꿀벌건강 티스토리

마늘은 전 세계 요리에 사용되는 가장 인기 있는 향신료 중 하나입니다. 또한 인상적인 건강상의 이점으로도 알려져 있습니다. 마늘을 좋아해야 하는 14가지 이유 와 매일의 식단에 마늘을 포함시키는 방법에 대한 몇 가지 팁을 소개합니다. 1.감기 증상 완화  – 마늘은 감기 증상을 꽤 빨리 완화할 수 있습니다. 또한 처음부터 감기에 걸릴 위험을 낮출 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 3개월 동안 매일 마늘 정제를 복용한 사람들은 위약을 복용한 사람들보다 감기에 덜 걸렸습니다.  "> 2.혈압을 낮춥니다  . 마늘은 신체에서 일산화질소의 자연적 생성을 자극합니다. 일산화질소는 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.  3.콜레스테롤을 낮춥니다 . 마늘은 간에서 콜레스테롤 생성을 감소시..

브로콜리 새싹과 유방암에 관한 연구 결과 및 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 브로콜리 새싹은 최근 건강식품으로 주목받고 있으며, 특히 유방암 예방과 관련된 연구 결과가 많이 발표되고 있습니다. 이 글에서는 브로콜리 새싹의 정의, 영양 성분, 연구 결과, 효능, 섭취 방법, 주의사항 등을 다루겠습니다.브로콜리 새싹의 정의 및 특징브로콜리 새싹은 브로콜리의 어린 싹으로, 일반적으로 3~5일 정도 자란 상태를 말합니다. 이 시기의 브로콜리 새싹은 성숙한 브로콜리보다 더 많은 영양소를 함유하고 있으며, 특히 항산화 물질이 풍부합니다. 브로콜리 새싹은 작고 연한 잎을 가지고 있으며, 그린 색상이 매우 선명합니다.이미지 출처브로콜리 새싹의 영양 성분브로콜리 새싹은 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 그리고 다양..

뽕나무는 한국에서 오랜 역사를 가진 식물로, 다양한 효능을 지니고 있습니다. 오늘은 뽕나무의 주요 성분과 효능, 최근 연구 결과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🌱1. 뽕나무의 소개">  뽕나무는 주로 뽕잎과 뽕열매로 알려져 있으며, 이 두 가지는 전통적으로 다양한 용도로 사용되어 왔습니다. 뽕나무는 특히 실크 생산에 중요한 역할을 하며, 그 외에도 건강에 유익한 성분이 풍부합니다. 뽕나무의 열매는 오디라고 불리며, 다양한 색상과 맛을 가지고 있습니다.이미지 출처2. 뽕나무의 주요 성분뽕나무는 비타민, 미네랄, 플라보노이드, 폴리페놀 등 다양한 생리활성 물질을 포함하고 있습니다. 특히, 뽕잎에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 면역력 증진, 혈당 조절, 그..

발표식품이 좋은 이유 발효 식품은 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 발효 과정은 식물성 식품의 유통기한을 개선할 뿐만 아니라 영양소의 생물학적 이용 가능성을 높이고 항영양소 함량을 줄임 으로써 영양 품질도 개선합니다. 또한 항영양소 복합체에서 폴리페놀을 방출하여 이러한 식품의 항산화 잠재력을 높입니다.  ">음식의 맛을 바꾸고 더 맛있게 만드는 이 화학적 변형은 설탕과 전분을 알코올과 산으로 분해하는 다양한 미생물 덕분에 발생합니다. 프로바이오틱스라고도 알려진 이 미생물을 인간의 장에 사는 미생물총에 도입하면 소화 건강 개선, 면역 기능 강화  , 뇌 기능 개선 등 많은 건강상의 이점을 제공한다고 합니다 .  발효가 인간 뇌의 진화에 미치는 영향  커뮤니케이션 생물학 저널에 게재된 흥..

"> 부추의 장점 1.부추는 칼로리가 낮지만(1컵당 31칼로리) 비타민 C, 망간, 비타민 A와 B9(엽산), 구리 등 필수 영양소가 풍부해 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 2.부추에는 카로티노이드, 캠페롤, 케르세틴, 비타민 C와 같은 항산화제가 들어 있어 산화 스트레스를 해소하고 염증을 줄여 심장과 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. ">  3.부추에 함유된 알리신, 아조엔과 같은 유황 화합물은 박테리아 성장을 억제하고, 식품 매개 질병으로부터 보호하며, 균형 잡힌 미생물군을 유지하여 장 건강을 지원합니다. 4.부추에 함유된 플라보노이드와 유황 화합물은 DNA를 보호하고, 종양 성장을 억제하며, 암세포의 세포사멸을 촉진하는 동시에 장 건강을 유지해 대장암 위험을 감소시킵니다. 5.부추에 들어 있는 캠..

쉽게 잠들지 못 하는 여러분을 위한 밀랍 특징 일본 연구진의 최근 연구에 따르면 밀랍에 함유된 화합물은 스트레스를 줄이고 양질의 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 사탕수수, 쌀겨, 밀배아유에서도 발견되는 이 자연 발생 화학물질은 생쥐의 실험으로 스트레스 호르몬 수치를 낮추 는 것으로 밝혀졌습니다.

고구마의 특징 고구마는 달콤하면서도 흙 같은 맛이 나며 영양소가 풍부합니다. 이 슈퍼푸드는 식이섬유와 비타민 A와 C 와 같은 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 큰 고구마 한 개(180그램)는 162 칼로리, 단백질 3.6 그램, 탄수화물 37 그램, 지방 0.2 그램을 제공합니다. 또 한 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다 ● 섬유 : 3.9g ● 단백질 : 3.6g ● 나트륨 : 71mg ● 비타민 A: 1730 mcg ● 비타민C: 35.3mg ● 칼륨 : 855mg 고구마 효능 고구마는 포만감을 주고 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 식단에 고구마를 추가하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

남성의 탈모 예방 단백질과 철분 탈모는 성인 남성과 여성 모두에게 흔한 문제입니다. 전문가들은 모발 건강을 증진하고 탈모를 예방하는 가 장 좋은 방법 은 단백질과 철분이 풍부한 균형 잡힌 식단을 따르는 것이라고 말합니다. 황산염 및 포름알데히드 또한 황산염 및 포름알데히드와 같이 모발에 손상을 줄 수 있는 화학 물질이 포함된 샴푸 사용을 중단해야 한 다고 경고했습니다.

식이 섬유 특징 연구원들에 따르면, 나이가 들면서 기억력이 감퇴되고 다른 뇌 기능이 저하되는 이유는 노화 과정이 뇌의 소교세포 (microglia)라는 면역 세포에 만성 염증을 일으키기 때문입니다. 그러나 일리노이 대학 (U of I) 의 최근 연구 에 따르면 이는 식이 섬유 와 같은 영양소의 도움으로 예방할 수 있다고 합니다 .

보스웰리아의 특징 인도 유향으로도 알려진 보스웰리아는 인도와 파키스탄 일부가 원산지인 보스웰리아 세라타 나무에서 추출한 허브 추출 물입니다. 고무 수지 형태를 취하는 추출물은 수천 년 동안 아시아 및 아프리카 민간 요법에서 사용되어 왔습니다. 원래는 신화적인 물질로 여겨졌던 보스웰리아는 고대에 향으로 널리 사용되었습니다. 그것은 또한 설사, 백선 및 폐 질환 과 같은 여러 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.