꿀벌건강 티스토리

고구마의 특징 고구마는 달콤하면서도 흙 같은 맛이 나며 영양소가 풍부합니다. 이 슈퍼푸드는 식이섬유와 비타민 A와 C 와 같은 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 큰 고구마 한 개(180그램)는 162 칼로리, 단백질 3.6 그램, 탄수화물 37 그램, 지방 0.2 그램을 제공합니다. 또 한 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다 ● 섬유 : 3.9g ● 단백질 : 3.6g ● 나트륨 : 71mg ● 비타민 A: 1730 mcg ● 비타민C: 35.3mg ● 칼륨 : 855mg 고구마 효능 고구마는 포만감을 주고 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 식단에 고구마를 추가하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

고수의 특징 부엌에 숨겨진 슈퍼 향신료인 고수가 있습니다. 흙과 레몬 향과 독특한 향으로 유명한 이 향신료는 라틴 및 인도 동남아 요 리에서 야채와 고기 요리의 맛을 내기 위해 자주 사용됩니다. 중국 파슬리라고도 하는 고수풀은 양귀비과에 속합니다. 이것은 당근과 셀러리와 같은 야채의 친척이 됩니다. 이 식물은 남 부 유럽이 원산지이지만 북부 아프리카와 남서 아시아에서도 발견됩니다.

견과류의 특징 전문가에 따르면 견과류, 특히 유기농 및 무염 견과류는 최적의 심혈관 건강과 관련된 영양소가 엄청나게 풍부하기 때문입니다. Atherosclerosis 저널에 발표된 연구에 따르면 견과류는 저밀도 지단백질 또는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 있습 니다 . "나쁜 콜레스테롤"이라고도 알려진 LDL은 동맥에 플라크를 형성하는 역할을 하며 심장 질환의 위험 요소로 알려 져 있습니다. 또한 견과류는 혈액 내 중성지방 또는 지방 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

영양가 있는 야채 건강에 도움이 되는 음식에 있어서 야채는 타의 추종을 불허합니다. 맛있고 포만감을 줄 뿐만 아니라 최적의 건강과 전반적 인 웰빙을 달성하는 데 필요한 중요한 영양소, 비타민 및 미네랄로 가득 차 있습니다. 이러한 특성을 가장 잘 보여주는 야채는 가지, 토마토, 버섯입니다. 1. 영양이 풍부한 가지 가지는 영양가가 상당히 높은 것으로 알려져 있습니다. 그들은 칼로리가 적음에도 불구하고 많은 양의 비타민, 미네

니코틴 아미드의 특징 노화와 관련하여 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+)는 신체가 가지고 있는 가장 중요한 뉴클레오티드 중 하나 로 간주됩니다. 그것은 신체의 일주기 리듬을 유지하고 영양소를 분해하고 다른 주요 효소 반응을 촉진하는 것과 같 은 몇 가지 주요 작업을 수행합니다. 불행히도 NAD+는 신체의 모든 세포에서 발견되지만 나이가 들어감에 따라 생성이 감소합니다. 이것은 다른 뉴클레오타이

타마린드의 특징 타마린드는 아시아, 지중해 및 중동 요리에 자주 사용되는 슈퍼푸드입니다. 이 새콤달콤한 과일은 맛있을 뿐만 아니라 심 장 강화와 소화기 건강과 같은 많은 건강상의 효능을 제공합니다 ! 열대과일 타마린드 Tamarindus indica 로 알려진 타마린 드는 아프리카의 열대 지역, 특히 수단이 자생하는 나무에서 자라는 열대 과일입니 다. 또한 인도와 파키스탄과 같은 다양한 지역에서 자랍니다.

플라보노이드 특징 대부분이 식물과 식물성 식품에서 나오는 비타민과 미네랄과 같은 영양소가 다양한 건강상의 효능을 제공한다는 것은 우 리 모두 알고 있습니다. 플라보노이드는 베리, 사과, 콩, 심지어 녹차 잎을 포함한 다양한 과일과 채소에서 발견되는 파이토케미컬입니다. 과학자들은 특히 가장 흔한 유형의 암 중 하나인 결장직장암과 관련하여 플라보노이드의 항암 활성을 오랫동안 연구해 왔습니다.

커피의 특징 하루를 기분좋게 커피 한잔으로 시작하고 식사를 마치거나 오후에 졸음을 피하기 위해 커피먹는건 좋은 방법입니다. 커피는 두뇌에도 좋으며 특히, 최근 연구에서는 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있음 을 보여주었습니다. 커피를 마시면 뇌 질환 위험을 낮출 수 있습니다.

몸을 해독하는 데 도움이 되는 음식과 일반 식단 또는 많은 사람들이 음료를 즐기고 있습니다. 여기서 포화 지방, 첨 가 설탕 및 합성 성분이 함유된 패스트푸드 및 가공 식품은 신체의 여과 기관, 특히 간을 쉽게 피로하게 합니다. 이러한 음식의 독소가 간에 영향 을 미치면 피로, 메스꺼움 및 설사와 같은 다양한 증상을 나타내며, 심한 경우에 는 간 기능이 갑자기 저하될 수도 있습니다. 이것은 급성 간부전으로 알려져 있으며 복부 팽창(간 위 부근에 팽창은 위 험),또한 황달(피부와 안구의 황변)을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용에 좋은 식품중 하나가 마늘 입니다. 일상생활에 서 마늘은 필수요소이며,특히 한국사람들에게는 인기있는 식품중에 하나입니다.

체지방빼는약 보다 계피의 우수성 계피의 연구결과 완고한 배꼽 지방을 없애고 싶다면 스파이스 랙을 공격하십시오. 예비 연구에 따르면 계피가 배 주위의 지방 침착 을 예방하는 데 효과적 일 수 있다고 시사 했다 . 미국 심장 학회 (American Heart Association)가 주최 한 컨퍼런스에서 발표 된 한 연구에 따르면 , 달콤하고 매운 요리 모두에서 일반적으로 사용되는 향신료는 지방 저장 과정을 늦추고 건강에 해로운 음식 섭취로 인한 심장 마비 위험을 낮추었다. 연구를 위해 과학자들은 12 주 동안 일련의 테스트를 실시했다.이 기간 동안 계피 보충제가 설치류에 투여되었다. 결과는 12 주말에 설치류가 스트레스에 의한 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화 제 항 염증 분자를 더 많이 발견한다는 것을..