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변비에 좋은 녹차 변비는 전 세계적으로 가장 흔한 위장 문제 중 하나입니다. 실제로 매년 변비로 인해 병원을 찾는 사람들이 많습니다.

섬유질 특징 섬유소는 과일, 야채, 곡물, 씨앗 및 견과류와 같은 식물성 식품에서 발견되는 천연의 건강한 탄수화물입니다. 흥미롭게 도 우리의 내장은 섬유질을 소화할 수 없습니다. 그러나, 그것은 우리가 식사 직후 혈당 폭락과 허기 진통을 경험하지 않도 록 하기 때문에 여전히 중요한 다량 영양소로 간주됩니다. 사실, 섬유질은 우리의 건강에 매우 중요하기 때문에 섬유질이 결핍되면 변비, 팽만감, 설사, 빈번한 복통 및 고혈압과 같

무화과의 특징 원래 Transcaucasia 지역에서 유래한 무화과( Ficus carica )는 이제 아르메니아, 아제르바이잔, 이란, 터키 및 조지아와 같 은 다양한 지중해 및 중앙 아시아 국가에서 널리 퍼져 있습니다. 터키는 세계 최고의 무화과 생산국입니다 . 이 나라에서 가장 큰 무화과나무는 흑해, 에게 해, 마르마라 해 연안과 남동부 및 아나톨리아 중부의 강을 따라 발견됩니다. 이란은 또한 남서부 파르스 지방에서 약 90%가 생산되는 과일의 주요 생산국입니다.

마그네슘의 특징 마그네슘은 우리 몸을 정상 상태로 유지하는 필수 미네랄입니다. 이 미네랄은 대부분 우리의 뼈에서 발견되지만 근육과 연 조직에도 존재합니다. 마그네슘은 근육 수축, 에너지 생성 및 혈액 순환과 같은 우리 몸의 많은 중요한 과정에 관여 합니다. 문제는 자신이 충분한 마그네슘을 섭취하지 못할 가능성이 있다는 것입니다. 전 세계의 약 절반 이 이 미네랄의 최소 요 구 섭취량보다 적게 섭취합니다. 슬프게도, 마그네슘이 결핍되거나 단순히 최적 수준보다 낮은 수준을 갖는 것만으로도 전

베이킹 소다의 특징 베이킹 소다는 스테인리스 스틸 싱크대에서 쿡탑에 이르기까지 모든 종류의 표면을 청소하는 데 사용되는 가정 필수품입 니다. 그러나 밝혀진 바와 같이 베이킹 소다는 결장 도 청소할 수 있습니다! 베이킹 소다 또는 중탄산나트륨은 수십 년 동안 제산제로 사용되었습니다. 제산제는 위장의 산도를 낮추어 변비와 같은 소 화 장애를 완화시키는 물질입니다.

레몬물의 특징 레몬 워터는 레몬 조각 몇 개를 넣은 물 한 컵 또는 작은 주전자 입니다. 그러나 레몬 워터 에는 특별한 것이 없어 보일 수 있 지만 실제로는 꽤 건강한 음료입니다. 레몬은 밝은 색의 껍질과 시큼하고 상쾌한 맛으로 잘 알려져 있습니다. 레몬은 또한 철분 흡수 및 상처 치유와 같은 다양 한 신체 과정에서 역할을 하는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 따라서 레몬 물이 여러 가지 건강상의 효능과 관련이 있다

변비의 특징 변비 때문에 전 세계적으로 병원을 찾는 분들이 많습니다. 또한 연령이나 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 변비는 탈수나 섬유질이 적은 식단으로 인해 발생합니다. 그것은 또한 여러분의 식단이나 보충제에서 처음 에 얻었어야 하는 특정 영양소의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 변비 해소에 좋은 영양소

소화개선 11개 식품 여러분의 소화관은 영양분을 흡수하고 몸에서 노폐물을 제거하는 역할을 하기 때문에 전반 적인 식습관이 중요합니다. 복통이나 부풀기, 변비, 설사 등 소화기 질환을 앓고 있는 경 우 사과나 치아씨 등 친화적인 음식을 먹으면 통증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 크론병, 속쓰림, 과민성 장 증후군 (IBS), 위식도 역류 질환 (GERD)은 더 심각한 소화기 질환을 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.여러분이 건강상태가 좋다고 해도 프로바이오 틱스(친화적' 세균)가 들어있는 섬유나 식품을 충분히 섭취하지 않으면 소화 문제에 시달 릴수 있습니다.아래에 나열된 영양가 있고 장에좋은 음식을 많이 먹음으로써 여러분의 소 화 건강을 개선또는 건강을 유지할수 있습니다. 1.사과 – 사과에는 펙..

장 건강의 필수 귀리 섭취 여러분의 장 건강을 유지하기 위해서, 여러분의 식단은 섬유질이 풍부한 귀리를 포함해야 합니다. 슈퍼푸드로서 귀리에는 식이섬유, 질병을 퇴치하는 식물 화학물질, 건강한 불포화지방, 미네랄, 단백질, 그리고 비타민이 풍부합니다. 귀리에서 발견되는 주요 식이섬유인 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 능력으로 유명한 수용성 섬유입니다. 식품의약품안전청에 따르면, 매일 3그램의 수용성 섬유질을 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 100그램짜리 귀리에는 약 2.5그램에서 8.5그램의 베타 글루칸이 들어 있고, 조리된 귀리 한 컵은 1그램에서 3.4그램의 가용성 섬유질을 제공할 수 있습니다. 귀리에는 또한 다음과 같..