콩의 특징 콩은 (장) 가스를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.하지만 식단에 통합할 가치가 있는 많은 건강을 제공합니다. 더 많은 영양소를 섭취하고 싶거나 식물성 식단을 고려하고 있다면 다양한 종류의 콩을 섭취하는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 콩의 대한 효능 1. 콩은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 콩은 컵당 약 15g을 제공하는 최고의 식물성 단백질 공급원입니다. 단백질을 섭취하기 좋은 콩에는 리마콩, 강낭콩, 검은콩이 있습니다. 단백질은 머리카락, 손톱, 피부, 근육, 힘줄, 인대 및 기관에 구조를 제공하기 때문에 매일 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 신체가 탄수화물이나 지방에서 충분한 에너지를 얻지 못할 때 단백질이 세포의 연료 역할을 할 수 있습니다.