아마씨는 체중감량과 위장건강 개선에 도움을 준다

아마씨의 체중감소 및 장건강

미국 생리학 저널에 실린 새로운 연구-내분비학 및 대사학 연구논문은 아마씨앗이 장 박테리아 집단의 긍정적인 변화를 일

으킬 수 있다는 사실을 발견하고,이러한 변화는 대사 건강에 영향을 미칠 수 있을 정도로 중요하며, 잠재적으로 다이어

트 유도 비만을 막을 수 있다고 밝혔습니다.

미국 생리학 협회가 설명하듯이, 여러분의 내장에 살고 있는 좋은 박테리아는 체중 관리와 포도당 내성에 중요한 역할을 합니다.

아마씨에는 비타민, 미네랄, 지방산, 그리고 피토뉴트리움이 가득합니다. 아마가 몸에 좋다는 것은 누구나 알 것입니다.새

로운 연구 결과에 따르면,아마씨는 내장의 박테리아를 배양함으로써 내장의 건강을 증진시키고 체중 감소를 촉진하

는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

아마씨앗이 장내세균에 이익을 줄 수 있을까

섬유질이 분해되거나, 내장에서 발효되면, 놀라운 일이 발생할 수 있습니다.섬유질의 발효는 "유익한 지방산의 증가와 같

은 소화기 계통의 유리한 변화를 만들어 낼 수 있는데, 이것은 체내의 지방 조직의 생성을 감소시키고 면역 기능을 향상시

킬 수 있습니다."

아마씨드의 장점에 대해 더 알기 위해, 과학자들은 그 효능을 쥐에게 연구했습니다. 이 연구를 위해, 연구원들은 쥐들에

게 네 가지 다른 식단을 먹였습니다.

고지방 그룹 : 섬유질이 전혀 없는 고지방 식단

셀룰로오스 그룹 : 10 % 소화되지 않은 셀룰로오스 섬유를 함유한 고지방 식단

플랙시드 그룹 : 10 % 아마씨 섬유를 함유한 고지방 식단

컨트롤 그룹 : 4.6 % 콩 기반 섬유를 함유한 표준 식단

여기서 아마씨로 먹이를 먹은 쥐들이 가장 많은 이점을 누렸습니다.셀룰로오스 그룹과 아마씨 그룹은 유사한 건강한 내

장 박테리아 수를 자랑했지만,아마씨 먹이를 먹은 쥐들이 신체적으로 더 활동적이었고 체중도 덜 증가했습니다.

지난 연구에서도 아마씨는 체중 감량에 좋다는 결과가 나왔습니다. 좋은 장 박테리아를 지지하는 것 외에도, 아마씨 속

의 섬유질은 포만감을 높이고 충만함을 유지하는 데 아주 좋습니다. 플랙스는 또한 리그난으로 알려진 식물 영양소의 훌륭

한 원천입니다. 리그난은 혈압을 낮추는 데 좋고 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

아마에서 발견되는 오메가 3 지방산은 또한 체중 감량을 포함한 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.