마그네슘의 효능 2형 당뇨병을 줄입니다.

마그네슘 효능 2형 당뇨23퍼센트 줄입니다

제2형 당뇨병은 신체가 인슐린에 대한 저항력을 발달시킬 때 일어납니다. 이것은 여러분의 혈액에서 당분을 제거하고 그것을 에너지로 바꾸기 위해 세포로 옮기는 인슐린의 능력을 손상시킵니다. 연구에 따르면 마그네슘의 결핍은 제2형 당뇨병의 위

험 증가와 관련이 있다고 합니다. 대안적으로, 연구결과 또한 높은 마그네슘 섭취가 2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

충분한 마그네슘을 섭취하지 않는 것 외에도, 제2형 당뇨병을 일으킬 수 있는 다른 위험 요소들은 앉아서 생활하는 생활 방식, 비만이나 과체중, 그리고 고혈압과 같은 다른 현존하는 건강 상태들을 가지고 있는 것을 포함합니다. 건강한 생활습관 변화

를 만들고 특정 음식을 먹거나 인슐린에 대한 신체의 민감도를 증가시킬 수 있는 특정 보충제를 복용함으로써 제2형 당뇨병을 치료하거나 예방하는 것을 돕는 것이 가능합니다.

어떻게 마그네슘이 제2형 당뇨병의 위험을 낮출 수 있을까요?

마그네슘은 인간의 몸에서 네 번째로 풍부한 미네랄이며, 또한 여러분의 전체적인 뇌와 건강에 중요한 역할을 합니다. 만약 여러분의 몸에 충분한 마그네슘이 없다면

, 여러분의 건강은 고통스러워지기 시작할 것입니다. 충분한 양이 없다면 관상동맥 심장병, 갑작스런 심장사망, 그리고 제2형 당뇨병을 포함한 모든 종류의 건강 문제가 발생할 위험이 증가할 수 있습니다. (관련사항: 제2형 당뇨병의 예방과 치료에 있어 마그네슘의 중요성)

연구원들은 마그네슘으로 보충하는 것이 인슐린에 대한 몸의 민감도를 향상시키는 동시에 인슐린에 대한 저항력을 감소시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 그것은 당뇨병 환자들과 그렇지 않은 사람들 모두의 혈장 단층 포도당의 수치를 향상시킬 수 있습니다. 인슐린이 혈당을 더 효과적으로 조절할 수 있기 때문에, 이것은 여러분의

 전반적인 당뇨병 위험을 줄여줍니다. 연구에 따르면, 높은 마그네슘 섭취는 낮은 마그네슘 섭취에 비해 당뇨병의 발병 위험을 23퍼센트 감소시키는 것과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 한 연구에서, 연구원들은 20년 동안 4,000명의 참가자들을 관찰했습니다.이들은 마그네슘을 가장 많이 섭취한 참가자가 당뇨병에 걸릴 확률이 47퍼센트 낮다는 것을 발견했습니다.

마그네슘의 다른 건강상의 이점입니다.

마그네슘은 매우 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있기 때문에 여러분의 몸에 필수적인 미네랄의 건강한 수준을 유지하는 것은 많은 건강 상태를 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 다음은 마그네슘을 정기적으로 복용할 때 얻을 수 있는 건강상의 이점입니다.

1.마그네슘은 심장 건강을 증진시킵니다. 마그네슘이 부족하면 갑작스런 심장 사망의 위험이 증가할 수 있습니다. 미국 심장 협회 저널에 발표된 한 연구에 따르면, 마그네슘 섭취가 더 높고 관상 동맥 심장 질환의 위험이 감소되고 갑작스런 심장 사망 간에 연관성이 발견되었다고 합니다. 게다가, 마그네슘은 혈압이 높은 사람들의 고혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2.마그네슘은 우울증을 개선 시키는데 도움을 줄수 있습니다. 마그네슘이 여러분의 기분과 뇌 기능에 중요한 역할을 하기 때문에, 마그네슘의 부적절한 수준은 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것을 증명하기 위해 더 많은 연구가 필요할지도 모르지만, 많은 전문가들은 전형적인 현대 음식 섭취에서 낮은 수준의 마그네슘이 우울증과 정신 질환의 사례들을 일으킬 수 있다고 믿고 있습니다.

마그네슘은 염증을 줄일 수 있으며, 마그네슘은 여러분의 몸에 항염증 효과를 제공할 수 있습니다. 대안적으로, 마그네슘의 낮은 섭취는 만성 염증과 관련이 있습니다.