듭니다. 정신 건강에 초점을 맞추는 것도 유익한 결과를 제공하는 데 중요 할 수 있습니다.