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기생충을 막기 위한 음식 기생충은 여러분들의 장에서 가장 깊은 곳에서 발견될 수 있는 작은 침입자입니다. 현미경으로 볼 수 있는 크기에도 불구하고, 기생충은 여러분의 건강을 해칠 수 있습니다. 다행히도, 많은 음식들에서 기생충들을 위험에서 물리 치는 데 도움이 됩니다. 기생충은 어떻게 몸에 해를 끼칠까요?기생충은 다른 생명체를 먹고 사는 유기체입니다. 이 기생충들은 여러분이 섭취하는 영양분을 섭취하는 것을 목표로 합니다. 어떤 기생충들은 심지어 철분과 단백질 결핍을 야기할 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 또한 장 기생충은 혈류를 타고 이동 함으로써 몸의 다른 부분으로 이동할 수 있습니다. 그리고 나서 기생충은 폐나 원하는 어느 곳에도 몸을 넣을 수 있습니다. 간 속에 자리잡은 기생충은 특히 고약할 수 ..

후추의 11가지 효능 알츠하이머 관계 후추는 전세계의 다양한 요리에 사용되는 인기 있는 향신료입니다.이 향신료는 뇌와 장 건강을 증진시키는 등 수많은 건강상의 효능을 제공합니다. 검은 후추는 넝쿨 파이퍼 니그룸에서 나온 말린 열매입니다.향신료는 약간 매운 맛이 있어 다양한 요리에 사용 됩니다.후추는 "향료의 왕"으로 알려져 있습니다. 아유르베딕 약에 사용되며 강력하고 유익한 식물성 화합물을 함유하고 있습니다. 1.후추에 들어가는 요리 후추는 은은한 열과 대담한 맛을 가지고 있기 때문에, 다음과 같이 많은 요리의 맛을 돋우는데 종종 사용됩니다. 요리된 야채소스 만들시생선요리고기파스타 가금샐러드스크램블드에그수프볶음요리이 향신료는 또한 카다멈, 쿠민, 마늘, 레몬 제스트, 그리고 울름과 같은 앙념들에 사용됩니..

비타민C로 패혈증 치료하는 법 버지니아에 본부를 둔 연구진은 대부분의 보건당국이 권장하는 것보다 훨씬 높은 수준으로 비타민C 섭취량을 늘릴 것을 국민들에게 촉구하고 있습니다. 그들은 비타민 C가 패혈증으로 인한 치명적인 위협을 다루는 가장 좋은 방법이라고 말합니다. 비타민 C는 사람의 면역 체계와 일반적인 행복을 강화하는 강력한 항산화제입니다. 이것의 많은 건강상의 이점이 있는데, 전염성 감기와 독감 퇴치, 심장과 혈관의 기능 개선, 그리고 골격, 신장 그리고 호흡기 계통의 적절한 기능을 지원하는 것이 포함됩니다. 이 비타민은 천연 식품과 건강 보조식품에서 모두 얻을 수 있습니다. 이와 같이 비타민 C는 매우 싸고 얻기 쉽습니다. 대부분의 사람들이 섭취하는 것도 안전합니다. 이에 비해 항생제나 다른 의약..

소화개선 11개 식품 여러분의 소화관은 영양분을 흡수하고 몸에서 노폐물을 제거하는 역할을 하기 때문에 전반 적인 식습관이 중요합니다. 복통이나 부풀기, 변비, 설사 등 소화기 질환을 앓고 있는 경 우 사과나 치아씨 등 친화적인 음식을 먹으면 통증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 크론병, 속쓰림, 과민성 장 증후군 (IBS), 위식도 역류 질환 (GERD)은 더 심각한 소화기 질환을 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.여러분이 건강상태가 좋다고 해도 프로바이오 틱스(친화적' 세균)가 들어있는 섬유나 식품을 충분히 섭취하지 않으면 소화 문제에 시달 릴수 있습니다.아래에 나열된 영양가 있고 장에좋은 음식을 많이 먹음으로써 여러분의 소 화 건강을 개선또는 건강을 유지할수 있습니다. 1.사과 – 사과에는 펙..

장 건강의 필수 귀리 섭취 여러분의 장 건강을 유지하기 위해서, 여러분의 식단은 섬유질이 풍부한 귀리를 포함해야 합니다. 슈퍼푸드로서 귀리에는 식이섬유, 질병을 퇴치하는 식물 화학물질, 건강한 불포화지방, 미네랄, 단백질, 그리고 비타민이 풍부합니다. 귀리에서 발견되는 주요 식이섬유인 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 능력으로 유명한 수용성 섬유입니다. 식품의약품안전청에 따르면, 매일 3그램의 수용성 섬유질을 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 100그램짜리 귀리에는 약 2.5그램에서 8.5그램의 베타 글루칸이 들어 있고, 조리된 귀리 한 컵은 1그램에서 3.4그램의 가용성 섬유질을 제공할 수 있습니다. 귀리에는 또한 다음과 같..

