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타마린드의 특징 타마린드는 아시아, 지중해 및 중동 요리에 자주 사용되는 슈퍼푸드입니다. 이 새콤달콤한 과일은 맛있을 뿐만 아니라 심 장 강화와 소화기 건강과 같은 많은 건강상의 효능을 제공합니다 ! 열대과일 타마린드 Tamarindus indica 로 알려진 타마린 드는 아프리카의 열대 지역, 특히 수단이 자생하는 나무에서 자라는 열대 과일입니 다. 또한 인도와 파키스탄과 같은 다양한 지역에서 자랍니다.

애플 사이다 식초 특징 애플 사이다 식초 는 오랫동안 사람들에게 상당한 건강상의 효능을 제공하는 식품 보충제로 여겨져 왔습니다. 으깬 사 과 ( Malus domestica ) 에서 추출한 주스로 만든 다음 사이다로 발효합니다. 특정 박테리아와 효모를 첨가하면 사과 주스 의 당분이 알코올로 전환됩니다. 그 후, 사과주는 알코올을 아세트산으로 바꾸는 또 다른 발효를 거칩니다.

호두의 특징 호두 간식은 염증이 있는 결장에 대한 완벽한 치료법이 될 수 있습니다. 항산화제가 풍부한 호두는 결장의 염증을 줄이 고 손상된 장을 복구하는 데 도움이 됩니다. 호두를 먹으면 궤양성 대장염을 예방할 수 있다는 것을 발견한 코네티컷 대학 보건 센터 (UConn Health)와 텍사 스 A&M 대학 의 연구원에 따른 것입니다. 호두연구 연구자들은 쥐에게 호두가 없는 식단이나 최대 14%의 호두로 구성된 식단(인간의 경우 20~25개의 호두에 해당)을 먹였습 니다. 2주 후, 연구자들은 모든 쥐에게 궤양성 대장염 을 유발시켰고, 며칠 동안 같은 식단을 먹게 했습니다. 호두를 먹은 쥐는 호두가 없는 식단을 먹은 쥐에 비해 결장 손상이 훨씬 적었습니다. 호두 보충제는 또한 결장 내벽의 복구 를 향상시..

체중감량을 위한 연구 수년에 걸쳐 많은 다이어트가 나왔고 체중 감량과 건강에 도움이 될 많한 것들이 다양하게 있습니다. 연구에서는 가장 효과 적인 3가지 다이어트 를 말하고 있습니다. 그것은 간헐적 단식, 지중해 다이어트 및 팔레오 다이어트입니다. 뉴질랜드 오타고 대학의 연구원들이 수행한 세 가지 식단을 따른 과체중 성인의 체중 감소와 건강상의 효능을 조사했습니다. 이 연구는 세 가지 다이어트가 "실제" 환경에서 얼마나 효과적인지 조사하는 것을 목표로 했습니다. 여기에는 참가자들 이 지속적인 지원을 제공하는 영양사 없이 자신이 따라야 할 식단을 스스로 선택하게 하는 것이 포함되었습니다. 참가자들 은 또한 원할 때 다이어트를 중단할 수 있었습니다. 공동 주저자인 멜리사 로이(Melyssa Roy) 박사에 ..

신선하고 달콤한 블루베리는 인기있는 여름 간식입니다.많은 장점을 제공하는 영양가 있는 것을 찾고 있으시다면 블루베리는 좋은 간식이기도 합니다 . 연구에 따르면 블루베리는 암과 심장병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 블루베리의 영양성분표 신선한 블루베리 한 컵 에는 84칼로리, 제로 콜레스테롤 및 다음 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 K(일일 섭취량(DV)의 36%) 비타민 C (DV의 24%) 비타민 B6(DV의 5%) 칼륨(114밀리그램(mg)) 인(18mg) 칼슘(9mg) 엽산(9mg) 마그네슘(9mg) 나트륨(1mg) 철(0.41mg) 아연(0.24mg) 블루베리에는 베타카로틴, 콜린, 구리, 엽산, 망간, 비타민 A와 F와 같은 다른 영양소도 미량 함유되어 있습니다. 블루베리 는 클로로겐산, ..