몸 속 독소 해독 요령 몸속에 쌓인 독소의 배출을 돕는 생할습관을 알아봅니다. 스트레칭하기 아침에 눈을 뜨자마자 스트레칭을 하면 혈액과 림프 순환을 촉진시켜 밤새 굳었던 근육을 풀어줍니다. 베개를 베고 누워 두 팔과 다리를 들고 가볍게 흔들어 주면 혈액순환에 좋습니다. 누운 채로 몸통을 좌우로 흔들어 S자를 만드는 (붕어운동)은 장운동을 활발히 해 독소와노폐물 배출을 돕습니다. 몸 속 독소 해독을 위한 스트레칭 1.누울 때는 온 몸을 쭉 펴고 편안히 눕는다. 2.팔은 일자로 위로 뻡는다.다리와 다리 사이는 약간 벌려준다.3.허리는 바닥에 댄 상태로 다리를 천천히 들어 올린다.4.손과 발을 털어준다.2-3분 뒤 다리와 발을 내려놓는다. 차 마시기 본격적인 활동 전 차를 마시는 것도 좋습니다.차는 몸에 쌓인..
