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하버드 T. H. Chan 공중 보건 대학과 보스턴 대학의 과학자들은 18 만 명 이상의 남성과 여성을 대상으로 실험을 수행했습니다. 연구팀은 참가자들의 혈압을 최장 30년 동안 관찰했으며,요구르트 섭취량이 많을수록 참가자의 고혈압 위험이 16 % 감소했습니다. 요거트 섭취량이 많고 DASH (고혈압을 막는식이 요법) 식단에 대한 높은 준수율의 조합 또한 고혈압 위험의 30 % 감소와 관련이 있었습니다. 이러한 결과로 보아 요구르트를 규칙적으로 섭취하면 고혈압의 발생 위험을 줄일수 있음을 시사합니다.요구르트는 고혈압을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 심장을 건강하게 유지하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 요거트의 효능 1.단백질이 높습니다. 요구르트는 놀라운 양의 단백질을 함유하고 있습니다 - 8온스 당 약 ..

비염 및 여러조건에 좋은 블랙커민 검은 쿠민(Nigella sativa)은 검은 씨 또는 송로꽃으로도 알려져 있으며 인도, 아라비아 및 유럽의 많은 지역에서 흔히 재배되는 식물입니다. 역사적으로, 향신료로 널리 쓰이고 있는데, 특히 인도 요리에 많이 쓰입니다. 오늘날, 치유와 건강 개선의 특성 때문에 많은 질병의 약초로 사용됩니다. 또한 높은 수준의 산화 방지제를 함유하고 면역 체계를 강화시킵니다. 블랙 쿠민을 위한 가장 흔한 약용 중 하나는 알레르기성 비염을 완화시키는 것인데, 성장기에 더 심하기 때문에 계절 알레르기로도 불립니다. 건초열이라고도 알려진 이 질환은 특히 봄에 사람의 삶의 질에 영향을 미치는 몇 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기성 비염의 가장 흔한 원인인 꽃가루와 곰팡이에 대한 ..

기생충을 막기 위한 음식 기생충은 여러분들의 장에서 가장 깊은 곳에서 발견될 수 있는 작은 침입자입니다. 현미경으로 볼 수 있는 크기에도 불구하고, 기생충은 여러분의 건강을 해칠 수 있습니다. 다행히도, 많은 음식들에서 기생충들을 위험에서 물리 치는 데 도움이 됩니다. 기생충은 어떻게 몸에 해를 끼칠까요?기생충은 다른 생명체를 먹고 사는 유기체입니다. 이 기생충들은 여러분이 섭취하는 영양분을 섭취하는 것을 목표로 합니다. 어떤 기생충들은 심지어 철분과 단백질 결핍을 야기할 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 또한 장 기생충은 혈류를 타고 이동 함으로써 몸의 다른 부분으로 이동할 수 있습니다. 그리고 나서 기생충은 폐나 원하는 어느 곳에도 몸을 넣을 수 있습니다. 간 속에 자리잡은 기생충은 특히 고약할 수 ..

모든 항생제의 위험성클린다마이신(Clindamycin)은 세균성 감염증 환자에게 처방되는 경우가 많으며, 일반적인 형태와 Cleocin이라는 상표명으로 구입할 수 있습니다.국소,구강 그리고 주입 가능한 형태로 제공되며,여드름, 혈액 감염, 여성 생식관 감염, 뼈와 관절의 감염, 패혈증 그리고 폐 감염,심장내막염으로 알려진 심장의 안감 감염에 대한 예방 치료로도 제공되기도 합니다. 클린다마이신의 위험성 불행히도, 이 약은 너무 위험해서 의사들은 페니실린의 알레르기가 있는 사람들과 같은 다른 방법이 없을 때만 처방하라고 경고했습니다. 가장 큰 위험 중 하나는 대장 내막에 심각한 염증인 대장염입니다. 그리고 설사가 항생제들 사이에서 꽤 흔한 부작용이지만, 어떤 사람들은 이 약에 심각한 형태의 설사를 경험할 것..

뇌 염증을 음식으로 개선하자케토제닉(케토) 식단은 한 가지 이유로 가장 인기 있는 식단 중 하나입니다. 저탄소, 고지방 식단은 체중 감량을 촉진하고, 심장 건강을 강화시키며 염증을 억제합니다. 뇌염증이란 무엇입니까?염증은 상처나 감기와 같은 해로운 것들로부터 몸을 보호하기 위해 사용하는 정상적인 과정이지만, 과도한 스트레스는 다른 건강 문제와 장기적인 조건과도 관련이 있습니다. 인간의 뇌는 또한 급성이나 만성 모두 염증에 의해 손상될 수 있습니다. 뇌염증은 침묵의 살인자이고 너무 늦기 전에 예방할 수 있도록 증상을 알아가는 것이 가장 좋습니다. 다음 중 하나 이상을 경험하면 뇌에 염증이 생길 수 있습니다. 집중을 할 수 없거나 주의력이 부족한 경우입니다.극심한 피로나 깨어있는 기분을 느끼기 위해 끊임없이..

