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쉽게 잠들지 못 하는 여러분을 위한 밀랍 특징 일본 연구진의 최근 연구에 따르면 밀랍에 함유된 화합물은 스트레스를 줄이고 양질의 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 사탕수수, 쌀겨, 밀배아유에서도 발견되는 이 자연 발생 화학물질은 생쥐의 실험으로 스트레스 호르몬 수치를 낮추 는 것으로 밝혀졌습니다.

케토 다이어트의 특징 오늘날 가장 인기 있는 다이어트 중 하나인 케토제닉 다이어트는 논란이 없는 것이 아닙니다. 예를 들어, 일부 연구에서 는 케토 다이어트가 수면을 방해 하고 심지어 불면증을 유발할 수 있다고 합니다. 케토 다이어트가 수면에 미치는 영향

불면증의 연구 및 특징 현대인에게 불면증을 누구나 갖고 있는데요, 정제된 탄수화물은 너무 많이 먹고 과일과 채소는 충분하지 않을 수 있어서 일 수도 있습니다. 컬럼비아 대학 연구원 들이 주도한 연구에 따르면 정제된 탄수화물이 풍부한 식단을 섭취하면 불면증의 위험이 증가 할 수 있음을 보여줍니다 . 정제된 탄수화물이 불면증 위험을 높일수 있습니다. 정제 탄수화물은 섬유질 및 미네랄과 같은 일부 영양소가 제거 된 가공 식품입니다. 정제된 탄수화물의 예로는 흰 빵, 가공 된 아침 식사용 시리얼, 패스트리, 감미료 및 고과당 옥수수 시럽이 있습니다. 과거 연구에서는 불면증과 정제된 탄수화물 섭취 사이에 연관성이 있을 수 있다고 제안했지만 이 결과는 아직 확인되지 않 았습니다. 연구자들이 장기간에 걸쳐 참가자를 ..

" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스대추는 소화기 건강을 증진시키고 수면의 질을 향상시키는 등 많은 건강상의 이로움을 제공하며 또한 불안, 불면증, 소화장애를 치료하기 위해 전통 의학에 사용됩니다.대추는 칼로리가 낮으며 섬유질과 기타 영양소 황산화 및 면역 강화 특성이 있으며, 비타민C도 풍부합니다.대추의 건강상의 이점 대추는 한의학 에서 진정제나 소화 보조제로 사용됩니다. 대추와 씨앗은 그 자체로  다른 천연 성분과 결합하여 보충제로 사용됩니다. 다음은 대추의 8가지 놀라운 효능 뇌 건강 증진 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스연구에 따르면 대추는 손상 및 악화로부터 신경 세포를 보호 하는 등 뇌에 보호 효과를 제공 제공 ..