갑상선의 요오드 결핍의 징후와 진단 및 치료 방법

갑상선의 특징

 

특히 피로, 쇠약 또는 설명할 수 없는 체중 증가와 같은 증상을 경험한 경우 신체에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이러

 

한 징후 는 요오드 결핍이 있을 수 있음을 나타냅니다. 이는 치명적일 수 있는 합병증을 예방하기 위해 즉시 해결해야 합니다.

요오드 결핍 진단을 받은 경우 균형 잡힌 식단을 따르면 이 중요한 미량 원소의 섭취를 늘리고 전반적인 웰빙을 개선하

 

는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

왜 요오드가 필요합니까?

 

요오드 는 수용성이며 생선 및 요오드화된 식염과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 또는 보충제로 섭취할 수 있습니다.

요오드는 건강한 갑상선 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

갑상선 은 요오드를 흡수하는 신체의 주요 기관입니다 . 기관은 먼저 식단에서 요오드를 섭취한 다음 갑상선 호르몬으로 전

 

환됩니다. 그런 다음 아미노산 티로신과 요오드를 결합하여 갑상선 호르몬을 만듭니다.

 

갑상선에서 생성되는 두 가지 주요 호르몬인 티록신 (T4)과 트리요오드 티로닌 (T3)이 함께 작용하여 세포, 기관, 조

 

직 및 땀샘이 산소와 에너지를 사용하는 방식을 조절합니다. 수많은 신체 기능에는 성욕, 소화, 머리카락과 손톱의 성장, 땀

 

샘과 기관의 기능과 같은 갑상선 호르몬이 필요합니다.

뇌, 심장 및 신진대사도 제대로 기능하려면 적절한 수준의 갑상선 호르몬이 필요합니다. 갑상선이 갑상선 호르몬을 충분

 

히 생산하지 못하면 갑상선 기능 저하증이나 갑상선 호르몬 결핍을 경험할 수 있습니다.

요오드 결핍은 갑상선의 호르몬 생산 능력을 제한하여 갑상선 기능 저하증을 유발합니다.

 

11 요오드 결핍 징후

 

갑상선 건강을 유지하고 요오드 결핍의 징후에 주의를 기울이세요.

약한 느낌

예전에는 무거운 물건을 들어 올리는데 어려움이 없었는데 물건을 들어 올리기가 힘드신가요? 이것은 요오드 결핍의 징후일 수 있으며, 이는 여러분을 약하게 만들 수 있습니다.

요오드 결핍과 갑상선 기능 저하증은 신진 대사 속도를 늦추므로 에너지를 소모하는 칼로리가 줄어듭니다. 

에너지가 부족하다는 것은 근육이 효율적으로 작동하지 않아 몸이 약하다는 것을 의미합니다.

 

피곤

신진대사율이 떨어지면 피곤함을 느낄 수도 있습니다.

피로가 항상 요오드 결핍을 나타내는 것은 아닙니다. 특히 매일 밤 충분한 수면을 취하지 않은 경우에 그렇습니다. 그러

 

나 피로가 설명되지 않는다면 요오드 결핍의 증상일 수 있습니다.

추위를 탐

요오드 결핍은 갑상선 호르몬의 결핍을 유발하여 신진대사 속도를 늦출 수 있습니다. 신진대사가 느려지면 몸에서 생성되

 

는 에너지가 줄어듭니다.

 

몸을 따뜻하게 유지하려면 에너지가 필요하지만 요오드가 결핍되면 항상 춥게 느낄 수 있습니다.

설명할 수 없는 체중 증가

건강한 습관과 규칙적인 운동을 하고 있는데도 체중이 증가하고 있다면 요오드 결핍일 수 있습니다.

신진대사가 건강한 사람은 칼로리를 태워 에너지를 줄 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 신진 대사를 느리게 합니다. 신

 

진대사가 느려지면 칼로리가 지방으로 저장될 가능성이 높아져 체중이 증가할 수 있습니다.