물집을 제거하는 5가지 천연재료 물집은 마찰, 열 또는 감염에 대응하여 피부에 형성되는 유체가 채워진 주머니입니다.물집은 스스로 치유할 수 있지만,자연산 제품으로 치료 속도를 높일 수 있습니다.표피 또는 피부의 상층은 피부의 하층과 외부 환경 사이에서 물리적 장벽 역할을 합 니다.피부는 지속적인 마찰이나 압력과 같은 자극으로부터 자신을 보호하기 위해 물집을 형성합니다.물집은 피부가 치유될 시간도 줍니다.피부가 세균을 막아 감염을 예방하기 때문에 사람들은 물집을 터뜨리거나 여는 것을 피해야 합니다. 1.알로에 베라 알로에 베라 잎에는 치유 특성으로 잘 알려진 젤 타입의 물질이 함유되어 있습니다.알로에 베라 젤 안에 있는 화합물이 염증을 줄이고 콜라겐 생성을 증가시키며 세포 재생을 촉진시켜 상처치유를 보다 ..

후추의 11가지 효능 알츠하이머 관계 후추는 전세계의 다양한 요리에 사용되는 인기 있는 향신료입니다.이 향신료는 뇌와 장 건강을 증진시키는 등 수많은 건강상의 효능을 제공합니다. 검은 후추는 넝쿨 파이퍼 니그룸에서 나온 말린 열매입니다.향신료는 약간 매운 맛이 있어 다양한 요리에 사용 됩니다.후추는 "향료의 왕"으로 알려져 있습니다. 아유르베딕 약에 사용되며 강력하고 유익한 식물성 화합물을 함유하고 있습니다. 1.후추에 들어가는 요리 후추는 은은한 열과 대담한 맛을 가지고 있기 때문에, 다음과 같이 많은 요리의 맛을 돋우는데 종종 사용됩니다. 요리된 야채소스 만들시생선요리고기파스타 가금샐러드스크램블드에그수프볶음요리이 향신료는 또한 카다멈, 쿠민, 마늘, 레몬 제스트, 그리고 울름과 같은 앙념들에 사용됩니..

레스베라트롤의 비밀 알코올성 지방간 질환은 알코올성 간질환의 초기 단계인 알코올성 지방간 질환으로, 술을 너무 많이 마셔서 간에서 지방이 쌓이는 질환입니다. 중국 안후이 의학 대학의 연구원들은 이 상태를 치료하기 위해 레스베라트롤을 제안합니다. 레스베라트롤은 땅콩, 코코아, 블루베리, 빌베리, 크랜베리뿐만 아니라 포도에서도 다량의 식이성 폴리페놀입니다. 미국 한의학 저널에 발표된 그들의 연구에서, 연구원들은 레스베라트롤이 자가포식증을 유발해 알코올성 지방 간 질환에 보호 효과를 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 자가포식은 지질의 물방울의 조절을 수반하는 세포성 포물선에 있어서 필수적인 생리적 과정입니다. 단백질 합성, 분해, 자가 재생 사이에서 균형을 유지합니다. 이전의 연구에 따르면 레스베라트롤은 간을..

건강하고 아름다운 머리카락 만드는 10가지 음식 강하고 반짝이고,빛나보이는 머리카락은 건강하고,아름다움의 표시입니다.탈모증으로 알려진 대머리나 탈모가 심한사람은 일상생활에 있어 고통스러운 나날을 보낼 것입니다.탙모증은 두피에 영향을 미쳐 탈모증이 유발하며,탈모증은 남성 과 여성 모두에게 영향을 미칩니다.다른 신체의 다른 부분과 마찬가지로,머리카락은 자라고 건강해지기 위해서 다양한 영양소를 필요로 합니다.여러분이 약하거나, 가느다란 머리카락 다루고 있다면,여러분의 식단 또는 다이어트에 주의를 기울이는 것이 가장 좋을 지도 모르겠습니다. 나이, 유전학, 호르몬 변화, 그리고 스트레스와 같은 요소들은 모발 성장에 영향을 미칠 수 있지만, 영양 결핍은 탈모를 유발하는 주요 원인입니다. 충분한 영양을 섭취하는 것..

비타민C로 패혈증 치료하는 법 버지니아에 본부를 둔 연구진은 대부분의 보건당국이 권장하는 것보다 훨씬 높은 수준으로 비타민C 섭취량을 늘릴 것을 국민들에게 촉구하고 있습니다. 그들은 비타민 C가 패혈증으로 인한 치명적인 위협을 다루는 가장 좋은 방법이라고 말합니다. 비타민 C는 사람의 면역 체계와 일반적인 행복을 강화하는 강력한 항산화제입니다. 이것의 많은 건강상의 이점이 있는데, 전염성 감기와 독감 퇴치, 심장과 혈관의 기능 개선, 그리고 골격, 신장 그리고 호흡기 계통의 적절한 기능을 지원하는 것이 포함됩니다. 이 비타민은 천연 식품과 건강 보조식품에서 모두 얻을 수 있습니다. 이와 같이 비타민 C는 매우 싸고 얻기 쉽습니다. 대부분의 사람들이 섭취하는 것도 안전합니다. 이에 비해 항생제나 다른 의약..

