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내형 다이어트 특징 다이어트 중 하나로 내형 다이어트(endomorph 다이어트) 로, 각 신체가 다르게 구성되어 있음을 인식하는 맞춤형 영양 접 근 방식입니다. 특히, 더 큰 뼈 구조, 더 높은 체지방 비율 및 작은 근육 정의가 특징인 엔도모프 체형을 가진 사람들을 위 설계되었습니다. 엔도모프 체형인 경우 일반적으로 체중 감량이 더 어렵고 제2형 당뇨병과 같은 대사 질환에 걸리기 쉽습

체중감량을 위한 연구 수년에 걸쳐 많은 다이어트가 나왔고 체중 감량과 건강에 도움이 될 많한 것들이 다양하게 있습니다. 연구에서는 가장 효과 적인 3가지 다이어트 를 말하고 있습니다. 그것은 간헐적 단식, 지중해 다이어트 및 팔레오 다이어트입니다. 뉴질랜드 오타고 대학의 연구원들이 수행한 세 가지 식단을 따른 과체중 성인의 체중 감소와 건강상의 효능을 조사했습니다. 이 연구는 세 가지 다이어트가 "실제" 환경에서 얼마나 효과적인지 조사하는 것을 목표로 했습니다. 여기에는 참가자들 이 지속적인 지원을 제공하는 영양사 없이 자신이 따라야 할 식단을 스스로 선택하게 하는 것이 포함되었습니다. 참가자들 은 또한 원할 때 다이어트를 중단할 수 있었습니다. 공동 주저자인 멜리사 로이(Melyssa Roy) 박사에 ..