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변비에 좋은 녹차 변비는 전 세계적으로 가장 흔한 위장 문제 중 하나입니다. 실제로 매년 변비로 인해 병원을 찾는 사람들이 많습니다.

보스웰리아의 특징 인도 유향으로도 알려진 보스웰리아는 인도와 파키스탄 일부가 원산지인 보스웰리아 세라타 나무에서 추출한 허브 추출 물입니다. 고무 수지 형태를 취하는 추출물은 수천 년 동안 아시아 및 아프리카 민간 요법에서 사용되어 왔습니다. 원래는 신화적인 물질로 여겨졌던 보스웰리아는 고대에 향으로 널리 사용되었습니다. 그것은 또한 설사, 백선 및 폐 질환 과 같은 여러 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.

노화의 특징 시간이 지남에 따라 콜라겐 생성과 같은 신체 과정이 느려지고 늙어 보이게 만드는 광범위한 변화가 발생합니다. 이러한 변 화는 자연스러운 노화 과정의 일부입니다. 노화는 어느 시점에서 누구에게나 일어날 것입니다. 일부 사람들은 빨리 늙어가는 것 같습니다. 어떤 사람들은 20대에 조기 노화의 징후를 발견하고 어떤 사람들은 10대에 나 타납니다. 또한 조기 노화가 걱정된다면 여기에서 주의해야 할 7가지 징후가 있습니다.

애플 사이다 식초 특징 애플 사이다 식초 는 오랫동안 사람들에게 상당한 건강상의 효능을 제공하는 식품 보충제로 여겨져 왔습니다. 으깬 사 과 ( Malus domestica ) 에서 추출한 주스로 만든 다음 사이다로 발효합니다. 특정 박테리아와 효모를 첨가하면 사과 주스 의 당분이 알코올로 전환됩니다. 그 후, 사과주는 알코올을 아세트산으로 바꾸는 또 다른 발효를 거칩니다.

폐에 도움이 되는 요구르트 특징 요구르트 는 살아있는 미생물 덕분에 장 건강을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이 건강한 우유 기반 스낵은 장내 유익 균과 유해균의 균형을 회복시킵니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 요구르트를 섭취 하면 소화 시스템을 최상의 상태로 유 지하는 것 외에도 폐 건강에도 기여합니다 ! 요구르트의 대한 연구 2019년 10월 연구 에 따르면 매일 요구르트 한 컵을 먹으면 폐암 위험이 낮아질 수 있습니다. 연구원들은 이 건강한 간식 을 매일 섭취하는 연구 참가자들이 폐암에 걸릴 확률이 20% 더 낮다는 것을 발견했습니다. 또한 요구르트 섭취와 고섬유 질 식단을 결합한 참가자는 폐암 위험을 30%까지 낮췄습니다. 이 연구를 위해 연구원들은 미국, 유럽 및 아시아에서 온 100만 명..

프로바이오틱스 특징 프로바이오틱스는 요구르트 와 같은 특정 식품에서 발견되는 유익한 미생물 입니다. 이 좋은 박테리아 균주는 소화관에 서 나쁜 박테리아의 영향을 상쇄하여 최적의 장 건강을 촉진합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 프로바이오틱스는 장건 강 뿐만 아니라, 이 좋은 박테리아 가 우울증 치료에도 좋게 만드는 역할도 합니다!혹시 그거아시나요 장이 나쁘면 브레인 포그 증상도 나타납니다.

장 건강의 필수 귀리 섭취 여러분의 장 건강을 유지하기 위해서, 여러분의 식단은 섬유질이 풍부한 귀리를 포함해야 합니다. 슈퍼푸드로서 귀리에는 식이섬유, 질병을 퇴치하는 식물 화학물질, 건강한 불포화지방, 미네랄, 단백질, 그리고 비타민이 풍부합니다. 귀리에서 발견되는 주요 식이섬유인 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 능력으로 유명한 수용성 섬유입니다. 식품의약품안전청에 따르면, 매일 3그램의 수용성 섬유질을 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 100그램짜리 귀리에는 약 2.5그램에서 8.5그램의 베타 글루칸이 들어 있고, 조리된 귀리 한 컵은 1그램에서 3.4그램의 가용성 섬유질을 제공할 수 있습니다. 귀리에는 또한 다음과 같..