녹차로 변비 치료하기

변비에 좋은 녹차


변비는 전 세계적으로 가장 흔한 위장 문제 중 하나입니다. 

 

실제로 매년 변비로 인해 병원을 찾는 사람들이 많습니다.

 

변비는 탈수로 인해 발생하는 경우가 많지만, 식습관과 신체 활동 수준의 변화, 특정 약물의 사용으로 인해 발

 

생할 수도 있습니다. 다행히도 변비를 완화하는 데 도움이 되는 자연 요법이 많이 있습니다. 그러한 치료

 

법 중 하나가 녹차입니다 .

 

 

녹차

녹차는 차나무( Camellia sinensis )의 산화되지 않은 잎으로 만들어집니다.  녹차는 '진정한' 차이며, 커피에서

 

도 발견되는 천연 자극제인 카페인을 함유하고 있습니다. 녹차는 한국,중국 전통의학에서 수천 년 동안 열병

 

부터 심장병까지 모든 치료제로 사용되어 왔습니다.

 

오늘날 녹차는 물 다음으로 가장 많이 섭취하는 차입니다 . 대부분의 사람들은 변비 완화를 포함한 많은 건강

 

상의 효능을 누리고 싶어 녹차를 마십니다. 전문의들은 녹차가 배변을 촉진하는 것으로 알려진 카페인 덕분

 

에 변비를 완화할 수 있다고 합니다.

 

한편, 녹차에 들어 있는 카테킨이라는 화합물은 우리가 음식을 통해 섭취하는 중금속과 같은 독소와 결합하

 

여 결장 밖으로 배출됩니다 .

그러나 녹차가 변비에 미치는 영향에 미치는 특정 요인이 있습니다. 예를 들어, 하루에 녹차 한 잔만 마셔

 

도 배변이 되지 않습니다. 마찬가지로, 식사와 함께 녹차를 마시는 것은 음식이 소화 시스템을 자극하는 녹차

 

의 화합물 활동을 늦출 수 있기 때문에 배변을 하지 못하게 합니다.

 

녹차 끓이는 시간

하지만 아침에 녹차 한 잔을 마시면 쉽게 배변을 할 수 있습니다 . 녹차를 끓이는 시간도 녹차의 효능에 영향

 

을 줍니다. 차를 오래 끓일수록 카페인 함량이 높아집니다. 녹차를 60~90초 정도 우려내면 배변을 자극하

 

는 데 충분하다.

특히 녹차를 마시는 데 익숙하지 않은 경우에는 카페인 때문에 녹차를 마실 때 묽은 변이 나타날 수 있습니

 

 

다. 느슨한 변은 탈수를 일으킬 수 있습니다. 탈수를 예방하려면 하루에 녹차를 한 잔만 마시세요. 몸이 익숙

 

해지면 묽은 변 걱정 없이 더 많이 마실 수 있습니다.

변비를 완화하는 기타 허브차

수분을 유지하는 것은 변비를 완화하고 재발을 방지하는 좋은 방법입니다. 차와 같은 따뜻한 음료를 마시

 

는 것도 몸에 더 많은 물을 공급하는 좋은 방법입니다. 차의 따뜻함은 소화 시스템을 자극할 수도 있습니다.

녹차 외에도 다음 허브차가 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다 .

 

세나 – 세나 차는 세나 알렉산드리나 관목  의 잎과 꼬투리로 만들어집니다  . 이 관목은 소화 시스템을 자극하

 

는 배당체라는 강력한 성분으로 잘 알려져 있습니다. 이는 완하제 효과를 일으킬 수 있습니다. 실제로 시중에

 

서 판매되는 많은 완하제에는 주로 식물의 완하제 효과 때문에 센나 농도가 높습니다.

페퍼민트  – 페퍼민트에는 멘톨이라는 화합물이 함유되어 있어 복통을 완화할 수 있습니다. 멘톨은 또한 대변

 

을 결장으로 이동시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 페퍼민트 차는 변비를 포함한 소화 문제에 대한 인

 

기 있는 자연 치료제입니다.

 

생강  – 소화 불량으로 인해 변비가 발생한 경우 생강차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 생강은 장의 압

 

력을 낮추는 데 도움이 되기 때문에 오랫동안 소화 보조제로 사용되어 왔습니다. 이 조치는 변비가 있을 때 배

 

변을 더 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차는 또한 장의 자극을 완화할 수 있습니다.

민들레  - 민들레는 간을 자극하여 담즙산을 생성하는데, 이는 대변을 부드럽게 하고 결장 통과 속도를 높

 

 

여 배변을 촉진합니다. 민들레 차는 또한 팽만감과 간헐적인 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카모마일  – 카모마일 차는 진정 효과가 있습니다. 위 근육을 진정시켜 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

일반적으로 걱정할 필요는 없지만 변비는 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 다행스럽게도 녹차  나 위에

 

서 언급한 허브차를 마시면 변비를 빨리 완화 할 수 있습니다.

