영양이 풍부한 무화과의 6가지 효능

무화과의 특징

무화과는 일반 무화과( Ficus carica )에서 자라는 자연적으로 달콤한 과일입니다. 부드럽고 붉은 과육과 얇은 껍질을 가

진 이 슈퍼프루트는 꿀과 같은 단맛으로 인기가 높습니다.

그러나 무화과는 그 유쾌한 맛 외에도 혈액 응고, 상처 치유 및 건강한 뼈 유지에 필요한 비타민 K와 같은 많은 영양소로 가

득 찬 놀라운 슈퍼푸드입니다.

무화과와 그 잎은 호흡기, 소화기 및 면역 체계에 영향을 미치는 질병을 치료하기 위해 Ayurveda 및 기타 전통적인 치유 시

스템에서 일반적으로 사용됩니다. 많은 연구자들은 또한 무화과가 강력한 항산화, 항암 및 항염증 특성을 자랑한다고 말합니다.

무화과의 6가지 효능


1. 혈당 조절 개선

무화과 잎은 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 되는 유익한 특성을 자랑합니다. 8명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에 따

르면 무화과 잎 추출물을 섭취하면 식사 후 혈당 수치를 낮추고 인슐린 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 일부 동물 연구에

서는 무화과 잎 추출물이 간에서 설탕 생산을 멈추거나 늦출 수 있다고 합니다.

2. 발기부전 극복에 도움

발기부전 이라고도 하는 발기부전 은 성관계를 할 수 있을 만큼 충분히 발기를 유지하고 유지할 수 없는 것입니다.  무화과

가 도움이 됩니다. 쥐 연구에서 연구원들은 무화과, 흙 연기(약초) 및 중국 계피의 혼합물이 위약에 비해 성행위를 증가시

킬 수 있음을 발견했습니다.

3. 사마귀 제거에 도움

사마귀는 단단한 물집이나 작은 콜리플라워처럼 보이는 피부의 작은 성장입니다. 만지기만 하고 보기에 불편하기 때문

에 쉽게 자신감을 떨어뜨릴 수 있습니다. 데이트를 하려고 하거나 보기 흉한 돌기를 없애고 싶다면 무화과나무의 라텍스

(나무 껍질에서 나오는 부드럽고 하얀 물질)가 도움이 될 수 있습니다. 25명을 대상으로 한 연구에서 무화과나무 라텍스

가 참가자 중 11명의 사마귀를 완전히 해결하는 것으로 나타났습니다.

4. 건강한 모발 유지

무화과는 건강한 모발을 유지하는 데 중요한 철분 의 훌륭한 공급원입니다 . 일부 연구에서는 철분 결핍을 자가면역으로 인

한 탈모 및 남성 및 여성형 대머리를 비롯한 여러 모발 문제와 연관시킵니다.

말린 무화과  에는 신선한 것보다 철분이 더 많이 함유되어 있으므로 반드시 섭취하세요 . 신선한 무화과를 밤새 담가두

면 철분 함량을 높일 수 있습니다.

5. 열을 내리다

무화과 식물은 열이 있을 때 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다. 쥐 연구에 따르면 무화과 알코올 추출물의 복용량은 최대 5

시간 동안 체온을 낮출 수 있습니다.

말린 무화과도 간식으로 좋은 과일입니다. 비타민 A 와 C 와 같은 영양소가 풍부 하여 전반적인 건강을 증진하기 때문입니

다. 또한 수분을 유지하기 위해 다량의 물을 함유하고 있습니다.

6. 소화기 건강 증진

무화과는 소화 건강에 중요한 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 장내 유익균과 유해균의 균형을 유지하고 규칙적인 배변 활

동을 촉진합니다.

무화과  는 또한 변비 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 이 슈퍼프루트는 위 통증과 불편함을 진

정시키고 배변 활동을 증가시키며 불완전한 배변 느낌을 줄이는 데 도움이 된다고 보고했습니다.

무화과 부작용

무화과를 너무 많이 먹으면 섬유질이 풍부하기 때문에 설사를 유발할 수 있습니다.  또한 일부 사람들에게 알레르기를 유발

할 수 있습니다.