체중감량을 위한 연구 수년에 걸쳐 많은 다이어트가 나왔고 체중 감량과 건강에 도움이 될 많한 것들이 다양하게 있습니다. 연구에서는 가장 효과 적인 3가지 다이어트 를 말하고 있습니다. 그것은 간헐적 단식, 지중해 다이어트 및 팔레오 다이어트입니다. 뉴질랜드 오타고 대학의 연구원들이 수행한 세 가지 식단을 따른 과체중 성인의 체중 감소와 건강상의 효능을 조사했습니다. 이 연구는 세 가지 다이어트가 "실제" 환경에서 얼마나 효과적인지 조사하는 것을 목표로 했습니다. 여기에는 참가자들 이 지속적인 지원을 제공하는 영양사 없이 자신이 따라야 할 식단을 스스로 선택하게 하는 것이 포함되었습니다. 참가자들 은 또한 원할 때 다이어트를 중단할 수 있었습니다. 공동 주저자인 멜리사 로이(Melyssa Roy) 박사에 ..
