생선섭취 시 몸에 좋은 특징 연어, 참치, 고등어, 송어와 같은 지방이 많은 생선은 지방이 풍부함에도 불구하고 건강에 좋습니다. 건강하게 만드는 것 은 오일의 고지방 함량입니다. 이 기름진 생선은 좋은 지방인 오메가-3 지방산으로 가득 차 있으며, 미국 심장 협회 는 일주일에 두 번 이상 이 생선을 2인분 섭취 할 것을 권장합니다 . 전문가들이 기름진 생선을 먹고 생선 기름을 보충하도록 조언하는 이러한 지방의 좋은 점은 무엇 때문일까요? 좋은 지방의 장점 기름진 생선은 신체가 손상된 세포를 복구하고 새로운 세포를 만드는 데 사용하는 단백질 과 오메가-3라고 하는 건강한 지 방이라는 두 가지를 제공하는 데 탁월한 것으로 유명합니다 . 오메가-3는 심장병, 관절염, 암과 같은 염증 관련 질병의 위험을 낮추는..