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항산화제 케르세틴의 특징 심장을 건강하게 유지하려는 사람들 은 케르세틴이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다 . 강력한 항산화제인 케르세틴은 혈압, 혈당 및 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 심장병 발병 위험과 심장마비나 뇌졸중과 같은 합병 증으로 고통받는 위험에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 케르세틴과 심장 건강 케르세틴은 대부분의 과일과 채소에 생생한 색상을 부여하는 플라보노이드라는 식물 색소 그룹에 속합니다. 다른 플라보노이드와 마찬가지로 케르세틴은 활성산소라고 불리는 불안정하고 반응성이 높은 분자를 제거하는 항산화제입니다. 복합 화합물은 또한 단단하고 좁은 동맥이 특징인 죽상동맥경화증의 원인 역할을 합니다. 일반적으로 과도한 저밀도 지단백(LDL) 또는 "나쁜" 콜레스테롤이 동..

고단백 식단의 특징 고단백 식단은 말 그대로입니다. 일반적으로 일일 칼로리 섭취량의 약 45~65%를 차지하는 탄수화물보다 더 많은 양의 단백질을 섭취하는 것을 강조하는 식사 계획입니다 . 단백질은 뼈, 근육, 연골, 피부 및 혈액의 중요한 구성 요소입니다. 따라서 건강을 유지하려면 많은 양의 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질은 또한 건강한 근육 회복을 지원하고 건강한 면역 기능을 보장하며 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 최근에, 건강 애호가들은 체중 감량에 대한 잠재적인 역할을 위해 단백질을 찾고 있습니다 . 이전 연구에 따르면 단백질은 포만감을 더 오래 유지할 수 있기 때문에 식욕을 억제하기가 더 쉽습니다. 따라서 단백질은 체중을 줄이거나 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘효능 및 음식의 종류 마그네슘은 우리 몸이 가장 필욜하는 영양소 중 하나입니다.인간 게놈 프로젝트 (Human Genome Project)에 따르면,이 광물에 결합하는 부위가있는 단백질 3,751 개가 있는데, 이는 풍부한 양의 음식을 먹어야하는 이유이기도 합니다.마그네슘 섭취량을 늘리면 다양한 건강상의 이점을 얻을수 있습니다. 마그네슘 질병에 따른 효능 1.심혈관 질환으로 사망 위험 감소 수많은 연구에서 체내의 낮은 마그네슘 수치 와 심혈관 질환 발병으로 많은 이가 죽어 가고 있습니다.또한 마그네슘 섭취량을 늘리면 고혈압,부정맥,죽상 동맥 경화증 및 기능 장애 내피와 같은 질별에 대한 치료가 될 수 있음이 밝혀졌습니다. Atherosclerosis 에서 발표 된 연구 중 하나 는 낮은 마그네슘 ..

라임병 예방 치료 피하는 법 한국에서는 2012년도에 첫 환자가 발생하였고,미국에서는 매년 약 3 만명의 사람들이 라임 병으로 진단받습니다.이 진드기는 미성숙기에는 쥐에서 발견되며,성숙기에는 사슴을 숙주로 삼는 절지동물인데,사람에게 옮겨 붙어 물릴경우 라임병에 노출되게 됩니다. 진드기에 의해 전파되는 벡터 매개 질병 입니다.배양기간은(incubationperiod)은 약 3-22일 정도라고 합니다. 몸이 허약하거나 쇠약한경우 라임 병의 증상이 진행되어 궁극적으로 쇠약해질 수 있습니다. 심각한 상해, 질병 또는 질병의 올바른 치료를 위해서는 진단을 확인하는 것이 필수적입니다.라임병에 감염된 모든 사람이 면역 체계가 얼마나 신속하고 효과적으로 반응하는지에 따라 경증 또는 중증의 라임 병 증상을 나타냅니다. ..

건강한 에너지를 위한 5가지 허브 전세계적으로 10 억 잔 이상의 커피가 매일 소비됩니다. 어떤 사람들은 하루 종일 커피를 마시며 다른 사람들도 커피를 마 십니다. 커피가 에너지를 공급하기위한 효과적인 물질 일 수 있지만, 너무 많은 카페인은 중증의 부작용을 유발할 수 있습니다.다량의 카페인 증상으로는 신경질, 수면 장애, 두통, 심장 두근 거림, 우울증, 근육 경련 등이 있습니다. 1.민들레 뿌리 (Taraxacum Officinale) 민들레 뿌리 티는 커피에 대한 훌륭한 대안입니다. 차는 어둡고 씁쓸하며 하루를 시작하기에 건강에 도움이됩니다. 그것은 흔히 일반적인 잡초라고 불리는 반면, 민들레는 수백 년 동안 자연 의학에 사용되어 왔습니다. 민들레는 간을 정화하고 독소를 제거하기 위해 중약에서 사용..

