레몬물이 우리에게 미치는 15가지 효능
질 좋은 삶과 건강을 향상시키기위한 쉬운 방법을 찾고 있다면.아침에 레몬 물을 먼저 마시는 것만으로도 건강에 엄청난 영향을 미칩니다.
몇 년전 부터 이 간단하고 놀랍도록 생활 습관만으로도 그 차이를 분명히 알게되었습니다. 레몬물 맛은 아침에 정신을 깨우고 소화를 촉진 몸의 자연 해독 과정을 마무리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 레몬은 비타민 C, B, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 효소, 산화 방지제 및 섬유가 포함되어 있습니다.
아유르베 다 철학 (Ayurvedic philosophy)에 따르면, 매일 레몬물을 먹는 선택 만으로 질병에 대한 저항력이나 치료를 하게됩니다.
레몬물의 효능
1.소화 개선
레몬 주스는 위장 주스와 비슷한 구조로 소화관에서 독소를 풀어내어 내뿜습니다. 레몬 주스는 소화 불량, 가슴 앓이 및 팽창을 완화하는 데 도움이 되며,또한 아침에 창자를 옮기고 결장을 수화하며 담즙 생성을 자극하고 대변에 물을 주입시킵니다.
2.면역 체계를 강화합니다.
레몬 주스는 면역 체계를 강화하고 감기와 독감을 퇴치하는 데 도움이되는 비타민 C가 풍부합니다.비타민 C는 훌륭한 작용 면역계에 중요 할뿐 아니라 철분은 또 다른 중요한 영양소이며 레몬은 우리가 먹는 음식에서 철분을 더 많이 흡수 할 수있는 능력을 향상시켜줍니다.
3.몸을 수화 시켜줍니다.
인간 몸에 수분을 유지하는 것이 중요 한것은 알것입니다.특히 여름철에.일반 물이 가장 좋지만, 많은 사람들이 충분히 마시지 않습니다.그래서 건강도 지키고 수분을 섭취하기 위해 레몬 물로 하루를 시작하면 건강 또는 수분을 보충해줄것입니다.
4. 부스트 에너지
레몬 물은 즉각적인 에너지 부스트를 제공하며 하루의 시작과 동시에 컨디션을 향상 시켜줍니다.
5. 피부 탄력을 유지 주름 형성 방지
레몬은 풍부한 항산화 물질입니다.비타민 C는 피부 탄력을 유지하여 주름 형성을 방지하고 결점을 줄이는 데 도움이됩니다.
6. 염증 감소
레몬은 관절에서 요산을 제거하는 능력이 있습니다.
7. 체중 감소
레몬 물 자체가 체중 감량을 많은 도움이 되는것은 아니지만,신진 대사를 촉진하며, 식사 사이에 간식을 덜 먹을 수 있도록 포망감을 채워줍니다.
8. 몸을 알카리화 시킵니다.
레몬은 신맛이 강하지만, 지구상에서 가장 알칼리성 인 식품 원료 중 하나입니다. 너무 많은 산은 염증, 비만 및 암, 당뇨병 및 알츠하이머 병과 같은 주요 질환을 유발할 수 있습니다.
9. 클렌징 속성
레몬은 몸 전체에 도움을 주며 더 많은 독소를 제거하고 내장, 세포, 조직 및 장기의 손상을 방지합니다. 간을 자극하여 더 많은 효소를 생산합니다. 레몬 주스는 독소가없는 요로를 유지하기 위해 이뇨제로 작용하며 세균 증식을 방해하는 pH도 바꿀수있습니다.UTI (요로 감염)로 고통받는 사람들에게 도움이됩니다.레몬은 소화관에서 나오는 쓰레기를 풀어 내고 결장을 깨끗이 합니다.
10. 항균 및 항 바이러스 성질
레몬은 항 박테리아 및 항 바이러스 성질을 가지고 있습니다.독감과 싸우고,인후통을 완화시켜줍니다.
11. 점액과 가래를 줄입니다.
레몬 물은 점액과 가래를 줄이는 데 도움이됩니다.
12. 프레쉬 브레스
레몬은 입내 세균과 싸우며,구강 건강에 좋습니다.구연산은 치아 에나멜을 침식 할수 있으므로 치아를 칫솔질하지 말고 대신 레몬 물 한 잔을 마시는게 좋습니다.
13.두뇌 파워 향상
칼륨과 마그네슘은 뇌와 신경 건강에 유익한 효과를 나타내며,레몬 물은 우울증과 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다.그리고 정신적인 선명도와 집중력을 향상 시켜줍니다.
14. 항암
레몬의 산화 방지제는 노화로부터 피부를 보호 할뿐만 아니라 여러 종류의 암 위험을 감소시킵니다. 레몬물은 산을 중화하는 데에도 뛰어납니다. 암은 산성 환경에서 자라기를 아주 좋아합니다. 몸을 알칼리화하면 암세포가 성장하는 것을 막을 수 있고 암에 위험을 줄일수 있습니다.
15. 카페인의 섭취
많은 사람들이 모닝 커피 대신 미온적 인 레몬 물로 교체하여 카페인을 제거 할 수 있습니다레몬물은 커피의 에너지를 대채 할수 있습니다.
레몬 물을 만드는 방법
적당량 2L이하 미온수에 레몬 반을 짜내십시오.몸무게가 68kg이 넘는 분은 1개의 레몬을 사용하십시오.
레몬 물에 미온수가 적당한가
차가운 물이나 뜨거운 물을 처리하는데 많은 에너지가 필요하므로 적당한 미온수에 몸을 천천히 깨우고 부담없는 소화를 시작해야합니다.
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