 

변비는 탈수로 인해 발생하는 경우가 많지만, 식습관과 신체 활동 수준의 변화, 특정 약물의 사용으로 인해 발

 

생할 수도 있습니다. 다행히도 변비를 완화하는 데 도움이 되는 자연 요법이 많이 있습니다. 그러한 치료

 

법 중 하나가 녹차입니다 .

녹차특징

 

녹차는 차나무( Camellia sinensis )의 산화되지 않은 잎으로 만들어집니다.  녹차는 '진정한' 차이며, 커피에서

 

도 발견되는 천연 자극제인 카페인을 함유하고 있습니다. 녹차는 한국,중국 전통의학에서 수천 년 동안 열병

 

부터 심장병까지 모든 치료제로 사용되어 왔습니다.

 

오늘날 녹차는 물 다음으로 가장 많이 섭취하는 차입니다 . 대부분의 사람들은 변비 완화를 포함한 많은 건강

 

상의 효능을 누리고 싶어 녹차를 마십니다. 전문의들은 녹차가 배변을 촉진하는 것으로 알려진 카페인 덕분

 

에 변비를 완화할 수 있다고 합니다.

한편, 녹차에 들어 있는 카테킨이라는 화합물은 우리가 음식을 통해 섭취하는 중금속과 같은 독소와 결합하

 

여 결장 밖으로 배출됩니다 .

그러나 녹차가 변비에 미치는 영향에 미치는 특정 요인이 있습니다. 예를 들어, 하루에 녹차 한 잔만 마셔

 

도 배변이 되지 않습니다. 마찬가지로, 식사와 함께 녹차를 마시는 것은 음식이 소화 시스템을 자극하는 녹차

 

의 화합물 활동을 늦출 수 있기 때문에 배변을 하지 못하게 합니다.

 

녹차 끓이는 시간

 

하지만 아침에 녹차 한 잔을 마시면 쉽게 배변을 할 수 있습니다 . 녹차를 끓이는 시간도 녹차의 효능에 영향

 

을 줍니다. 차를 오래 끓일수록 카페인 함량이 높아집니다. 녹차를 60~90초 정도 우려내면 배변을 자극하

 

는 데 충분하다.

특히 녹차를 마시는 데 익숙하지 않은 경우에는 카페인 때문에 녹차를 마실 때 묽은 변이 나타날 수 있습니

 

다. 느슨한 변은 탈수를 일으킬 수 있습니다. 탈수를 예방하려면 하루에 녹차를 한 잔만 마시세요. 몸이 익숙

 

해지면 묽은 변 걱정 없이 더 많이 마실 수 있습니다.

 

변비를 완화하는 기타 허브차

 

수분을 유지하는 것은 변비를 완화하고 재발을 방지하는 좋은 방법입니다. 차와 같은 따뜻한 음료를 마시

 

는 것도 몸에 더 많은 물을 공급하는 좋은 방법입니다. 차의 따뜻함은 소화 시스템을 자극할 수도 있습니다.

녹차 외에도 다음 허브차가 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다 .

 

세나 – 세나 차는 세나 알렉산드리나 관목  의 잎과 꼬투리로 만들어집니다  . 이 관목은 소화 시스템을 자극하

 

는 배당체라는 강력한 성분으로 잘 알려져 있습니다. 이는 완하제 효과를 일으킬 수 있습니다. 실제로 시중에

 

서 판매되는 많은 완하제에는 주로 식물의 완하제 효과 때문에 센나 농도가 높습니다.

페퍼민트  – 페퍼민트에는 멘톨이라는 화합물이 함유되어 있어 복통을 완화할 수 있습니다. 멘톨은 또한 대변

 

을 결장으로 이동시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 페퍼민트 차는 변비를 포함한 소화 문제에 대한 인

 

기 있는 자연 치료제입니다.

생강  – 소화 불량으로 인해 변비가 발생한 경우 생강차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 생강은 장의 압

 

력을 낮추는 데 도움이 되기 때문에 오랫동안 소화 보조제로 사용되어 왔습니다. 이 조치는 변비가 있을 때 배

 

변을 더 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차는 또한 장의 자극을 완화할 수 있습니다.

민들레  - 민들레는 간을 자극하여 담즙산을 생성하는데, 이는 대변을 부드럽게 하고 결장 통과 속도를 높

 

여 배변을 촉진합니다. 민들레 차는 또한 팽만감과 간헐적인 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카모마일  – 카모마일 차는 진정 효과가 있습니다. 위 근육을 진정시켜 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

일반적으로 걱정할 필요는 없지만 변비는 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 다행스럽게도 녹차  나 위에

 

서 언급한 허브차를 마시면 변비를 빨리 완화 할 수 있습니다.