두뇌 능력을 강화시키는 12가지 음식 두뇌 능력과 음식의 관계 우리가 먹는 음식도 우리 뇌의 구조와 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌에 적절한 영양분을 "공급"하지 않으 면, 우리는 조기 인지 저하 및 나중에 알츠하이머병과 같은 돌이킬 수 없는 신경학적 상태에 빠질 위험이 있습니다. 다음 두뇌 강화 식품을 균형 잡힌 식단에 포함시키고 두뇌 능력이 향상되는 느낌을 느껴 보세요. 건강생활정보/건강뇌(brain) 2024.01.22
쉽게 잠 못 이루는 여러분께 밀랍 방법 쉽게 잠들지 못 하는 여러분을 위한 밀랍 특징 일본 연구진의 최근 연구에 따르면 밀랍에 함유된 화합물은 스트레스를 줄이고 양질의 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 사탕수수, 쌀겨, 밀배아유에서도 발견되는 이 자연 발생 화학물질은 생쥐의 실험으로 스트레스 호르몬 수치를 낮추 는 것으로 밝혀졌습니다. 건강생활정보/건강식품 2024.01.19
녹차로 변비 치료하기 변비에 좋은 녹차 변비는 전 세계적으로 가장 흔한 위장 문제 중 하나입니다. 실제로 매년 변비로 인해 병원을 찾는 사람들이 많습니다. 건강생활정보/건강식품 2024.01.19
심장 눈 당뇨에 좋은 고구마를 먹어야 하는 이유 고구마의 특징 고구마는 달콤하면서도 흙 같은 맛이 나며 영양소가 풍부합니다. 이 슈퍼푸드는 식이섬유와 비타민 A와 C 와 같은 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 큰 고구마 한 개(180그램)는 162 칼로리, 단백질 3.6 그램, 탄수화물 37 그램, 지방 0.2 그램을 제공합니다. 또 한 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다 ● 섬유 : 3.9g ● 단백질 : 3.6g ● 나트륨 : 71mg ● 비타민 A: 1730 mcg ● 비타민C: 35.3mg ● 칼륨 : 855mg 고구마 효능 고구마는 포만감을 주고 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 식단에 고구마를 추가하면 다음과 같은 이점이 있습니다. 건강생활정보/건강식품 2023.12.11
황산염 및 포름알데히드를 주의 깊게 봐야 하는 이유 남성의 탈모 예방 단백질과 철분 탈모는 성인 남성과 여성 모두에게 흔한 문제입니다. 전문가들은 모발 건강을 증진하고 탈모를 예방하는 가 장 좋은 방법 은 단백질과 철분이 풍부한 균형 잡힌 식단을 따르는 것이라고 말합니다. 황산염 및 포름알데히드 또한 황산염 및 포름알데히드와 같이 모발에 손상을 줄 수 있는 화학 물질이 포함된 샴푸 사용을 중단해야 한 다고 경고했습니다. 건강생활정보/건강식품 2022.09.28
꿀벌 꽃가루가 영양의 풍부한 식품으로 여겨지는 이유 꿀벌 꽃가루의 특징 증거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-based Complementary and Alternative Medicine ) 저널에 발표된 연구 에 따르면 꿀 벌꽃가루 는 항진균, 항미생물, 항바이러스, 항염증, 간 보호, 항암, 면역 자극 및 국소 진통 22가지 아미노산 꿀벌 꽃가루에는 최적의 성장과 건강에 중요한 역할을 하는 트립토판, 페닐알라닌, 메티오닌, 류신, 라이신, 트레오닌, 히스 티딘, 이소류신 및 발린을 포함하여 알려진 22가지 아미노산이 모두 포함되어 있습니다. 건강생활정보/건강벌침 2022.09.27
뇌를 건강하게 유지 하는 방법 및 음식종류 식이 섬유 특징 연구원들에 따르면, 나이가 들면서 기억력이 감퇴되고 다른 뇌 기능이 저하되는 이유는 노화 과정이 뇌의 소교세포 (microglia)라는 면역 세포에 만성 염증을 일으키기 때문입니다. 그러나 일리노이 대학 (U of I) 의 최근 연구 에 따르면 이는 식이 섬유 와 같은 영양소의 도움으로 예방할 수 있다고 합니다 . 건강생활정보/건강식품 2022.06.17
보스웰리아의 효능 및 특징 복용법 보스웰리아의 특징 인도 유향으로도 알려진 보스웰리아는 인도와 파키스탄 일부가 원산지인 보스웰리아 세라타 나무에서 추출한 허브 추출 물입니다. 고무 수지 형태를 취하는 추출물은 수천 년 동안 아시아 및 아프리카 민간 요법에서 사용되어 왔습니다. 원래는 신화적인 물질로 여겨졌던 보스웰리아는 고대에 향으로 널리 사용되었습니다. 그것은 또한 설사, 백선 및 폐 질환 과 같은 여러 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 건강생활정보/건강식품 2022.06.17
