헬스하기 전 커피를 먹어야 하는 이유 헬스장을 가기 전에 커피 한 잔을 마시는 것은 나른한 몸을 깨워주는 하나의 방법입니다. 결국, 커피는 뇌에 활력을 주고 잠 에서 깨는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인 연구결과 카페인은 운동 능력을 향상시키고 더 많은 지방을 연소시키는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나와 있습니다. 운동 전에 커피를 마시면 운동을 더 효과적으로 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 특히 연구에 따르면 커피는 신체 능력 을 향상시키고 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 이러한 건강상의 장점은 모두 커피 콩, 차 및 카카오에서 발견되는 천연 각성제인 카페인 덕분입니다. 한 연구에 따르면 헬스장에 가기 전에 카페인을 섭취하면 운동 능력이 2~16% 증가합니다.