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정신 건강을 하기위한 방법 접시에 쌓이는 음식은 마음과 몸 모두에 영향을 미칩니다. 사실, 활동을 유지하는 것부터 충분한 수면을 취하는 것까지 정 신 건강을 유지하기 위해 사용할 수 있는 많은 전략 중에서 올바른 음식을 먹는 것이 가장 중요 합니다 . 올바른 음식을 섭취한다는 것은 자연적으로 특정 영양소, 특히 정신 건강을 강화하고 불안과 우울증과 같은 문제를 예방하 는 영양소를 더 많이 섭취하는 것을 의미합니다.

노화의 특징 시간이 지남에 따라 콜라겐 생성과 같은 신체 과정이 느려지고 늙어 보이게 만드는 광범위한 변화가 발생합니다. 이러한 변 화는 자연스러운 노화 과정의 일부입니다. 노화는 어느 시점에서 누구에게나 일어날 것입니다. 일부 사람들은 빨리 늙어가는 것 같습니다. 어떤 사람들은 20대에 조기 노화의 징후를 발견하고 어떤 사람들은 10대에 나 타납니다. 또한 조기 노화가 걱정된다면 여기에서 주의해야 할 7가지 징후가 있습니다.

두뇌 능력 향상 시키기 .과일, 야채, 통곡물로 가득 찬 균형 잡힌 식단이 건강한 신체와 건강한 두뇌의 기초가 된다는 것을 알고 있습니다. 그러 나 뇌가 제대로 기능하고 건강을 유지하려면 음식에서 특정 영양소를 더 많이 섭취해야 합니다. 그렇게 하면 나이가 들어 도 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 두뇌 능력을 위한 세 가지 핵심 영양소입니다 .

변비의 특징 변비 때문에 전 세계적으로 병원을 찾는 분들이 많습니다. 또한 연령이나 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 변비는 탈수나 섬유질이 적은 식단으로 인해 발생합니다. 그것은 또한 여러분의 식단이나 보충제에서 처음 에 얻었어야 하는 특정 영양소의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 변비 해소에 좋은 영양소

천식의 특징 천식을 앓고 있다면 곰팡이 및 꽃가루와 같은 가능한 유발 요인을 피하는 것이 좋습니다. 그러나 일부 전문가들은 외출 이 실제로 천식을 해결하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 밝혀진 바와 같이, 태양으로부터 얻는 비타민 D 는 심각한 천 식 발작의 위험을 줄이는 데 도움 이 될 수 있습니다 .

만성통증 다루기 위한 자연요법 전체론적 건강 전문가들은 만성적인 고통을 다루기 위해 자연적인 방법을 권장합니다. 심한 통증을 유발하는 염증을 자연 스럽게 줄여주는 항염증 식품과 건강 보조제를 처방하기도 합니다. 음식은 정말 약입니다. 영양가 있는 음식은 건강에 좋 지 않은 음식을 먹는 것이 질병의 증가에 기여하는 반면, 인간의 건강의 많은 측면을 개선시킵니다. 환자들은 약물을 복용 할 때와 같은 심각성으로 섭취하는 음식을 고려해야 하며, 식이요법은 통증을 유발하는 상태를 조정하는 데 큰 역할을 합니다. 염증은 질병으로부터 인체의 자연적인 방어의 하나이지만, 과도한 염증은 심각한 질병에 재촉할 수도 있습니다. 게다가 만 성 염증은 만성적인 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

건선 비타민D와 아연으로 치료하기 건선은 750만 명 이상의 미국인들에게 영향을 미치는 만성 피부 질환입니다. 이 질환은 관절염, 심혈관 질환, 그리고 심지어 우울증까지 포함한 합병증을 유발할 수 있습니다; 하지만, 이라크 알-푸라트 알-아워사트 대학의 연구는 이러한 합병증이 이 질환과 싸우는 데 필요한 영양분의 감소를 야기할 수도 있다는 것을 암시합니다. 호주 기초 및 응용 과학 저널에 실린 이들의 연구에서,건선 피부 상태를 겪고 있는 환자들이 면역 증강 특성으로 훨씬 낮은 비타민 D와 아연을 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구에서, 연구팀은 이라크의 한 병원에서 건선 치료를 받고 있는 환자들로부터 혈액 샘플을 채취했습니다. 그리고 나서 혈액 샘플은 건강한 사람으로부터 추출한 혈액 샘플과 비교하..