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고수의 특징 부엌에 숨겨진 슈퍼 향신료인 고수가 있습니다. 흙과 레몬 향과 독특한 향으로 유명한 이 향신료는 라틴 및 인도 동남아 요 리에서 야채와 고기 요리의 맛을 내기 위해 자주 사용됩니다. 중국 파슬리라고도 하는 고수풀은 양귀비과에 속합니다. 이것은 당근과 셀러리와 같은 야채의 친척이 됩니다. 이 식물은 남 부 유럽이 원산지이지만 북부 아프리카와 남서 아시아에서도 발견됩니다.

다크 초콜릿의 특징 흥미로운 연구에 따르면 올바른 종류의 초콜릿을 섭취하는 것 만으로도 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다 !일 반 초콜릿 보다 다크 초콜릿의 항산화제와 플라보노이드가 더 많이 함유되어 있씁니다. 다크 초콜릿은 어떻게 스트레스 해소에 도움이 되나요? 연구자들은 씁쓸한 다크 초콜릿 의 스트레스 해소 특성과 건강상의 이점을 관찰했습니다 . 다크 초콜릿의 연구

쌀의 특징 쌀은 지구상에서 가장 널리 소비되는 곡물 중 하나이며 2018년에만 전 세계적으로 약 4억 8,662만 미터 톤의 쌀이 소비되 었습니다. 주로 탄수화물 함량으로 알려져 있음에도 불구하고, 쌀 은 실제로 단백질, 비타민, 미네랄 및 식이 섬유뿐만 아니라 항산화 제 역할을 하는 페놀 및 플라보노이드와 같은 식물 영양소로 가득 차 있습니다.

시력의 특징 많은 사람들은 흐릿한 시력과 눈 장애가 노화의 불가피한 결과라고 잘못 생각합니다. 그러나 사실, 단순히 올바른 음식 섭취하는 것만으로도 특히 나이가 들어감에 따라 눈 문제의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 다음과 같은 슈퍼푸드를 매일 식단의 일부로 만들어 눈을 맑게 유지하세요. 블루 베리

정신 건강을 하기위한 방법 접시에 쌓이는 음식은 마음과 몸 모두에 영향을 미칩니다. 사실, 활동을 유지하는 것부터 충분한 수면을 취하는 것까지 정 신 건강을 유지하기 위해 사용할 수 있는 많은 전략 중에서 올바른 음식을 먹는 것이 가장 중요 합니다 . 올바른 음식을 섭취한다는 것은 자연적으로 특정 영양소, 특히 정신 건강을 강화하고 불안과 우울증과 같은 문제를 예방하 는 영양소를 더 많이 섭취하는 것을 의미합니다.

핀토빈의 특징 핀토빈이 전 세계적으로 가장 널리 생산되는 콩인 데는 그만한 이유가 있습니다 . 저렴하고 준비하기 쉽고 맛있어서 입니 다. 무엇보다도 항산화제가 풍부하고 심장 강화부터 혈당 조절 개선에 이르기까지 다양한 건강상의 효능을 자랑합니다. 다양한 일반 콩( Phaseolus vulgaris )인 핀토 콩은 얼룩덜룩한 베이지색 피부에서 이름을 따왔습니다. 스페인 어 "frijol pinto"는 문자 그대로 "채색된 콩"을 의미합니다. 짭짤한 요리와 디저트 모두에서 잘 작동하는 흙 같은, 거의 견과

포도의 특징 포도는 건강에 좋고 맛있을 뿐만 아니라 편리한 간식이기도 합니다. 따라서 식단에 추가할 수 있습니다. 신선하거나 냉동으 로 먹거나 유기농 포도 주스를 마시거나 가끔 와인 한 잔을 마실 수 있습니다. 포도는 소화기 건강을 개선하고 면역력을 높이는 등 많은 건강상의 효능을 제공합니다. 포도 영양소

유기농 옥수수 특징 유기농 옥수수는 균형 잡힌 식단의 일부가 되어야 하는 건강한 슈퍼푸드입니다. 여러 연구에 따르면 영양이 풍부한 옥수수 를 규칙적으로 섭취하면 소화기 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다 . 옥수수를 더 많이 먹는 것에 대해 여전히 확신이 없으시다면 이 맛있는 통곡물을 더 많이 섭취할 때 얻을 수 있는 4가지 건 강상의 효능이 있습니다.

커피의 특징 하루를 기분좋게 커피 한잔으로 시작하고 식사를 마치거나 오후에 졸음을 피하기 위해 커피먹는건 좋은 방법입니다. 커피는 두뇌에도 좋으며 특히, 최근 연구에서는 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있음 을 보여주었습니다. 커피를 마시면 뇌 질환 위험을 낮출 수 있습니다.

프로바이오틱스 특징 프로바이오틱스는 요구르트 와 같은 특정 식품에서 발견되는 유익한 미생물 입니다. 이 좋은 박테리아 균주는 소화관에 서 나쁜 박테리아의 영향을 상쇄하여 최적의 장 건강을 촉진합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 프로바이오틱스는 장건 강 뿐만 아니라, 이 좋은 박테리아 가 우울증 치료에도 좋게 만드는 역할도 합니다!혹시 그거아시나요 장이 나쁘면 브레인 포그 증상도 나타납니다.