호두 섭취로 염증성 질환으로부터 심장과 장 보호 되는 이유 견과류 효능 견과류가 건강에 좋은 식단에 추가되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그들은 필수 비타민과 미네랄뿐만 아니라 섬유 질 및 불포화 지방과 같은 건강 증진 다량 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 견과류는 염증 퇴치에 도움이 되는 오메가-3 지 방산이 풍부하기 때문에 심장에도 좋습니다. 연구에 따르면 염증은 심장마비나 뇌졸중과 같은 심각한 문제를 유발할 수 있 는 질병인 죽상동맥경화증의 주요 원인 중 하나입니다. 견과류 연구 건강생활정보/건강식품 2022.06.17
슈퍼 향신료 고수가 건강에 좋은 이유 및 효능 고수의 특징 부엌에 숨겨진 슈퍼 향신료인 고수가 있습니다. 흙과 레몬 향과 독특한 향으로 유명한 이 향신료는 라틴 및 인도 동남아 요 리에서 야채와 고기 요리의 맛을 내기 위해 자주 사용됩니다. 중국 파슬리라고도 하는 고수풀은 양귀비과에 속합니다. 이것은 당근과 셀러리와 같은 야채의 친척이 됩니다. 이 식물은 남 부 유럽이 원산지이지만 북부 아프리카와 남서 아시아에서도 발견됩니다. 건강생활정보/건강식품 2022.06.16
심장 건강을 위해 견과류를 먹어야 하는 효능 및 이유 견과류의 특징 전문가에 따르면 견과류, 특히 유기농 및 무염 견과류는 최적의 심혈관 건강과 관련된 영양소가 엄청나게 풍부하기 때문입니다. Atherosclerosis 저널에 발표된 연구에 따르면 견과류는 저밀도 지단백질 또는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 있습 니다 . "나쁜 콜레스테롤"이라고도 알려진 LDL은 동맥에 플라크를 형성하는 역할을 하며 심장 질환의 위험 요소로 알려 져 있습니다. 또한 견과류는 혈액 내 중성지방 또는 지방 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 건강생활정보/건강식품 2022.06.16
대사증후군을 예방하는 데 필요한 카로티노이드와 리코펜 효능 카로티노이와 리코펜 특징 식물 색소 특징 과일 및 채소와 같은 식물성 식품에 독특한 색상을 부여하는 안료는 유익한 특성에 대해 널리 연구되고 있습니다. 카로티노 이드라고 불리는 이러한 종류의 식물 색소는 계속해서 상당한 과학적 관심을 끌고 있습니다. 이것은 그들 중 일부가 비타 민 A의 전구체 역할을 할 뿐만 아니라 대부분이 강력한 항산화 특성을 가지고 있기 때문입니다. 항산화제, 특히 식단에 서 나오는 항산화제는 이러한 화합물이 질병 예방에 기여하기 때문에 건강을 유지하는 데 중요합니다. 건강생활정보/건강정보 2022.06.16
고섬유질 식이요법의 놀라운 건강상의 효능 10가지 이유 섬유질 특징 섬유소는 과일, 야채, 곡물, 씨앗 및 견과류와 같은 식물성 식품에서 발견되는 천연의 건강한 탄수화물입니다. 흥미롭게 도 우리의 내장은 섬유질을 소화할 수 없습니다. 그러나, 그것은 우리가 식사 직후 혈당 폭락과 허기 진통을 경험하지 않도 록 하기 때문에 여전히 중요한 다량 영양소로 간주됩니다. 사실, 섬유질은 우리의 건강에 매우 중요하기 때문에 섬유질이 결핍되면 변비, 팽만감, 설사, 빈번한 복통 및 고혈압과 같 건강생활정보/건강식품 2022.06.16
당뇨와 암 심장병 퇴치에 도움이 되는 3가지 푸드 영양가 있는 야채 건강에 도움이 되는 음식에 있어서 야채는 타의 추종을 불허합니다. 맛있고 포만감을 줄 뿐만 아니라 최적의 건강과 전반적 인 웰빙을 달성하는 데 필요한 중요한 영양소, 비타민 및 미네랄로 가득 차 있습니다. 이러한 특성을 가장 잘 보여주는 야채는 가지, 토마토, 버섯입니다. 1. 영양이 풍부한 가지 가지는 영양가가 상당히 높은 것으로 알려져 있습니다. 그들은 칼로리가 적음에도 불구하고 많은 양의 비타민, 미네 건강생활정보/건강암과의싸움 2022.06.16
레몬의 휘발성 오일이 유방암 퇴치에 도움이 되는 이유 레몬의 특징 유방암은 전 세계 여성에게 가장 흔한 암이며 사망을 유발할 가능성이 가장 높은 암이기도 합니다. 이 질병은 너무나 만연 하여 전 세계 여성의 약 12%가 일생 중 어느 시점에서 이 질병으로 진단될 것이라고 국립 암 연구소 ( National Cancer Institute) 가 주장했습니다. 그러나 이집트의 카이로 대학 과 아인 샴스 대학 의 연구원 들은 레몬 나무의 잎과 가지에서 증류할 수 있었던 휘발성 레 몬 에센셜 오일의 도움으로 이 모든 것을 예방할 수 있다고 주장합니다. 건강생활정보/건강식품 2022.06.16