감기에 걸렸어?그럼 비타민C(효능)알아보고 과다복용 8000mg을통한 치료

감기치료엔 비타민C 8000mg 복용

비타민 C가 감기에서 회복하는 열쇠를 쥐고있는 것으로 조사 됐습니다. 핀란드 헬싱

키대 (University of Helsinki) 연구원은 높은 용량의 비타민 C가 감기의 지속 기간을 

감소시킬 수 있다는 사실을 발견했으며,아스코르브 산 으로도 알려진 비타민 C는 동

물실험에서 박테리아와 바이러스의 감염을 완화하고 예방하는 것으로 알려져 있습

니다.인간실험에서도 실제적인 효과는 동물 연구에서와 비슷하게 보입니다.

박사 하리 Hemilä,따르면감기 중에 비타민 C의 복용의 효과에 대한 2가지의 실험에 

결과에 따르면

첫번째 임상실험에서는 비타민C 3g(3,000mg)을 하루 2회,6g(6000mg)을 하루 3회

를 투여한 결과 하루 6g을 비타민 C를 섭취한 그룹이 감기가 17% 단축되었습니다.

두번째 임상실험에서는 감기 첫 날에 4그램(4,000mg)과 8그램(8,000)을 투여한결과 

하루 8그램의 비타민 C를 섭취한 그룹의 감기 증상이 19% 감소했습니다.

연구결과 Hemilä는 비타민 C 용량의 따라 감기개선이 이루어졌음을 참가자들의 통

해 확인하였으며 또한 감기와 비타민 C가 밀접한 관계가 있음을 알게되었습니다."정

기적으로 비타민 C를 투여하면 감기 증상이 완화되고 완화된다는 강력한 증거를 감

안할 때 비타민 C가 감기의 합병증을 완화시킬 수 있다고 생각된다."라고 헤밀라는 

설명했습니다.

Science Daily 에 실린 한 기사에서 Hemilä는 "감기 증상이 발병 한 후 최대한 빨리 

고용량비타민 C를 투여를 시작 해야한다 라고 말을 덧붙였습니다.

비타민 C의 효능

일반 감기에 대한 면역 체계를 강화시키는 것 이상으로 비타민 C는 신체에 다른 유

익한 효과를줍니다. 비타민 C는 뼈, 결합 조직 및 콜라겐이있는 혈관이 약 해지는 질

병 인 괴혈병을 예방합니다. 비타민은 또한 고혈압을 포함한 암 및 심혈관 질환 의 

위험 을 감소시키는 것으로 나타났습니다 .

백내장이 있거나 천식을 조절하는 데 어려움이 있거나 납 독성으로 고통받는 사람

들은 증상을 줄이기 위해 비타민 C를 사용할 수 있습니다.상처 치료 또한 비타민 C

와 연관되어 있다고 Organic Facts는 보고했습니다.비타민 C 보충제는 또한 혈관 확

장 치료 또는 혈관 확장을 통해 혈압을 낮추는 데 사용되었습니다.

비타민 C를 섭취하는 방법

인체는 자체 비타민 C를 생성 할 수 없으므로 비타민 C가 풍부한 식품과 보충제를 

섭취해야합니다. 감귤류는 비타민 C의 가장 중요한 공급원 중 하나이며 오렌지, 딸

기, 라스베리와 같은 과일을 포함합니다. 시금치, 배추, 꽃 양배추와 같은 녹색의 잎

이 많은 채소도 비타민 C에 풍부합니다. 다른 채소에는 브로콜리, 알 줄기 양배추, 

브뤼셀 콩나물, 피망 등이 있습니다. 배양 한 야채와 같은 발효 식품의 소비를 늘리

는 것이 비타민 C를 더 많이 섭취하는 한 가지 방법 이기도 합니다.

비타민C 하루 권장량

한국 식약처나 미국등 권장량은 60mg 입니다.여기서 많은 사람들이 권장량이 너무 

낮다고 문제를 제기하고 있습니다.비타민c하루 권장량은 1000mg정도가 적당하며,

고용량을 먹더라도

수용성(필요한만큼만 쓰고)이라 오줌으로 배출됩니다.비타민c는 과량 복용해도 부작

용이 없는 유일한 비타민입니다.합성 비타민보다 천연 비타민을 추천하며,이 과정에

서 GMO로 만들지 않은 순수한 천연 비타민이 좋습니다.많은 사람들이 고용량 

8000mg을 하루 섭취량으로 정할만큼 비타민C의 부작용은 미미합니다.부작용이라

면 아래와 같습니다.

비타민C의 부작용

1.비타민C는 산이라,빈속이나 위장병이 있는 사람에게는 속쓰림이 있을수 있습니다.

2.비타민C가 대사되어 수산으로 바꿘다음 칼슘과 결합돼 신장결석(돌)이 생성될수

있습니다.즉 신장결석이 걸릴 사람은 비타민C가 아니어도 걸리게 됩니다.