홍차효능 및 스트레스를 완화하는 이유를 알아 보아요!

홍차효능 및 스트레스 관계

홍차를 마시는 것은 정신 건강에 이로운 것으로 알려져 있지만, 홍차의 향기를 들이

마시는 것은 어떨까요?연구에서 홍차의 향기를 들이마시는 것은 정신적 스트레스를

받는 사건 전후의 스트레스 수치를 낮출 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 생리학 인류

학 저널에 발표된 이 연구에서 두 종류의 홍차가 신체적, 정신적 스트레스에 미치는 

영향을 평가했습니다.

일본 시즈오카대, 추부대, 미쓰이 노린대, 도카이대 연구팀은 20세에서 21세 사이의 

건강한 사람 18명을 모집해 이 연구에 참여시켰습니다.연구팀은 참가자들에게 매 시

험 시작 전 3시간 동안 물 이외에는 아무것도 먹지 말라고 지시했습니다.

그리고 나서 연구팀은 우치다-크라이펠린이라는 정신 진단 테스트를 사용하여 참가

자들에게 스트레스를 유발시켰습니다. 이 시험은 15분짜리 두 개의 세션으로 나누어

진 30분 이내에 풀어야 할 수학 문제를 포함시켰습니다.이 기간 동안 참가자들은 홍

차 향을 들이마시거나 따뜻한 물에 1분간 노출시켜야 했습니다.

연구진은 이 후 스트레스 반응으로 생성된 산성 단백질인 식염수 크로모그란닌

A(CgA)를 스트레스 지표로 활용해 블랙차 향을 흡입하는 효과를 확인했습니다.

홍차 향을 마신 참가자들은 따뜻한 물에만 노출된 사람들에 비해 30분간의 정신적 

스트레스를 받은 후 낮은 CgA 농도를 보였습니다.

또한, 다질링 차 향이 아삼 홍차에 비해 육탄, 육탄, 리놀, 리날풀과 같은 항응력 성분

이 많이 들어있음에도 불구하고 두 차 모두 비슷한 효과를 유발했습니다.헥사날과 

헥사놀은 이전에 쥐의 정신적 스트레스 반응을 감소시킨다고 보고되었으며,리날룰

루는 진정 효과를 가지고 있습니다.

연구팀은 홍차 향을 들이마시는 것은 산수적 정신적 스트레스 작용으로 인한 스트

레스 수준을 떨어뜨릴 수 있으며, 다질 차 향은 정신적 스트레스 부하 이전에 기분을

나아지게 하는 경향이 있다고 밝혔습니다.

홍차 준비

모슬린 주머니를 사용하여 뜨거운 물 한 컵에 홍차 1티스푼을 넣는다.

차를 4분에서 8분 정도 경사가 나게 놔두면 대부분의 진정제 탄닌이 배출된다.

만약 여러분이 홍차를 감기의 치료약으로 사용할 것이라면 약간의 레몬 주스를 차

에 첨가하세요.

홍차의 효능

1.홍차는 설사를 완화시킨다:홍차의 유익한 효과의 대부분은 주로 타닌에기인할 수 

있는데, 이것은 마음과 몸에 진정 효과를 줍니다.이 타닌들은 장내 활동을 줄이고 설

사에 대한 항경작용을 함으로써 설사를 완화시키는데 도움을 줍니다.홍차를 설사약

으로 사용할 때는 타닌을 더 많이 방출하기 위해 15분간 담가두세요.

2.홍차는 집중력을 높여 준다:매일 아침 세잔의 홍차를 마시는것은 사람의정신적 성

과를 증가시킬 수 있습니다.(관련됨:매일 블랙 티 한 잔씩 마시면 71%의 아스톤화를

일으켜 파킨슨 병의 위험을 줄일 수 있습니다.)

3.홍차는 콜레스테롤 수치를 감소시킨다: 홍차는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 엽

록소를 함유하고 있다. 저밀도 리포단백질 콜레스테롤 수치를 낮추려면, 3주 동안 

매일 두 잔의 홍차를 드세요.