영양가 있고 수분을 공급하는 셀러리 주스 효능 및 먹는방법

샐러리 주스 특징

녹즙은 건강 애호가들 사이에서 인기가 있지만 영양이 풍부한 새로운 음료를 찾고 있다면 수분 공급 셀러리 주스 를 만들

어 보세요 .

전형적인 녹즙은  유익한 효소와 식물 영양소를 함유한 케일 , 시금치와 같은 항산화 물질이 풍부한 잎이 많은 채소로 만들

어집니다. 녹즙은 또한 허브와 같은 선택적 성분과 사과 나 바나나와 같은 천연 감미료를 사용합니다.

셀러리 주스는 Anthony Williams의 책 "Medical Medium"에 따르면 셀러리 주스는 "가장 강력하고 치유력이 있는 주

스 중 하나"입니다.


매일 아침 공복에 16온스(1온스=28.3g)의 신선한 셀러리 주스를 마시면 1주일 이내에 전반적인 웰빙과 소화를 개선하

는 데 큰 도움이 됩니다.

셀러리의 효능

비타민, 미네랄 및 항산화제가 함유 된 슈퍼푸드입니다 .

베타 카로틴
칼슘
엽산
마그네슘
인
칼륨
나트륨
비타민 A
비타민 C
비타민 K

또한 셀러리는 아피게닌 및 루테올린과 같은 잠재적인 건강상의 이점이 있는 천연 생리활성 식물화학물질을 함유하고 있습니다. 동물 및 실험실 연구 결과에 따르면 이러한 파이토케미칼은 소화 촉진, 신경 이완 및 피부 문제 해결에 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

셀러리 주스를 더 많이 마셔야 하는 5가지 이유

균형 잡힌 식단의 일부로 섭취할 때 건강을 증진할 수 있는 수분 음료인 셀러리 주스를 먹어야 하는 5가지 이유가 있습니다.

1.수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

매일 충분한 물을 마시는 것이 중요하지만 모든 사람이 수분을 유지하기에 충분한 수분을 섭취하는 것은 아닙니다.

셀러리 주스는 대부분이 물로 구성되어 있기 때문에 수분을 공급하는 음료입니다. 수분을 유지하는 것은 다음과 같은 신

체 기능을 관리하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다.

혈압
체온
뇌 기능
신장 건강
영양 공급
폐기물 배설

2.셀러리 주스는 설탕 함량이 낮습니다.

에너지 드링크, 탄산음료, 스페셜티 커피와 같은 가당 음료는 평균적인 전 세계 식단에서 설탕의 무려 50%를 차지합니

다. 설탕이 든 음료는 총 칼로리 섭취량에 하루 500칼로리를 추가할 수 있습니다.

단 음료와 달리 셀러리 주스(240mL) 1컵에는 자연적으로 발생하는 당이 5g만 포함되어 있습니다. 셀러리 주스와 같은 저

당 음료를 더 많이 마시면 ​​ 설탕과 칼로리 섭취를 크게 줄일 수 있습니다.

3.소화를 개선하고 에너지를 공급할 수 있습니다.

bloating, 소화 불량 또는 위산 역류와 같은 증상은 일반적으로 낮은 위산으로 인해 발생합니다.

연구에 따르면 면역 체계가 갑상선을 공격하는 하시모토병 환자; 갑상선이 갑상선 호르몬을 충분히 생산할 수 없는 갑상

선 기능 저하증은 일반적으로 낮은 위산으로 고통받습니다. 또한, 낮은 위산은 다른 부작용이 있습니다.

몸은 음식, 특히 단백질을 분해하기 위해 위산이 필요합니다. 위산 수치가 떨어지면 몸은 음식을 소화하기 위해 더 많은 자

원을 사용해야 하므로 피로감을 느끼게 됩니다.

반면에 셀러리 주스의 천연 나트륨 함량은 위산 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 아침에 일어나서 가장 먼저 샐러리 주스

를 섭취하면 하루 종일 소화기 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

셀러리 주스를 섭취하면 음식을 더 쉽

게 소화할 수 있습니다. 식사 후 포만감과 무거움을 해소하기 위해 샐러리 주스를 마시면 대신 가볍고 포만감을 느낄 수 있습니다.

4.셀러리는 속이 더부룩한 느낌을 줄이는 데 도움이 됩니다.

셀러리 주스는 소화기 건강 증진에 도움이 될 뿐만 아니라 소화 불량의 일반적인 증상인 팽만감을 완화하는 데에도 도움

이 됩니다. 또한 부풀어 오른 복부와 부종을 치료하는 데 도움이 되는 효과적인 천연 이뇨제입니다.

5.음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

부신 피로가 있으면 짠 간식을 먹고 싶을 수 있습니다. 때때로 갈망은 몸에 부족하거나 고갈된 영양소가 필요하다는 신호입니다.

이것은 신체의 실수가 아닙니다. 특히 부신이 제대로 기능하려면 고품질 소금의 미네랄이 필요하기 때문입니다. 

셀러리 주스를 마시면 음료의 영양소가 분해 및 소화되어 음료에 포함된 모든 비타민과 미네랄을 몸에서 더 쉽게 흡수할 수 있습니다.

녹즙과 셀러리 주스를 섭취하면 신체의 영양 요구 사항을 더 쉽게 충족할 수 있습니다. 또한 포만감이 오래 지속되어 건강

에 해로운 간식을 예방할 수 있습니다.

영양가득한 샐러리 주스 레시피

매일 아침 상쾌한 셀러리 주스 한 잔을 마셔 소화기 건강을 증진하고 건강에 해로운 간식을 예방하세요

준비물:

유기농 셀러리 1개
정수 된 물

준비:

1.샐러리의 잘 씻고  덩어리로 자릅니다.

2.샐러리를 물과 함께 믹서기에 넣습니다. 액체는 블레이드가 회전하는 데 도움이 됩니다.

3.혼합물이 부서질 때까지 몇 초 동안 혼합합니다.

4.셀러리를 잘 짜내고 걸러 냅니다.

영양가 있는 셀러리 주스 한 잔으로 수분을 유지하고 소화기 건강을 향상시키세요 .