변비치료에 탁월한 한방요법 녹차의 효능

변비는 전 세계적으로 가장 흔한 대장 문제 중 하나이며,실제로 매년 변비로 인해 많은 사람들이 병원을 방문 합니다. 

변비는 종종 탈수로 인해 발생하지만 식단과 신체 활동 수준의 변화, 특정 약물 사용의 결과로도 발생할 수 있습니다. 변

비 완화에 도움이 되는 자연 요법이 많이 있으며,그중 하나가 녹차 입니다.

변비에 좋은 녹차

녹차는 차나무( Camellia sinensis ) 의 산화되지 않은 잎으로 만들어집니다 . 따라서 녹차는 "진정한" 차이며 커피에서

도 발견되는 천연 각성제인 카페인을 함유하고 있습니다. 녹차는 열에서 심장병에 이르기까지 모든 치료법으로 한 의학

에서 수천 년 동안 사용되어 왔습니다.

오늘날 녹차는 물 다음으로 가장 많이 소비되는 음료입니다 . 대부분의 사람들은 변비 완화를 비롯한 건강을 위해 녹차

를 즐기며 마십니다.연구원들은 녹차가 장운동을 촉진하는 것으로 알려진 카페인 덕분에 변비를 완화할 수 있다고 보고

가 있습니다.

한편, 녹차의 카테킨이라는 화합물은 중금속과 같은 독소에 결합하여 음식을 통해 섭취하고 결장에서 배출합니다 .

그러나 변비에 대한 녹차의 영향에 영향을 미치는 특정 요인이 있습니다. 예를 들어, 하루에 한 잔의 녹차만 마신다고 해

서 변을 볼 수는 없으며,마찬가지로 식사와 함께 녹차를 마시는 것은 음식의 소화를 방해하며,녹차의 화합물이 제 효능

을 발휘하지 못해 대변을 많드는 데 어려움이 있습니다.

그러나 아침에 녹차 한 잔으로 쉽게 변을 볼 수 있습니다 . 녹차를 양조하는 기간도 녹차의 효능을 높입니다. 차를 오

래 끓일수록 카페인 함량이 높아집니다. 60~90초 정도 우려낸 녹차는 배변활동을 촉진하기에 충분합니다.

특히 녹차에 익숙하지 않은 경우 카페인 때문에 녹차를 마실 때 묽은 변을 경험할 수 있습니다. 묽은 변은 탈수를 유발

할 수 있습니다. 탈수를 방지하려면 하루에 한 컵의 녹차만 마셔야 합니다. 몸이 익숙해지면 묽은 변을 걱정하지 않고 더 많이 마실 수 있습니다.

변비를 완화하는 기타 허브차

수분을 유지하는 것이 변비를 완화하고 재발을 방지하는 좋은 방법입니다. 차와 같은 따뜻한 음료를 마시는 것도 체내

에 더 많은 물을 공급하는 좋은 방법입니다. 따뜻한 차는 소화기능에 긍정적 영향을 미칩니다.

녹차 외에도 다음과 같은 허브 차가 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다 .

페퍼민트: 페퍼민트 에는 멘톨이라는 화합물이 함유되어 있어 복통을 완화할 수 있습니다. 멘톨은 또한 결장을 통해 대변

을 이동시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 페퍼민트 차는 변비를 포함한 소화 문제에 지대한 영향을 미치는 자연요법 입니다.

생강:변비가 소화 불량으로 인한 경우 생강차를 마시는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 생강은 장의 압력을 줄이

는 데 도움이 되기 때문에 오랫동안 소화 보조제로 사용되어 왔습니다. 변비가 있을 때 대변을 더 쉽게 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차는 또한 장의 자극을 완화할 수 있습니다.

민들레:민들레는 간을 자극하여 담즙산을 생성하여 대변을 부드럽게 하고 결장을 통한 이동 속도를 높여 배변을 촉진 합

니다. 민들레 차는 또한 팽만감과 가끔 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카모마일  - 카모마일 차는 진정 효과가 있습니다. 위 근육을 진정시켜 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다행히도 위에서 언급한 녹차  나 허브차를 마시면 변비를 빠르게 완화할 수 있습니다.