식사 시간으로 효과적인 체중조절 하는 방법 식사 시간이 다이어트에 도움이 되는 이유 올바른 음식을 먹으려고 노력했지만 여전히 체중 감량에 어려움을 겪고 있다면 먹는 것보다 먹는 시간에 집중해야 할 수 도 있습니다 . 시간 제한 식사 는 음식 섭취를 매일 특정 시간으로 제한하는 간헐적 단식의 한 형태입니다. 이것은 8시간 동안 하루 동안 만 식사를 할 수 있음을 의미합니다. 나머지 16시간은 단식을 합니다. 이 일정은 매일 반복될 수 있습니다. 건강생활정보/건강다이어트 2022.06.04
소화와 뼈를 향상 시키는 저탄수화물 브로콜리 브로콜리의 장점 브로콜리는 작은 꽃이라고 불리는 꽃 꼭대기가있는 가지가있는 채소입니다. 콜리플라워 , 양배추, 케일 과 함께 십자화과(겨자)과에 속합니다 . 일반적으로 십자화과 야채로 알려져 있습니다.브로콜리는 섬유질, 미량 영양소 및 강력한 식물 화 합물이 풍부한 영양소 덩어리입니다. 소화를 개선하고 암을 비롯한 많은 만성 질환의 근원인 염증을 줄입니다. 브로콜리는 나트륨과 칼로리가 낮아 1인분에 약 31칼로리를 제공합니다. 브로콜리는 또한 무지방입니다. 브로콜리 야채의 효능 1. 풍부한 영양 공급 브로콜리는 상당히 인상적인 영양 성분을 가지고 있습니다. 우선,불용성 섬유질 이 매우 높기 때문에 규칙적으로 유지하는 섬유질입니다. 또한 면역 강화 영양소인 비타민 C와 칼륨이 놀라울 정도로 풍부합니다. 이.. 건강생활정보/건강식품 2022.05.23
