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후천성 난청 예방 우리는 항상 들으면서 살고 있습니다.건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취 해야 하며, 균형 잡힌 식단을 섭취하 면 실제로 후천성 난청을 예방을 할수가 있습니다. 수많은 연구에 따르면 질병을 퇴치하고 젊어 보이게 하며 수명을 연장하 는 데 도움이 됩니다. 거의 보고되지 않는 것은 균형 잡힌 식단과 청력 사이의 연관성입니다.분명히, 이러한 발견은 놀라운 일입니다. 그러나 거

채식주의자들의 특징 완전채식과 같은 식물성 식단은 일반적으로 매우 건강합니다. 그들은 콜레스테롤 섭취를 낮추고 심장 건강을 증진시키 며 심지어 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 그러나 건강 전문가들은 완전채식을 하는 사람들이 비타민 B12 결핍 으로 고통받을 수 있으며 이로 인해 "손과 발이 영구 적으로 저림"을 받을 수 있다고 경고합니다.

저혈당의 특징 저혈당 혈당 수치가 낮을수록 화를 더 잘 내는 사실을 아시나요? 낮은 혈당이 사람들을 더 화나게 만드는 이유는 혈액 내 주요 유형의 설탕인 포도당이 뇌의 연료인데,분노를 억제하는 데 필요한 에너지가 부족하기 때문입니다. 저혈당의 증상과 원인 혈당 수치가 너무 낮아지면 저혈당을 경험할 수 있습니다. 저혈당증 의 증상은 다음과 같습니다. 극심한 배고픔의 느낌 두통 착란 현기증

콜레스테롤의 연구 최근 연구에 따르면 이전과 달리 심혈관 질환(CVD)의 위험에 가장 큰 영향을 미치는 것은 식이성 콜레스테롤이 아니 라 고콜레스테롤 식품의 건강에 해로운 지방의 상당 부분입니다. 식이 콜레스테롤 은 육류 및 유제품과 같은 동물성 식품에서 발견되는 콜레스테롤입니다. 수십 년 전, 연구자들은 높은 콜 레스테롤 수치가 CVD 위험을 높여 콜레스테롤이 함유된 식품에 대한 수많은 경고를 촉발한다는 사실을 발견했습니다. 그 러나 문제가 되는 것은 그 음식에 들어 있는 지방이라는 것이 밝혀졌습니다. 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하세요. 미국 심장 협회(AHA)의 2019년 과학 자문에서 전문가 패널은 심장 질환의 위험을 낮추기 위해 심장 건강에 좋은 식단을 따 를 ..

고염식 식단의 연구 연구에 따르면, 고염식 식단은 고혈압 및 자가면역 질환의 발병에 기여하는 것 외에도 장내 미생물에 부정적인 영향을 미 칠 수 있습니다. 연구자 들은 고염식 식단 이 쥐의 장에서 박테리아 Lactobacillus murinus 의 수를 감소 시킨다는 것을 발견했습니다. 고염 식 식단의 이러한 부정적인 영향은 고염식 식단의 주요 결과인 고혈압 및 Thelper17(TH17) 세포의 증가에 추가되었습니다. 연구 기간 동안 설치류는 2주 동안 염화나트륨이 음식 섭취량의 4%를 차지하는 식단을 먹였습니다. 연구팀은 L. murinus 설치류를 치료하면서 고염 식 식단 의 부정적인 영향을 역전 시켰고 특히 혈압을 낮추고 TH17 세포에 의해 유발된 실험적 자가면역 뇌척수염의 악화를 예방한다는 것..

혈당의 특징 고혈당 수치는 당뇨병으로 더 일반적으로 알려진 당뇨병의 특징입니다. 이 질환이 있는 사람의 경우 췌장에서 혈당 수치 를 조절하는 호르몬인 인슐린을 충분히 만들지 못하거나 세포가 인슐린에 반응하여 사용할 수 없습니다. 설탕이 세포에 들어갈 수 없으면 혈류에 남아 여분의 설탕이 축적됩니다. 방치할 경우 당뇨병은 심장과 신장과 같은 주요 기관을 손상시키는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 작은 혈관과 큰 혈관을 모두 손상시키고 신경과 눈에 손상을 줄 수 있습니다. 다행스럽게도 혈당 수치를 조절하고 정상 범위로 낮추는 방법은 여러 가지가 있습니다. 혈당 수치를 최상으로 유지함으로 써 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 다음은 혈당을 자연적으로 낮추는 14가지 방법입니다. 1. 규칙적인 운동 알..

