전갱이는 맛과 영양가로 뛰어난 생선 전갱이란 무엇인가? 전갱이는 바다에서 서식하는 대표적인 어종 중 하나로, 주로 따뜻한 해역에서 발견됩니다. 이 생선은 특히 한국, 일본, 중국 등 아시아 지역에서 인기가 많습니다. 전갱이는 그 맛과 영양가로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있으며, 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 전갱이는 일반적으로 생선회, 구이, 찜 등으로 조리되어 소비됩니다. 🐟 "> 전갱이의 영양 성분 전갱이는 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 건강에 매우 유익합니다. 100g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있으며, 이는 근육 형성에 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 좋고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 비타민 D와 B12도 풍부하게 들어 ..
