엽록소의 5가지 놀라운 건강에 대한 효능

엽록소의 특징

엽록소는 식물을 보호해주며 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다.  이 색소는 비타민과 항산화제가 포함되어 있기 때문에 정기적으로 섭취하면 여러 가지 건강상의 효능이 있습니다.

식물과 인간의 좋은 엽록소

잎이 많은 녹색 채소를 먹거나 보충제를 섭취하여 엽록소 섭취를 늘릴 수 있지만, 엽록소가 소화 흡수를 위해 충분히 오래 살아남지 못할 수 있기 때문에 후자가 더 효과적일수도 있습니다.

엽록소 보충제는 마그네슘 대신 구리를 함유 한 엽록소 로 구성되어 있습니다. 클로로필린을 복용하면 혈장에서 구리가 검출될 수 있으며 이는 흡수가 성공적임을 뜻합니다.

클로로필린은 엽록소와 유사한 성질을 가지고 있습니다.

엽록소 의 놀라운 효능

해독 및 암 예방

과학자들은 엽록소와 엽록소가 암 에 미치는 영향을 알아보기 위해 노력했습니다 .

동물 연구에 따르면 복용량에 따라 엽록소는 간암 발병률을 29~63%, 위암 발병률을 24~45% 줄이는 데 도움이 되었습니다.

2018년 연구에서 연구자들은 엽록소가 췌장암 세포의 성장에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 결과에 따르면 경구 엽록소를 매일 복용 하면 인간 췌장암 세포를 이식한 쥐에서 종양 크기가 크게 감소했습니다.

인간을 대상으로 한 소규모 연구 결과에 따르면 엽록소는 암을 유발하는 화합물인 아플라톡신 섭취를 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

천연 혈액 빌더

2004년 연구에서 연구원들은 70%의 엽록소를 함유한 밀싹이 혈액 질환 지중해빈혈 환자에게 필요한 수혈 횟수를 감소시킨다는 사실을 발견했습니다 .

체중 감소 촉진

연구에서는 또한 액체 엽록소가 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

38명의 여성 참가자를 대상으로 한 2014년 연구에서 결과에 따르면 하루에 한 번 엽록소가 포함된 녹색 식물막 보충제를 섭취한 사람들은 보충제를 섭취하지 않은 그룹에 비해 체중 감소가 더 컸습니다.

과학자들은 또한 보충제가 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켰다고 보고했습니다.

염증 감소 및 피부 치유 촉진

2018년 전문가들은 상처 치료를 위한 파파인 요소 클로로필린 연고에 대한 연구를 검토했습니다. 연구에 따르면 이 연고는 다른 치료법보다 더 효과적이지만 검토자들은 더 크고 잘 통제된 연구가 이러한 결과를 확인하는 데 도움이 될 것이라고 말했습니다.

두 가지 예비 연구에 따르면 클로로필린은 다른 피부 질환을 치료하는 데도 도움이 될 수 있습니다 .

피부개선

여드름과 큰 모공이 있는 10명의 참가자를 대상으로 한 2015년 연구에서 3주 동안 국소 클로로필린 젤을 사용한 후 피부가 개선되었다고 보고했습니다.

다른 2015년  연구에서 과학자들은 10명의 지원자와 함께 작업했습니다. 연구 결과에 따르면 8주 이상 국소 클로로필린을 사용하면 태양으로 손상된 피부가 개선됩니다.

천연 탈취제로서의 엽록소

1940년대부터 클로로필린은 특정 냄새를 중화시키는 데 사용되었습니다. 

최근 한 연구에서 과학자들은 비린내를 유발하는 상태 인 트리메틸아미노뇨증을 앓고 있는 사람들을 대상으로 연구를 진행했습니다 . 그들은 클로로필린이 참가자의 트리메틸아민 수치를 크게 줄이는 데 도움이 되었음을 발견했습니다.

트리메틸아민은 썩은 계란, 썩은 생선, 쓰레기 또는 소변과 유사한 매운 냄새가 나는 화합물입니다. 트리메틸아민이 몸에 축적되면 땀, 호흡 및 소변에서 강한 냄새가 날 수 있습니다.

엽록소 섭취전 

천연 엽록소와 엽록소는 독성이 있는 것으로 간주되지 않지만 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

설사

소화 문제

종종 위장 출혈로 오인되는 녹색, 노란색 또는 검은색 대변

국소 적용 시 가려움증 또는 작열감

과학자들은 임신 중이거나 모유 수유 중일 때 엽록소를 복용하는 것의 효과를 아직 결정하지 못했습니다. 클로로필과 클로로필린은 또한 일부 약물과 부정적인 상호 작용을 할 수 있으므로 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

엽록소 보충제 섭취 요령

건강 식품 상점, 자연 식품 상점 및 약국에서 엽록소 보충제 를 구입할 수 있습니다 . 보충제로 엽록소는 정제, 액체, 스프레이 또는 연고 형태로 제공됩니다.

Oregon State University 에 따르면 클로로필린 보충제의 평균 복용량은 하루 100~300mg  입니다.

녹색 스무디와 같은 조리법에 액체 형태를 추가하여 엽록소를 식단에 추가할 수 있습니다. 또는 물, 주스 또는 소스에 분말 엽록소를 첨가할 수 있습니다.

천연 엽록소 레시피

집에서 파슬리와 물을 사용하여 액체 엽록소를 만드십시오.

엽록소 2큰술을 위한 재료:

고른 곱슬 파슬리 잎 80g
물 6컵

준비:

파슬리 잎을 씻고 두드려 말리십시오.

파슬리 잎과 물을 믹서기에 넣고 혼합물이 밝은 녹색 액체가 될 때까지 몇 분 동안 혼합 합니다.

혼합물을 미세한 체로 걸러내고 냄비에 붓습니다.

냄비를 약한 불에 놓고 표면에 녹색 입자가 보일 때까지 혼합물을 천천히 저어줍니다.
한 움큼의 녹색 입자를, 용기에 넣고 냉장하십시오.

냉각되면 엽록소가 물에서 분리되어 조류처럼 보입니다. 차가운 혼합물을 체에 붓고 물을 제거합니다.

모슬린에 녹색 입자를 긁어 기밀 용기에 옮깁니다. 녹색 입자는 최대 1주일 동안 냉장 보관할 수 있습니다. 적어도 두 스푼의 엽록소가 있어야 합니다.

다음과 같은 신선한 녹색 허브와 야채를 섭취하여 엽록소 섭취를 늘릴 수도 있습니다 .

아루굴라

콜라드 그린

강낭콩

녹색 양배추

녹차/말차

리크

머스타드 그린

파슬리

완두콩

시금치

밀싹

오리건 주립 대학 의 전문가에 따르면  생 시금치 한 컵에는 약 24mg의 엽록소가 들어 있습니다. 다른 채소는 컵당 평균 4~15mg입니다.