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건강생활정보/건강식품466

고혈압 심장에 좋은 요거트 하버드 T. H. Chan 공중 보건 대학과 보스턴 대학의 과학자들은 18 만 명 이상의 남성과 여성을 대상으로 실험을 수행했습니다. 연구팀은 참가자들의 혈압을 최장 30년 동안 관찰했으며,요구르트 섭취량이 많을수록 참가자의 고혈압 위험이 16 % 감소했습니다. 요거트 섭취량이 많고 DASH (고혈압을 막는식이 요법) 식단에 대한 높은 준수율의 조합 또한 고혈압 위험의 30 % 감소와 관련이 있었습니다. 이러한 결과로 보아 요구르트를 규칙적으로 섭취하면 고혈압의 발생 위험을 줄일수 있음을 시사합니다.요구르트는 고혈압을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 심장을 건강하게 유지하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 요거트의 효능 1.단백질이 높습니다. 요구르트는 놀라운 양의 단백질을 함유하고 있습니다 - 8온스 당 약 .. 2020. 1. 18.
알레르기성 비염에 좋은 블랙커민 효능 비염 및 여러조건에 좋은 블랙커민 검은 쿠민(Nigella sativa)은 검은 씨 또는 송로꽃으로도 알려져 있으며 인도, 아라비아 및 유럽의 많은 지역에서 흔히 재배되는 식물입니다. 역사적으로, 향신료로 널리 쓰이고 있는데, 특히 인도 요리에 많이 쓰입니다. 오늘날, 치유와 건강 개선의 특성 때문에 많은 질병의 약초로 사용됩니다. 또한 높은 수준의 산화 방지제를 함유하고 면역 체계를 강화시킵니다. 블랙 쿠민을 위한 가장 흔한 약용 중 하나는 알레르기성 비염을 완화시키는 것인데, 성장기에 더 심하기 때문에 계절 알레르기로도 불립니다. 건초열이라고도 알려진 이 질환은 특히 봄에 사람의 삶의 질에 영향을 미치는 몇 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기성 비염의 가장 흔한 원인인 꽃가루와 곰팡이에 대한 .. 2019. 12. 16.
기생충이 인체에 미치는 영향 퇴치 방법 기생충을 막기 위한 음식 기생충은 여러분들의 장에서 가장 깊은 곳에서 발견될 수 있는 작은 침입자입니다. 현미경으로 볼 수 있는 크기에도 불구하고, 기생충은 여러분의 건강을 해칠 수 있습니다. 다행히도, 많은 음식들에서 기생충들을 위험에서 물리 치는 데 도움이 됩니다. 기생충은 어떻게 몸에 해를 끼칠까요?기생충은 다른 생명체를 먹고 사는 유기체입니다. 이 기생충들은 여러분이 섭취하는 영양분을 섭취하는 것을 목표로 합니다. 어떤 기생충들은 심지어 철분과 단백질 결핍을 야기할 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 또한 장 기생충은 혈류를 타고 이동 함으로써 몸의 다른 부분으로 이동할 수 있습니다. 그리고 나서 기생충은 폐나 원하는 어느 곳에도 몸을 넣을 수 있습니다. 간 속에 자리잡은 기생충은 특히 고약할 수 .. 2019. 12. 4.
후추는 11가지 효능을 가지고 있는 향신료의 왕 후추의 11가지 효능 알츠하이머 관계 후추는 전세계의 다양한 요리에 사용되는 인기 있는 향신료입니다.이 향신료는 뇌와 장 건강을 증진시키는 등 수많은 건강상의 효능을 제공합니다. 검은 후추는 넝쿨 파이퍼 니그룸에서 나온 말린 열매입니다.향신료는 약간 매운 맛이 있어 다양한 요리에 사용 됩니다.후추는 "향료의 왕"으로 알려져 있습니다. 아유르베딕 약에 사용되며 강력하고 유익한 식물성 화합물을 함유하고 있습니다. 1.후추에 들어가는 요리 후추는 은은한 열과 대담한 맛을 가지고 있기 때문에, 다음과 같이 많은 요리의 맛을 돋우는데 종종 사용됩니다. 요리된 야채소스 만들시생선요리고기파스타 가금샐러드스크램블드에그수프볶음요리이 향신료는 또한 카다멈, 쿠민, 마늘, 레몬 제스트, 그리고 울름과 같은 앙념들에 사용됩니.. 2019. 8. 21.
패혈증으로의 위협 간단한 식품으로 예방 치료 하자. 비타민C로 패혈증 치료하는 법 버지니아에 본부를 둔 연구진은 대부분의 보건당국이 권장하는 것보다 훨씬 높은 수준으로 비타민C 섭취량을 늘릴 것을 국민들에게 촉구하고 있습니다. 그들은 비타민 C가 패혈증으로 인한 치명적인 위협을 다루는 가장 좋은 방법이라고 말합니다. 비타민 C는 사람의 면역 체계와 일반적인 행복을 강화하는 강력한 항산화제입니다. 이것의 많은 건강상의 이점이 있는데, 전염성 감기와 독감 퇴치, 심장과 혈관의 기능 개선, 그리고 골격, 신장 그리고 호흡기 계통의 적절한 기능을 지원하는 것이 포함됩니다. 이 비타민은 천연 식품과 건강 보조식품에서 모두 얻을 수 있습니다. 이와 같이 비타민 C는 매우 싸고 얻기 쉽습니다. 대부분의 사람들이 섭취하는 것도 안전합니다. 이에 비해 항생제나 다른 의약.. 2019. 6. 24.
소화장애로 고통 받는 여러분!소화개선 식품 알아보자 소화개선 11개 식품 여러분의 소화관은 영양분을 흡수하고 몸에서 노폐물을 제거하는 역할을 하기 때문에 전반 적인 식습관이 중요합니다. 복통이나 부풀기, 변비, 설사 등 소화기 질환을 앓고 있는 경 우 사과나 치아씨 등 친화적인 음식을 먹으면 통증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 크론병, 속쓰림, 과민성 장 증후군 (IBS), 위식도 역류 질환 (GERD)은 더 심각한 소화기 질환을 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.여러분이 건강상태가 좋다고 해도 프로바이오 틱스(친화적' 세균)가 들어있는 섬유나 식품을 충분히 섭취하지 않으면 소화 문제에 시달 릴수 있습니다.아래에 나열된 영양가 있고 장에좋은 음식을 많이 먹음으로써 여러분의 소 화 건강을 개선또는 건강을 유지할수 있습니다. 1.사과 – 사과에는 펙.. 2019. 6. 23.
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