크랜베리쥬스는 관절염에 좋다 류마티스성 관절염은 미국에서 2백만 명 이상 그리고 영국에서 약 40만 명에게 영향을 미칩니다. 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 알려진 반면, 면역 체계는 자신의 조직을 공격해 염증과 관절 통증을 유발합니다. 염증성 질환은 전형적으로 여성들에게 영향을 미치며 손, 발, 손목 그리고 25개의 다른 관절에서 느낄 수 있습니다. 브라질 론드리나 대학의 유망한 연구에서 류마티스 관절염과 관련된 관절 통증을 줄이기 위한 자연스럽고 예방적인 해결책을 발견했습니다. 정답은 크랜베리 안에 있습니다. 크랜베리와 다른 야생 음식에서 발견되는 화합물은 염증을 유발하는 유전자를 감소시킬 수 있습니다. 크랜베리의 비밀들 이 연구는 90일 동안 41명의 여성들을 관찰했습니다. 매일 반 리터의 크랜..

파파야 씨앗의 효능 다른 활기찬 색깔의 슈퍼 과일들처럼, 파파야들은 항산화제와 건강을 증진시키는 영양소로 가득 차 있습니다. 과일의 맛있는 오렌지색 살은 인상적인 영양학적 측면을 자랑하며 영양가가 있는 만큼 맛있습니다. 대부분의 사람들은 과일 안에서 발견되는 끈적끈적한 검은 씨앗을 버리는 경향이 있습니다. 그러나 파파야 씨앗은 실제로 식용이며 펄프 고기만큼 영 양분이 풍부합니다. 이 후추 씨 같은 씨앗들은 별로 닮지 않았을 수도 있고, 강한 맛을 가지고 있지만, 여러분이 그것을 참을 수 있다면, 파파야 씨앗은 놀라운 수의 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 파파야 씨앗은 기생충과 항아모에 빅 특성을 가지고 있습니다. 파파야 씨앗은 파파인이라는 강력한 효소를 많이 함유하고 있는데, 이것은 여러분의 음식에..

석류를 섭취하여 면역체계강화 석류는 사실 지구상에서 가장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 사실, BMC 보완 및 대안 의학의 한 연구는 과일의 밝은 붉은 씨앗이 많은 이점을 제공한다고 말을 했습니다. 킹 사우드 대학의 과학자들은 석류들이 면역 체계를 강화하고 말라리아와 같은 질병을 치료할 수 있다고 결론지었습니다. 이들의 연구를 위해, 연구원들은 산화성 스트레스를 위한 벽화 모델을 사용하여 말라리아로 인한 부상을 치료하는 과일의 능력을 조사했습니다. 이 쥐들은 말라리아가 동물들에게 미치는 영향을 흉내내기 위해 플라스모듐 샤보디에 감염되었습니다. 그 런 다음 연구원들은 석류 껍질에서 추출한 추출물로 쥐 몇 마리를 치료했습니다. 일주일간의 관찰 후, 연구원들은 추가 분석을 위해 쥐의 비장 샘플을 채취했습니..

(BMC Complementary and Alternative Medicine) 저널에 발표 된 연구에 따르면 스피 룰 리나를 식단에 추가하는 것 만으로도 많은 도움이 될 수 있다고 합니다. 스피룰리나 역사 Spirulina platensis ( Arthrospira platensis )는 시아 노 박테리아라는 단세포 광합성 미생물이지만 종종 조류식물로 분류됩니다. 또한 3억년전부터 지구상에 존재 해왔으며,염분이많은 호수나 아열대기후에 바다에 자라며 섭시50도 강 알카리성 환경에서 강인한 생명력을 지녔습니다.질병을 유발하는 박테리아와 동일한 분류에 속하지만 스피 룰 리나는 독성이없고 건강을 유지하는 데 도움이되는 단백질과 많은 영양소를 포함합니다. 연구결과 연구자들은 스피룰리나가 체중 감량을 도울 수 있..

아티초크 효능 및 간해독 재생성 400 개가 넘는 필수 기능을 위해 간을 의지하는데, 이 중요한 장기는 매일 몸에서 독소를 걸러 낼뿐만 아니라 혈액 여과, 지방과 비타민 소화 흡수에 필요한 담즙 생성, 호르몬 분해 및 필수 저장 등 수백 가지의 다른 목적을 수행하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 간을 도울 수있는 아티 초크와 같은 몇 가지 유용한 식물이 있습니다. 간이 몸을 돌보는데는 최적상태에서 기능을 할 수 있어야 합니다.간에 좋은 가장 유명한 허브는 밀크 씨슬 (Silymarin)이지만 아티 초크 추출물과 같은 다른 강력한 성분이 있습니다. 간장에 미치는 영향은 밀크 엉겅퀴와 아주 비슷합니다. 사실, 대부분의 사람들은 아티 초크는 야채라고 믿지만 글로브 아티 초크는 실제로 다양한 음식으로 재배되는..