습진 또는 주부습진치료 법 평생 습진을 참아야 한다고 하지만 주부습진을 없애기 위해 비싸고 잠재적으로 해로운 화학물질을 사용해야 할까요?Homeo-Pathic의 한 기사에서는 오래된 사과 사이다 식초를 사용하여 피부 상태를 위한 가정 치료법을 만드는 방법을 보여줍니다. 피부염이라고도 불리는 습진은 염증 등 여러 가지 원인에 뿌리를 두고 있습니다. 하지만 결과는 상당히 비슷합니다.습진에서는 피부의 일부가 말라서 말라버리고,평소보다 훨씬 굵게 자라게 됩니다. 건조함과 밀도의 조합이 피부를 매우 자극적으로 만듭니다.습진은 사람들에게 스트레스를 줄 수 있습니다. 이 질환을 치료하는 방법은 통상적인 방법이 있지만, 이 방법들은 상당히 비쌀 수 있습니다. 게다가, 치료 과정에서 사용되는 약제는 타는 것과 쏘는 감각..

어지러움 치료제 메네스정 안녕하세요 이번에 소개해드릴 의약약품으로 동구바이오제약회사 메네스정에 대해 알아보도록 하겠습니다.우리는 흔히 병원진료후 약국에서 약을 처방 받고 섭취를 하지만 정작 대부분 사람들이약에 대해 알아보지 않는 경우가 대부분 일것입니다.약을 잘못 먹어 심각한 부작용을초래 하는 경우도 주위에 간혹 있습니다.습관적으로 여러분들이 먹고 있는 약이 내몸에맞는지,효능은 무엇이고 부작용은 무엇인지 잘 알아보는 습관을 들이는게 무엇 보다 중요하겠습니다. 메네스 정은 전문의약품이며,동구바이오제약회사에서 만든 약품입니다.메니에르병에 의한 어지러움증에 효과가 있습니다,용법 및 용량은 성인은 베타히스틴메실산염으로서 1회6-12mg 1일 3회 식후에 경구투여합니다.연령 증상에 따라 적절히 증감하면 됩니다. ..

소화개선 11개 식품 여러분의 소화관은 영양분을 흡수하고 몸에서 노폐물을 제거하는 역할을 하기 때문에 전반 적인 식습관이 중요합니다. 복통이나 부풀기, 변비, 설사 등 소화기 질환을 앓고 있는 경 우 사과나 치아씨 등 친화적인 음식을 먹으면 통증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 크론병, 속쓰림, 과민성 장 증후군 (IBS), 위식도 역류 질환 (GERD)은 더 심각한 소화기 질환을 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.여러분이 건강상태가 좋다고 해도 프로바이오 틱스(친화적' 세균)가 들어있는 섬유나 식품을 충분히 섭취하지 않으면 소화 문제에 시달 릴수 있습니다.아래에 나열된 영양가 있고 장에좋은 음식을 많이 먹음으로써 여러분의 소 화 건강을 개선또는 건강을 유지할수 있습니다. 1.사과 – 사과에는 펙..

장 건강의 필수 귀리 섭취 여러분의 장 건강을 유지하기 위해서, 여러분의 식단은 섬유질이 풍부한 귀리를 포함해야 합니다. 슈퍼푸드로서 귀리에는 식이섬유, 질병을 퇴치하는 식물 화학물질, 건강한 불포화지방, 미네랄, 단백질, 그리고 비타민이 풍부합니다. 귀리에서 발견되는 주요 식이섬유인 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 능력으로 유명한 수용성 섬유입니다. 식품의약품안전청에 따르면, 매일 3그램의 수용성 섬유질을 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 100그램짜리 귀리에는 약 2.5그램에서 8.5그램의 베타 글루칸이 들어 있고, 조리된 귀리 한 컵은 1그램에서 3.4그램의 가용성 섬유질을 제공할 수 있습니다. 귀리에는 또한 다음과 같..

크랜베리쥬스는 관절염에 좋다 류마티스성 관절염은 미국에서 2백만 명 이상 그리고 영국에서 약 40만 명에게 영향을 미칩니다. 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 알려진 반면, 면역 체계는 자신의 조직을 공격해 염증과 관절 통증을 유발합니다. 염증성 질환은 전형적으로 여성들에게 영향을 미치며 손, 발, 손목 그리고 25개의 다른 관절에서 느낄 수 있습니다. 브라질 론드리나 대학의 유망한 연구에서 류마티스 관절염과 관련된 관절 통증을 줄이기 위한 자연스럽고 예방적인 해결책을 발견했습니다. 정답은 크랜베리 안에 있습니다. 크랜베리와 다른 야생 음식에서 발견되는 화합물은 염증을 유발하는 유전자를 감소시킬 수 있습니다. 크랜베리의 비밀들 이 연구는 90일 동안 41명의 여성들을 관찰했습니다. 매일 반 리터의 크랜..