일반 감기 독감 증상을 멈추기 위한 8가지 방법

감기의 특징

일반적으로 큰 문제가 되지는 않지만 일반 감기(또는 더 심한 경우 독감)에 걸리는 것은 호흡에 영향을 미치고 기침은 수면

을 방해하며 인후염은 식사를 어렵게 만듭니다.

좋은 소식은 감기가 종종 저절로 사라진다는 것입니다. 문제는 감기가 얼마나 오래 지속되는지는 면역 체계가 얼마나 강한

지에 달려 있다는 것입니다. 그러나 구제 수단의 도움으로 속도를 높이는 것은 나쁘지 않습니다.

다음은 감기를 없애거나 증상을 멈추기 위한 8가지 가정 요법 입니다.

1. 물을 더 마셔 라

오한과 콧물과 같은 증상은 일반적으로 탈수를 유발합니다. 심한 경우 설사 및 구토와 같은 증상으로 인해 체액이 배출

될 수도 있습니다. 이러한 손실된 체액은 체온 유지, 소화 및 순환을 포함하여 다양한 신체 과정에서 중요한 역할을 하기 때

문에 교체해야 합니다.

따라서 감기에 걸리거나 감기에 걸릴 것 같을 때 평소보다 물을 더 많이 마시세요. 커피와 차는 카페인 함량 때문에 탈수된

다는 점에 유의하세요. 따라서 아플 때는 피하는 것이 좋습니다.

2. 프로바이오틱스 섭취

피클과 케피어와 같은 발효 식품에는 프로바이오틱스라는 살아있는 미생물이 들어 있습니다. 프로바이오틱스는 장 건강

에 대한 이점과 관련하여 종종 논의됩니다. 그러나 여러 연구에 따르면 프로바이오틱스 는 침입하는 박테리아, 질병을 유발

하는 바이러스 및 기타 유해한 미생물에 대한 신체의 자연 면역 반응을 강화하는 데 도움이 됩니다.

도움이 되는 프로바이오틱스의 맛있고 영양가 있는 공급원 을 위해 매일 식단 에 요구르트 를 추가하세요. 프로바이오틱스

가 풍부한 다른 식품에는 된장, 템페 및 콤부차가 있습니다.

3. 휴식

어떤 사람들은 아플 때 운동하는 것을 좋아하고, 다른 사람들은 침대에 누워 있는 것을 선호합니다. 우리 몸은 사람마다 컨

디션에 따라 다릅니다. 하지만 증상이 심하다면 휴식을 취하 십시요. 휴식은 면역 체계가 감기와 더 효과적으로 싸울 수 있

도록 도와줍니다. 운동을 해야 한다면 부드러운 스트레칭이나 호흡 운동을 선택하세요.

4. 비타민 C 섭취

질병을 유발하는 미생물이 몸에 침입하면 면역 체계가 공격을 더 잘 방어할 수 있도록 추가 지원을 제공해야 합니다. 면

역 강화 효과로 환영받는 영양소 중 하나는 비타민 C입니다.

비타민 C가 면역력을 높여 감기의 심각성과 기간을 모두 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. 신선한 레몬 조각을 물에 추가하

여 비타민 C를 섭취하거나 감귤류의 간식을 먹습니다.

5. 커피로 관장을 하다

결장 정화의 지지자들은 결장에서 독소, 폐기물 및 기타 유해 화합물을 제거하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있

다고 믿습니다. 그러한 종류의 결장 정화는 커피 관장 입니다.  이 치료에는 직장에 튜브를 삽입하여 물과 커피 의 혼합물

을 결장에 도입하는 것이 포함됩니다.

6. 허브 강장제 마시기

허브 강장제는 허브 자체의 놀라운 화합물 덕분에 감기를 빨리 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 항한제 강장제

에 필요한 모든 감기와 싸우는 재료입니다. 필요한 만큼 자주 혼합하고 마시세요.

껍질을 벗긴 마늘 2쪽
껍질을 벗긴 자몽 2개
유기농 사과 2개
1 신선한 레몬
생강 1조각
딸기 2컵

7. 영양이 풍부한 수프 먹기

닭고기 수프는 검증된 만능 감기 치료제입니다. 전문가들은 이 냉전 효과가 닭고기의 카르노신이라는 분자와 관련이 있

을 수 있다는 것을 발견했습니다. 연구에 따르면 카르노신은 감기에 걸렸을 때 코나 목이 답답하고 답답한 느낌을 줄이

는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 황기로 음식 주입

황기는 면역 체계를 강화하기 위해 수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되는 허브 입니다. 특히 박테리아 및 바이러스 감

염에 대한 보호 효과로 잘 알려져 있습니다.

황기를 즐기는 가장 좋은 방법은 수프와 스튜에 신선한 황기 뿌리 조각을 추가하거나 차처럼 마시는 것입니다. 많은 건

강 식품 매장은 또한 황기 추출물을 방울, 정제 또는 분말 형태로 판매합니다. 황기 추출물을 사용하려면 물 한 컵에 몇 방

울을 섞거나 물에 충분한 분말을 녹입니다. 권장 복용량을 따르세요.

면역 체계를 강화하는 데 도움 이 되는 이러한 자연스럽고 효과적인 치료법 으로 감기를 빨리 치료하세요.