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수면의 질 소화를 돕는 대추 8가지 좋은 이유

꿀벌네이터 2022. 5. 19. 20:15
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대추는 소화기 건강을 증진시키고 수면의 질을 향상시키는 등 많은 건강상의 이로움을 제공하며 또한 불안, 불면증, 소화장애를 치료하기 위해 전통 의학에 사용됩니다.대추는 칼로리가 낮으며 섬유질과 기타 영양소 황산화 및 면역 강화 특성이 있으며,
비타민C도 풍부합니다.


대추의 건강상의 이점

대추는 한의학 에서 진정제나 소화 보조제로 사용됩니다. 대추와 씨앗은 그 자체로  다른 천연 성분과 결합하여 보충제로 사용됩니다.

다음은 대추의 8가지 놀라운 효능

뇌 건강 증진 


연구에 따르면 대추는 손상 및 악화로부터 신경 세포를 보호 하는 등 뇌에 보호 효과를 제공 제공 합니다.

대추는 또한 기억력 회복, 학습 개선 및 인지 장애 예방에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 대추는 알츠하이머 병과 관련된 뇌의 기능 장애 활동을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

암 예방

항산화제, 플라보노이드, 사포닌 및 트리테르페노이드와 같은 대추의 많은 생리 활성 화합물은 특정 종류의 암세포의 성장을 늦추고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.  현제 암 치료제로 대추를 연구하고있습니다.


소화기 건강 개선

전통 의학에서 대추는 팽만감, 변비 및 복통과 같은 위장 문제를 치료하는 데 사용되며,위산을 감소시키고 위궤양을 예방 및 치료할 수 있습니다.연구에 따르면 대추는 만성 변비를 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.

심장 건강 증진

대추는 심장과 심혈관계에 많은 도움을 줄수있는 항산화 및 항염 능력을 가지고 있습니다.대추의 사포닌은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 연구 결과에 따르면 대추는 "나쁜" LDL(저밀도 지단백질) 콜레스테롤을 증가시키지 않으면서 HDL(고밀도 지단백질) 또는 "좋은" 콜레스테롤 수치를 증가 시키도록 도움을 줍니다.
연구에 따르면 대추는 트리글리세리드 수준과 C 반응성 단백질 농도를 감소시킬 수 있습니다. 마지막으로, 대추는 동맥경화를 예방하거나 건강한 혈류를 방해하는 물질이 동맥에 축적되는 것을 방지하는 데 도움을 줍니다.


면역 건강 개선

대추는 면역 기능을 약화시키고 질병에 더 취약하게 만드는 염증 및 산화 스트레스를 감소시켜 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

신진대사 건강 증진

대추는 자연적으로 혈당을 낮출 수 있으며 잠재적으로 당뇨병 예방 및 대사 증후군과 같은 다른 혈당 관련 장애 치료를 위한 자연 요법으로 사용될 수 있습니다.연구 결과에 따르면 대추는 항비만 효과가 있으며 슈퍼프루트는 체내 지방 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.


수면의 질 향상

대추 보충제는 불면증 이나 기타 수면 문제 가 있는 환자 , 특히 스트레스와 불안과 관련이 있을 때 도움이 될 수 있습니다. 보충제는 또한 마음을 진정시키고 신경 활동을 억제하며 편안한 수면을 유도하고 유지하는 데 도움을 줍니다.
동물 연구에 따르면 대추 에서 발견되는 두 가지 생리 활성 화합물인 플라보노이드와 사포닌이 수면 시간을 연장 시키는데 도움을 줍니다.

대추 먹기 전 주의사항

대추를 먹거나 대추 보충제를 복용하는 데 익숙하지 않은 경우 신뢰할 수 있는 의사와 상의하여 가능한 약물 또는 알레르기 상호 작용을 확인해야 합니다.

대추 의 적절한 복용량은 연령, 체중 및 건강 상태 및 치료 또는 약물 치료가 필요한 기존 상태에 따라 다릅니다. 대추는 단독으로 사용하거나 다른 천연 의약품과 함께 사용할 수 있습니다.항상 가장 낮은 권장 용량으로 시작한 다음 필요에 따라 점차적으로 증량합니다.

대추의 부작용

다음과 같은 경우 대추를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

임신 중이거나 모유 수유 중 일때

라텍스 알레르기가 있습니다. 라텍스에 알레르기가 있는 경우 대추에도 알레르기가 있을 수 있으므로 먹지 않거나 보충제를 섭취하지 마십시오.


수술을 받기전,혈당에 대한 대추의 효과는 수술 중 및 수술 후 혈당 조절을 방해할 수 있습니다. 수술에 사용되는 마취 및 기타 약물과 마찬가지로 대추는 신체의 중추 신경계를 늦출 수 있습니다. 대추 보충제를 정기적으로 복용하는 경우 수술 전 약 2주 동안 대추 사용을 중단하십시오.

대추 먹는법:신선한 대추 몇 개를 간단한 간식으로 즐기거나 얇게 썬 대추를 시리얼, 오트밀, 샐러드 또는 요구르트에 추가해서 드시며 대며, 대추를 사용하여 맛있는 잼, 소스 및 디저트를 만들 수도 있습니다.

신선한 말린 대추를 먹거나 대추 보충제를 섭취하여 수면의 질을 높이고 면역 및 소화기 건강을 강화하십시오.

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