천연 에너지 음료의 특징 정신과 신체 능력 향상을 위해 에너지 음료가 필요하다면 에너지 드링크에 의존해서는 안 됩니다. 하지만 심각한 부작용 을 일으키지 않으면서 동일한 효능을 제공하는 에너지 부스팅 천연 음료에 의존해야 합니다. 에너지 음료를 스포츠 음료로 착각할 수 있습니다. 그러나 실제로 이 둘은 다릅니다 . 전자는 많은 카페인 함량을 가지고 있 으며 에너지를 향상시키고 체중 감량에 도움이 되며 지구력을 높이고 집중력을 향상시킨다고 주장하는 음료입니다. 에너지 드링크의 성분은 구아라나 추출물, 타우린, 설탕 및 비타민 B입니다. 한편 스포츠 음료는 신체 활동 후 신체에 수분 을 공급하기 위해 만들어집니다.

콜라겐의 인체에 미치는 영향 콜라겐은 인체에서 가장 흔한 단백질입니다. 실제로 신체의 모든 단백질 중 약 25~35%가 콜라겐입니다. 그것은 몇 가지 예를 들면 뼈, 피부 및 근육의 중요한 구성 요소입니다. 간단히 말해서, 그것은 당신의 몸을 함께 고정시키는 접착제입니다. 여러분의 몸은 자연적으로 콜라겐을 생성합니다. 그러나 나이가 들수록 콜라겐 생성이 감소하기 시작합니다. 나이가 들면서 주름이 생기고 피부가 처지고 머리카락이 가늘어지는 이유입니다. 좋은 소식은 고품질 콜라겐 보충제를 섭취함으로써 신체의 콜라겐 수치를 높일 수 있다는 것입니다. 최근 몇 년 동안 콜라겐 보충제가 널리 보급되었습니다. 대부분의 보충제는 가수분해되어 콜라겐이 분해되어 신체가 더 쉽게 흡수됩니다. 콜라겐 보충제의 건강상의 효능..

글루타민산나트륨(MSG)의 특징 글루타민산나트륨(MSG)은 풍미 증강제로 널리 사용되며 일반적으로 중국 음식, 통조림 수프, 가공육 및 패스트푸드에 첨 가됩니다. 미국 식품의약국 (FDA)은 MSG를 "일반적으로 안전한 것으로 인정되는" 식품 성분으로 분류합니다. 그럼에 도 불구하고 MSG의 사용은 여전히 ​​논란의 여지가 있습니다. MSG는 19세기 초에 발견된 이후 한국 중국, 일본 및 태국 요리에 널리 사용되었습니다. 그러나 MSG 는 의사가 미국의 중 국 식당에서 식사할 때마다 경험하는 증후군의 가능한 원인에 대해 New England Journal of Medicine 에 기고 하면서 악명 이 높아졌습니다 . 특히, 의사는 목 뒤에서 무감각을 느꼈으며 나중에 팔과 등으로 퍼질 것이라고 말했습니다..

알츠하이머 병과 같은 뇌 질환은 종종 노화와 관련이 있지만 정상적인 노화의 일부는 아닙니다. 최근 연구에 따르면 대부분의 치매 사례(기억 상실의 총칭이며 가장 흔한 원인은 알츠하이머병)는 예방 하거나 지연시킬 수 있습니다 . 심장병 및 대 사 장애와 마찬가지로 예방에는 올바른 음식 섭취를 포함하는 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 포함됩니다. 한 연구에 따르면 특정 식물성 식품 에는 치매 위험을 크게 줄일 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다 . 이러한 자연 발생 화합물을 식이 플라보놀이라고 합니다. 플라보놀이란 무엇입니까? 플라보놀은 플라보노이드 계열에 속하는 폴리페놀 화합물입니다. 플라보노이드는 신선한 과일과 채소에 풍부하게 존재하며 강력한 항산화제 및 항염증제입니다.