천연 에너지 음료로 정신과 신체 능력 향상

천연 에너지 음료의 특징

정신과 신체 능력 향상을 위해 에너지 음료가 필요하다면 에너지 드링크에 의존해서는 안 됩니다. 하지만 심각한 부작용

을 일으키지 않으면서 동일한 효능을 제공하는 에너지 부스팅 천연 음료에 의존해야 합니다.

에너지 음료를 스포츠 음료로 착각할 수 있습니다. 그러나 실제로 이 둘은 다릅니다 . 전자는 많은 카페인 함량을 가지고 있

으며 에너지를 향상시키고 체중 감량에 도움이 되며 지구력을 높이고 집중력을 향상시킨다고 주장하는 음료입니다. 

에너지 드링크의 성분은 구아라나 추출물, 타우린, 설탕 및 비타민 B입니다. 한편 스포츠 음료는 신체 활동 후 신체에 수분

을 공급하기 위해 만들어집니다.

에너지 음료 의 생산은 성장하는 산업 입니다. 주로 10대를 대상으로 하기 때문에 210억 달러 규모의 산업으로 추산됩니

다. 에너지 드링크를 섭취하는 사람들은 성분 덕분에 육체적, 정신적 활력을 얻는 것이 사실입니다. 그러나 이러한 음료

가 사람의 몸에 주는 모든 에너지 향상에는 비용이 따릅니다.

에너지 드링크 한 병 또는 캔에는 약 200mg의 카페인이 들어 있으며 이는 이미 양조한 커피 두 잔에 해당합니다. 또한 청

량 음료와 동일하거나 더 많은 설탕 함량을 가지고 있습니다. 카페인과 설탕 함량이 높은 이 음료는 불규칙한 심장 박동, 혈

압 상승, 치과 문제, 정신 건강 악화와 같은 여러 건강 문제와 관련이 있으며 드물게 에너지 음료를 과도하게 섭취하면 발작

이나 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 실제로 2007년에 에너지 드링크 관련 문제로 응급실을 찾은 건수는 1,145건이었으

며 이는 12-17세 청소년에 불과했습니다.

시장에 나와 있는 다양한  천연 에너지 강화 음료가 있습니다.

1.커피 –  커피는 대부분의 사람들의 식단의 일부이며 커피숍은 어디에나 있습니다. 에너지 음료에 비해 커피 에는 카페인

이 덜 함유되어 있지만, 기억력 향상, 집중력 향상 및 기민한 마음 을 주기에 충분합니다 . 또한, 이 음료에는 건강을 증진하

는 항산화제가 포함되어 있습니다. Johns Hopkins University School of Medicine의 연구 영양학자인 Diane Vizthum에 따

르면, “커피를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 카페인입니다. 그러나 커피에는 내부 염증을 줄이고 질병을 예방할 수 있

는 항산화제 및 기타 활성 물질도 포함되어 있습니다.”

2.녹차 – 여기에는 카페인도 포함되어 있지만 그 외에도 두 가지 중요한 화합물인 에피갈로카테킨과 l-테아닌이 있습니

다. 이러한 화합물은 긍정적인 기분, 향상된 학습, 향상된 집중력 및 경계 정신과 관련이 있습니다. 또한 녹차 는 불안을 완

화하고 스트레스에 대한 저항력을 강화할 수 있습니다.

3.말차 – 이 차는 녹차와 거의 같은 효능을 가지고 있지만 에피갈로카테킨 함량이 137배 더 많기 때문에 더 많은 건강상

의 이점을 제공할 수 있습니다. 말차 는 또한 긍정적인 기분을 고양시키고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또

한 마음이 안정되고 이완되는 데 도움이 됩니다.

4.Yerba mate – 인공 에너지 음료와 비교하여 yerba mate 차는 항산화제와 폴리페놀을 100배 더 많이 함유하고 있습니

다. 이 차를 마시면 더 큰 에너지, 더 나은 정신 집중, 피로 감소, 체중 감소 및 향상된 스포츠 성능을있다고 보고또한 "커피

의 강함, 차의 건강 효과, 초콜릿의 행복감"이 있다고 합니다.

5.심황 – 카페인 함량이 없음에도 불구하고 이 차는 여전히 에너지를 높일 수 있습니다. 강황 차를 마시면 뇌의 세로토닌

과 도파민 수치가 높아집니다. 이러한 신경 전달 물질이 활성화되면 사람의 인지력, 집중력 및 긍정적인 기분이 향상됩니

다. 이 차는 또한 소화 문제, 피부 상태, 비만 치료에 사용되는 등 많은 의약 용도를 제공하며 암, 당뇨병 및 심장 질환의 위

험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 다음에 에너지 음료가 필요할 때 대신 이러한 천연 에너지 및 정신 강화 음료 중 하나를 시도해 보세요.