본문 바로가기
반응형

건강생활정보/건강식품466

영양이 풍부한 하루 사과한개를 먹어야 하는 5가지 이유 "하루 사과는 의사를 멀리한다"는 옛말이 있습니다. 사실, 연구에 따르면 영양가 있는 사과에는 심장 건강 증진 및 암 예방을 비롯한 5가지 놀라운 건강상의 효능이 있습니다. 사과는 전세계에서 가장 널리 소비되는 과일 중 하나이지만 영양학적으로 과소평가되는 경우가 많이 있으며, 사과가 효능이 좋은 과일중에 하나가 여겨지는 데는 이유가 있습니다. 만성 염증의 위험을 낮추는 것은 질병을 예방하는 데 필수적이며,건강한 식습관을 갖고 과일과 채소를 많이 섭취하면 가능하지만 연구에 따르면 사과는 특히 염증 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 연구에서 연구원들은 사과에서 발견되는 식물 화학 물질과 사과가 제공하는 건강상의 이점을 조사하여 사과를 정기적으로 섭취하면 질병 퇴치에 도움이 되는 이유를 알아냈습니다. 2022. 5. 22.
심장 건강을 향상 시키는 블루베리의 8가지 효능 신선하고 달콤한 블루베리는 인기있는 여름 간식입니다.많은 장점을 제공하는 영양가 있는 것을 찾고 있으시다면 블루베리는 좋은 간식이기도 합니다 . 연구에 따르면 블루베리는 암과 심장병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 블루베리의 영양성분표 신선한 블루베리 한 컵 에는 84칼로리, 제로 콜레스테롤 및 다음 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 K(일일 섭취량(DV)의 36%) 비타민 C (DV의 24%) 비타민 B6(DV의 5%) 칼륨(114밀리그램(mg)) 인(18mg) 칼슘(9mg) 엽산(9mg) 마그네슘(9mg) 나트륨(1mg) 철(0.41mg) 아연(0.24mg) 블루베리에는 베타카로틴, 콜린, 구리, 엽산, 망간, 비타민 A와 F와 같은 다른 영양소도 미량 함유되어 있습니다. 블루베리 는 클로로겐산, .. 2022. 5. 22.
수면의 질 소화를 돕는 대추 8가지 좋은 이유 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스대추는 소화기 건강을 증진시키고 수면의 질을 향상시키는 등 많은 건강상의 이로움을 제공하며 또한 불안, 불면증, 소화장애를 치료하기 위해 전통 의학에 사용됩니다.대추는 칼로리가 낮으며 섬유질과 기타 영양소 황산화 및 면역 강화 특성이 있으며, 비타민C도 풍부합니다.대추의 건강상의 이점 대추는 한의학 에서 진정제나 소화 보조제로 사용됩니다. 대추와 씨앗은 그 자체로  다른 천연 성분과 결합하여 보충제로 사용됩니다. 다음은 대추의 8가지 놀라운 효능 뇌 건강 증진 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스연구에 따르면 대추는 손상 및 악화로부터 신경 세포를 보호 하는 등 뇌에 보호 효과를 제공 제공 .. 2022. 5. 19.
흡연으로 인한 폐손상 과일로 회복시켜주자 폐 손상과 과일의 관계 흡연이 건강에 위험하다는 것은 모든이가 알고 있습니다.흡연은 폐에 손상을 줄 뿐만 아니라 심장과 다른 장기에도 영향을 줄 수 있습니다.다행히 최근의 한 연구에서 흡연으로 인한 폐 손상을 되돌릴 수 있는 방법을 찾아냈습니다.올바른 생활 습관은 건강상의 이로움을 줄 뿐만아니라, 토마토 나 사과와 같은 신선한 과일을 많이 섭취하면 흡연으로 인한 폐 기능의 감소를 늦추고 손상된 폐 조직을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 과일이 풍부한 식단은 흡연자들에게 도움이 됩니다존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 학교의 연구팀은 2002년과 10년 후에, 650명 이상의 성인들의 식단과 폐 기능을 평가했습니다. 독일, 노르웨이, 영국에서 온 참가자들은 식이요법과 영양 섭취에 관한 설문에 응답.. 2020. 1. 19.
신진대사량을 높이는법 10가지음식으로 체중감량 체중 감량을 다룰 때 사람들이 집중하는 한 가지는 신진대사인데,이는 신체의 화학반응을 말하며 기능을 유지합니다. 다른 말로 하자면,신체가 에너지를 생성하기 위해 칼로리를 연소시키는 속도에도 적용됩니다. 신진대사가 빠를수록, 여러분의 몸은 더 많은 에너지를 태울 수 있습니다. 과도한 체중을 줄이고 비만의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한 모든 사람의 대사율은 다르고, 그 대부분은 유전학에 의해 결정됩니다. 어떤 사람들은 단순히 다른 사람들보다 더 빠른 신진대사를 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 신진 대사를 개선하는식이 요법이 있습니다. 신진 대사율을 향상시킬 수 있는 건강 식품에는 신진 대사를 증가시키는 데 도움이 되는 특정 영양소 또는 특성이 있는 특정 식품이 있습니다. 신진 대사율을 높일수 있는 .. 2020. 1. 18.
인공 감미료 아스파탐의 위험성 피해야 할 음식 아스파탐아스파탐(전체 이름은 아스파틸페닐알라닌)은 낮은 칼로리 제품으로 판매되는 합성 감미료로 표면적으로 자주 사용합니다.아스파탐은 그램 당 4칼로리만을 함유하고 있으며 자당보다 180배에서 200배 더 달아요. 이 인공 감미료는 다이어트 음료, 껌, 무설탕 아이스크림, 저칼로리 과일 주스, 요구르트, 그리고 무설탕 사탕과 같은 음식과 음료에서 흔히 발견됩니다. 페닐랄라닌과 아스파르트산의 합성 화합물로 분자구조의 10%가 메탄올(메틸알코올 또는 나무알코올)입니다. 신체가 아스파탐을 분해하면 나무알코올과 포름알데히드가 생성되는데,메틸 알코올은 시력 손상과실명을 유발할 수 있는 반면, 포름알데히드(방부화 유체에 사용됨)는 인체에감염되기 쉽고 폐렴을 일으킬 수 있습니다.아스파탐은 독입니다.아스.. 2020. 1. 18.
반응형

티스토리툴바