춘곤증과 만성피로의 대표증상 춘곤증의 대표증상으로는 피곤함,졸림,식욕부진 등입니다. 이러한 현상은 우리 몸이 계절 변화에 적응해가면서 생기는 생리적 불균형에 의해 발생합니다. 만성피로증후군도 춘곤증과 증상이 비슷합니다.그러나 만성피로증후군은 심한 피로와 함께 통증,수면장애,집중력 저하,소화불량,관절통,우울감 등 다양한 전신 증상을 보이며 극심한 스트레스와 우울증으로 악화되는 차이점이 있습니다. 만성피로의 진단기준 기억력,집중력 저하,인후통,목,겨드랑이 통증,근육통,관절통,두통,잠을 자도 풀리지 않는 피로,힘든 운동이나 노동 후 심하게 나타나는 피로,권태감 등의 증상 중 네가지 이상이 6개월 이상 지속될 때 만성피로증후군으로 진단합니다.만성피로증후군은 정신질환,내분비,대사질환,감염질환,심장,폐 질환,수면장..

아이들이 병원에 자주가는 주된 이유 감기 감기에 걸렸다 싶으면 곧장 병원을 찾습니다. 빨리 치료를 했는데도 불구하고 여전히 감기에 걸리고 심지어 감기를 달고 사는 경우도 많습니다. 1.감기는 고마운 손님 먼역력이 강한 것은 병에 아예 걸리지 않는다는 것이 아니라 가벼운 병치레를 반복하면서 몸이 외부의 나쁜 기운에 대항하는 힘이 강하다는 뜻입니다. 우리 몸의 면역력을 키우기 위해 이용되는 손님이 바로 감기 입니다. 운동선수가 반복적으로 훈련을 통해 기록을 향상시키듯 우리 신체도 작은 질병 정도는 스스로 이겨내는 연습을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.감기치료는 단순히 감기를 낫게 하는 문제 가 아니라 감기를 통해 몸속의 건강한 면역 사이클을 만드는 중요한 과정으로 만드는 것입니다. 2.감기의 치료약은 없어 감기..

정신 분열증이란 정신 분열병은 인구의 약 1 %에 영향을 미치는 만성적 인 뇌 질환입니다. 정신 분열병이 활동적 일 때, 증상은 망상, 환각, 사고와 집중에 대한 문제, 동기 부여의 부족을 포함 할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상이 치료되면 정신 분열증이있는 대부분의 사람들은 시간이 지남에 따라 크게 호전됩니다.정신 분열증에 대한 치료법은 없지만 연구를 통해보다 안전하고 새롭게 치료할 수 있습니다. 전문가들은 유전학을 연구하 고, 행동 연구를 수행하고, 뇌의 구조와 기능을 관찰하기 위해 진보 된 영상을 사용함으로써 질병의 원인을 밝혀 내고있습니다. 이러한 접근법은 새롭고 효과적인 치료법 입니다.정신 분열병의 복잡성은 왜 질병에 대한 오해가 있는지 설명하는 데 도움될 수 있습니다. 정신 분열증은 성격의 ..

트랜스 지방은 무엇입니까? 식품에서 발견되는 트랜스 지방에는 자연 발생 및 인공 트랜스 지방 의 두 가지 유형이 있습니다. 자연적으로 발생하는 트랜스 지방은 일부 동물의 내장에서 생산되며 이 동물들로 만든 식품 (예 : 우유 및 육류 제품)에는 소량의 지방이 포함될 수 있습니다. 인공 트랜스 지방 (또는 트랜스 지방산)은 액체 식물성 오일에 수소를 첨가하여보다 견고하게 만드는 산업 공정에서 만들어집니다. 가공 식품에 들어있는 트랜스 지방 의 주요식이 원천 은 "부분적으로 수소화 된 오일"입니다.트랜스 지방산 또는 트랜스 지방은 액체 오일을 고형 지방으로 만들 때 형성되며,쇼트닝과 딱딱한 마가린을 생각해 보시면 됩니다. 제조업체는 수소화 (hydrogenation) 과정을 통해 트랜스 지방을 생성합니다.수..

에피네프린 대 아드레날린? 차이점이 뭐야? 에피네프린과 아드레날린은 똑같은 말이며,더 일반적으로 아드레날린으로 알려진 에피네프린은 부신 땀샘의 수질에 의해 분비되는 호르몬입니다.화학적 분류는 카테콜라민(Catecholamines)입니다.용어는 나라마다 다르며,통상적으로 유럽에서는 "아드레날린"용어가 사용되는 반면, 미국에서는"에피네프린"이라는 용어가 사용됩니다.국가 식품 알레르기 지침에 따르면, 에피네프린은 아나필락시스트를 치료할 수있는 유일한 첫 번째 치료법입니다. 에피네프린은 신체에서 어떤 역할을 합니까 전투 또는 사람이 위협을 받을때 발생하며,이로 인해 신체가 잠재적인 위험에 반응하게하는 신호 프로세스가 발생합니다.특히 위협이 감지되면 신호가 뇌로 전송되며,두뇌는 신경 자극을 신장의 부신에 보냅니다..