 

탈모

머리카락은 자연스럽게 빠지지만 건강하면 결국 새로운 모낭으로 대체됩니다. 탈모는 갑상선 호르몬이 모낭 재생을 지원

 

하기 때문에 요오드 결핍을 시사합니다.

갑상선 기능 저하증이 있는 경우 갑상선 호르몬이 부족하면 난포 재생이 중단됩니다. 이것은 탈모를 악화시킬 수 있습니다.

건조한 피부

건조하고 벗겨지는 피부는 갑상선 기능 저하증의 또 다른 징후일 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 세포 재생을 돕습니다. 갑

 

상선 호르몬이 부족하면 죽은 피부 세포가 형성되어 때때로 건조하고 벗겨지는 피부를 유발할 수 있습니다.

 

부은 목

요오드 결핍은 목에 부기나 덩어리를 유발할 수 있습니다. 이것은 목에 있는 갑상선이 이제 확대되었기 때문에 발생합니다.

갑상선에 요오드가 결핍되면 혈액에서 더 많은 양을 흡수하려 하지만 갑상선이 커져 목이 부어보이게 됩니다.

느린 심박수

요오드 결핍은 심장 박동을 더 느리게 만들 수 있습니다. 심박수가 느려지면 어지럽거나 실신할 수 있습니다.

학습 또는 기억 문제

갑상선 호르몬은 두뇌 발달에 필수적입니다.

 

요오드 결핍은 이러한 호르몬의 부족과 관련이 있으며, 이는 기억력과 새로운 것을 배우는 데 문제를 일으킬 수 있습니

 

다. 한 연구에 따르면 갑상선 호르몬 수치가 낮은 사람들은 해마가 더 작습니다.

해마는 기억에 영향을 미치는 뇌의 일부입니다.

불규칙한 생리

일반적으로 건강한 여성이라면 생리가 규칙적입니다. 그러나 갑상선 호르몬 수치가 낮으면 생리 기간을 조절하는 호르

 

몬 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

임신 합병증

임산부는 2인분을 먹기 때문에 충분한 양의 요오드를 섭취해야 합니다.

갑상선 호르몬은 또한 출생 전 아기의 건강한 발달을 보장합니다. 성장을 저해하는 것 외에도 이러한 호르몬이 부족하면 아

 

기의 두뇌가 제대로 발달하지 못할 수 있습니다.

임신 중이고 요오드 결핍이면 아기가 사산할 가능성이 더 큽니다.

진단 및 치료

건강한 습관을 가지고 있음에도 불구하고 위의 몇 가지 증상이 나타난다면 요오드 결핍일 수 있습니다. 귀하의 상태가 결핍

 

으로 인한 것인지 확인하기 위해 의사와 상의하고 소변 검사를 받는 것에 대해 문의하세요.

요오드 결핍을 예방하려면 건강한 식단을 따라야 합니다. 요오드가 풍부한 음식을 먹는 것도 결핍을 예방하는 열쇠입니

 

다. 평균적인 성인은 전반적인 건강을 유지하기 위해 하루에 150마이크로그램mcg(1마이크로그램=0.001mg)의 요오드

 

를 섭취해야 합니다.

국립 보건원 ( National Institutes of Health)  은 다음 식품에 요오드가 풍부하다고 보고합니다.

1온스(28.3g)입니다.

 

덜스, 다시마, 김과 같은 말린 해조류 ( 1장, 말린 것) – 1일 권장 섭취량(RDI)의 11~1,989%
대구(3온스 또는 85g) - RDI의 66%
요구르트, 플레인(1컵) – RDI의 50%
요오드화 소금(1/4작은술 또는 1.5g) - RDI의 47%
새우 (3온스 또는 85g) - RDI의 23%
큰 달걀 - RDI의 16%
참치 통조림(3온스 또는 85g) - RDI의 11%
말린 자두(5개) - RDI의 9%


다른 요오드 공급원은  다음과 같습니다 .

 

치즈
우유
요오드화 식탁용 소금
종합비타민
바닷물고기
조개

 

해산물, 요구르트, 우유 또는 요구르트와 같은 슈퍼푸드를 많이 섭취하여 요오드 결핍을 치료 및 예방하세요.