관절염 통증에 좋은 크랜베리쥬스!여성 관절염에 좋습니다.

크랜베리쥬스는 관절염에 좋다

 

류마티스성 관절염은 미국에서 2백만 명 이상 그리고 영국에서 약 40만 명에게 영향을 미칩니다. 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 알려진 반면, 면역 체계는 자신의 조직을 공격해 염증과 관절 통증을 유발합니다. 염증성 질환은 전형적으로 여성들에게 영향을 미치며 손, 발, 손목 그리고 25개의 다른 관절에서 느낄 수 있습니다.

브라질 론드리나 대학의 유망한 연구에서 류마티스 관절염과 관련된 관절 통증을 줄이기 위한 자연스럽고 예방적인 해결책을 발견했습니다. 정답은 크랜베리 안에 있습니다. 크랜베리와 다른 야생 음식에서 발견되는 화합물은 염증을 유발하는 유전자를 감소시킬 수 있습니다.

 

 

크랜베리의 비밀들

이 연구는 90일 동안 41명의 여성들을 관찰했습니다. 매일 반 리터의 크랜베리 주스를 섭취한 여성들은 면역 체계를 공격하는 항체의 낮은 수치를 보였습니다. 저칼로리 크랜베리 주스 프로토콜에 90일을 보낸 후, 여성들은 관절이 덜 붓고 관절이 덜 연하다고 보고했습니다. 이 보고서는 여성의 항-CCP 항체 수치를 측정하는 혈액 샘플로 뒷받침되었습니다. 관절에 손상을 주는 이 항체들은 과민반응성 면역체계에 의해 만들어집니다. 매일 크랜베리 주스를 마신 여성들은 정상적인 식단을 먹은 여성들보다 항-CCP 항체의 수치가 급격히 낮았습니다.

크랜베리의 비밀은 강력한 항산화제이자 항염증제인 케르세틴이라는 화합물에 있습니다. 케르세틴은 관절에 염증을 일으키는 유전자를 효과적으로 다이얼합니다. 크랜베리는 또한 크랜베리의 전반적인 소염 효과에 기여하는 폴리페놀 항산화제인 마이리케틴을 함유하고 있습니다.또 이 과일에는 또 다른 강력한 항염증 화합물인 우르산도 들어 있습니다. 이러한 항염증 화합물은 근골격계뿐만 아니라 심혈관 계통까지 보호하여 체내 강성을 감소시킵니다. 잊지 말아야 할 것은 A

 

 

형 프로안토시아니딘으로, 크랜베리의 항균성을 부여하는 응축 타닌입니다. 사실, 다른 연구에 따르면 매일 약 16온스의 크랜베리 주스가 H. 파일로리라고 불리는 일종의 나쁜 박테리아가 위의 안장에 달라붙는 것을 막을 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 때문에 크랜베리는 위암을 효과적으로 예방합니다.

크랜베리 주스와 엘더베리 농축액은 케르세틴 

품질에 따라 생 크랜베리 주스의 반 리터에는 약 82 단위의 퀘르세틴이 포함되어 있습니다. FDA가 선정한 식품의 플라보노이드 함량 데이터베이스에 따르면 비교되는 유일한 물질은 3.5 온스 당 108.16 단위의 케르세틴을 함유한 엘더베리 농축액입니다. 다른 좋은 케르세틴 공급원은 생양파, 후추, 케이퍼, 꿀벌 꽃가루, 회향 잎, 오크라, 코코아 분말, 메밀, 무 잎, 사랑 잎, 세인트 존스 와트 꽃, 고수 잎을 포함합니다.

케르세틴은 식품 중 케일, 아스파라거스, 블루베리, 물 냉이, 오레가노, 양배추, 검은 색 커런트, 사과 및 시금치에서도 적은 양으로 발견됩니다.
크랜베리 주스가 질병의 활동을 감소시키고 류마티스 관절염 환자에게 이로운 효과를 준다는 것을 보여주었습니다.현재로서는 관절 통증을 앓고 있는 사람들은 많은 케르세틴 함량이 높은 음식을 즐길 필요가 있습니다.